Üdvözöllek! Légy Te is életed forradalmára!

Miről olvashatsz oldalamon?

Bemutatkozom!


Dia vagyok.

Közgazdász, életmód & táplálkozási tanácsadó, életviteli egészség coach, hormonális egyensúly - stressz tanácsadó, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi karának hallgatója.

Egykor extrém túlsúlyos lányként vágtam bele az életmódreformba. Tapasztalataimat tudássá formálva megtanultam mindazt, ami a sikerhez közelebb visz a fogyásban: táplálkozás, sport, lelki tényezők. Személyesen tapasztaltam a kövérlétet, majd a karcsúsodásom közben a fogyás mentális, fizikai átalakulását szakmai képzéseim mentén kísértem figyelemmel. Pontosan tudom, mi zajlik egy duci testében és lelkében.

Fogyásom közben nyílt ki előttem vágyaim tárháza, így jutottam arra a döntésre, hogy dietetikus leszek. Idén megkezdtem egészségügyi tanulmányaimat a Semmelweis egyetemen.

Nem könnyű duci testben és fájó lélekkel küzdeni az érzelmi evés, a stressz, a mindennapok terhe alatt. Hiszem, hogy minden döntés kérdése. A hormonális problémák és a stresszes életmód leküzdhető egy fenntartható és élhető egészséges szemlélettel.

Létrehoztam egy közösséget, a DUCIDÍVÁNY blogot, majd csoportját, a DUCIFORRADALOM női táborát. Ilyen csoportban még sosem jártál. Tagjai duci lányok, fogyni vágyó anyák, szépülni akaró feleségek, a lány a szomszédból. Itt megtalálod azt a közeget, ahol nincs tabu a duciság témakörében. Mindezt úgy élvezheted, hogy nem érnek bántó szavak, csak támogató kezek. Csatlakozz még ma! Ingyenes tanácsokért keresd fel mielőbb!

Ölelés, Dia

Küldetésem - hivatásom

Tanácsadói és coach munkám alatt folyamatosan tanulok, fejlesztem magam.  Fontosnak tartom, hogy soha ne elégedjek meg az aktuális tudásommal, hiszen a gyakorlat segít abban, hogy minél szélesebb ismeretekkel, egyre több segítséget adhassak. Ezek szakmai gyakorlatba ültetése, fejlesztése saját magam által felállított követelmény. Fitnesz instruktor hallgatóként a vizsga választ el képesítésemtől. A Semmelweis Egyetem Egészségtudományi karának hallgatójaként maximális tudásra és szakmai alázatra törekszem. 2017. őszétől 2018. júliusáig külföldi kurzusok hallgatójaként megismertem a tengerentúlon és Európa más országaiban is alkalmazott táplálkozástudományi rendszereket, kutatásokat, eljárásokat, módszereket. Tanulásom, képzéseim és szakmai fejlődésem minden percét élvezem, hiszen a tudásanyag elméleti és gyakorlati alkalmazása céljaim elérését segíti elő.

Legfrissebb blog bejegyzések

Manapság egyre nagyobb teret hódít az egészséges életmód megteremtése, mégis annyira keveseknek sikerül tartósan beépítenie az életvitelébe. Több oldalról vizsgálva is egyértelmű, hogy folyamatos ellenszélben harcolunk. Mindenki számára fontos az egészsége, mégis gyakran csak akkor válik elsődlegessé, amikor már baj van.

Minden ember, aki valaha is fogyókúra bűvkörben élt, fel tud sorolni számos olyan tényezőt vagy szokást, amiben biztos, hogy változtatni szeretne. Nagyon sokszor tisztában vagyunk a komplex hibákkal, tudjuk, miben lehetnénk eltökéltebbek, kitartóbbak, erősebbek. Minél több a sikertelen próbálkozás, annál többször cseng elménkben a lista a...

Az életmódváltásunk legnagyobb csapdája és örökös buktatója az, hogy folyton keressük a FINOM ÍZEKET. Valahol ez rendjén is lenne, de legtöbbször olyan tévútra kerülünk emiatt, amiről visszafordulni nagyon nehéz.

A Duciforradalmárok élete

Az E.l.i.t életmódosok gondolatai

Olvass bele HŐSEIM üzeneteibe!


Miért légy Te is duciforradalmár?

A személyre szabott életmódprogram azt jelenti, hogy minden olyan fontos tényezőben, amelyek befolyásolhatják a szervezeted túlsúllyal összefüggő problémáit, feltérképezzük az általad megadott információkat (a kérdőíved szerint). Ezek alapján készítünk egy javaslatot olyan életmódbeli változtatásokra és szabályrendszer követésére, amelyek pozitívan befolyásolhatják a súlyvesztésben megálmodott elköteleződéseidet.

A program csak élhető, betartható és könnyen kivitelezhető elemekből áll. Természetesen megköveteli a fogyást - vélhetően - korlátozó szokások megszüntetését és új, a súlyvesztést támogató eszközök bevezetését. A részletes módszertani szabályról szóló személyes E-book a szervezeted optimális működését támogatja. Hozzá kapcsolódó étrendtervezési és menürendszerű e-könyve megtanít a helyes életvitelre. Nem része fogyókúrás csodaszer, eszköz vagy speciális alkotóelem. Kizárólag a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozási alapelvekre épül, amelyek alkalmazása elősegítheti a fizikai, mentális jól-lét megteremtését.

A testsúly szabályozásban mindenekelőtt azt kell figyelembe venni, hogy közérzeted, állóképességed, hangulatod, fittséged javuljon. Ennek csupán mellékhatása a testsúlykontroll sikere.

Minden mindennel összefügg, tehát a lelki állapotod és erőtől duzzadó lelkesedésed a táplálkozás, mentális egyensúly és testmozgás együttesen kifejtett erejéből fakad majd. Cél a helyes lelki és testi önkép elérése, ezért a tükör egy igazi jó barátod lesz.

Az E.L.I.T életmódprogram köré építettem egy "To Do" rendszert, aminek segítségével mindenki szem előtt tudja tartani az életmódváltás kulcsfontosságú elemeit, teendőit és ehhez segédanyag is tartozik munkafüzetszerűen. Megálmodtam és két kezemmel összeraktam az E.l.i.t tervező munkafüzetet, amelynek lapjai sorvezetőként szolgálnak elsőként ahhoz, mi kell az életmódváltás helyes indulásához, illetve napi és heti bontásban konkrét, látható és "csekkolandó" tételeket sorolnak fel a lépésekhez, célokhoz, fókuszokhoz.

Aki az Álomtervező E.l.i.t rendszeremet használja, egész egyszerűen nem tud hibázni, mert biztos lehet abban, hogy minden egyes napon MINDENT megtesz önmagáért.

Az E.L.I.T a hormonális egyensúly stabilitásáért dolgozik. Ez a tényező mozgatórugója az egész életmódváltó-haditervnek, hiszen semmi nem lehet hatékony, ha nincs összhangban testünk és lelkünk. Proaktív szemléletemmel megtanítom, hogyan lehet egyszerűbb és hatékonyabb a cél fókuszban tartása. Lássuk be, általában pont ez okozza a legtöbb nehézséget. Az időmenedzselés, a tervezés és a belső motiváció egyensúlyi játéka sokak számára megterhelő. Velem megtanulhatod, hogyan csináld.

Mindig a motiváció hiánya, a kitartásunk megrekedése okozza a fogyási tervek szüneteltetését, és nehéz ezeket beilleszteni a mindennapos, rohanó világunkban. Olyan módszereket használunk az E.L.I.T életmódprogramokban, amelyek egy életre megtanítják az életmód egészségre törekvő folytatását. Légy forradalmárunk Te is!



Életmódprogramok

Duci E.l.i.t Életmódprogram

12 hónapos támogatás


66 nap/66 esély Önfejlesztő munkafüzet

Szokás átalakító, célkitűző, önismereti segédlet 200 oldalban

Ma már azt gondolom, hogy a fogyás lélektani mechanizmusa gyilkolja meg a táplálkozási törekvéseinket, ezért elsődleges feladat az étvágyközpontunk irányítása. Ha ez sikerül, bármilyen módszerrel megvalósulhat a fogyás. Ha szeretnél azok táborába tartozni, akik az életmódváltáshoz szükséges új szokásokat be tudják vezetni az életükbe tartósan, akkor ez a kihívás NEKED való. A jó hír az, hogy eddigi kövér léted megélt idejéhez képest CSUPÁN 66 NAPOT KÉREK TŐLED. Csináld végig velem, a forradalmárokkal életed azon 66 napját, amivel be tudjuk vezetni az életedbe az új szokásokat. Ezek pedig megnyitják előtted a tartós fogyás eredményességét. Az új élet kulcsa az új szokások bevezetése.


Könyvespolc

Ingyenes e-könyvek

Töltsd le, meríts belőle támogatói eszközöket!


Olvass bele e-könyvembe, amely a fogyással összefüggő testi folyamatok elméleti tudásáról és a testsúlyegyensúly elérését elősegítő gyakorlati útmutatókról szól 22 hónap távlatában.


Használj egyedi, hatékony éves tervezőt az életedhez és életmódváltásodhoz 2019-ben! Töltsd le ingyen, 26 oldalban segít megfejteni, hogyan szeretnéd egyéni céljaidat megvalósítani. A gondolatoknak ereje van, de legtöbbjük elvész, míg egy planner segít egész évben felidézni legféltettebb álmaidhoz vezető utad lépéseit.



Közösségi tér

Elérhetőségeim

                 Kérdésed van? Kérlek írd meg nekem!

E-mail: dia@duciforradalom.hu

Együttműködő partnerek

Dr. Márián Alexandra

Endokrinológus, belgyógyász

Femina

Magazin

Dr. Kopcsányi Gábor

Ügyvéd

Femina Shop


La La Land Fashion

Ruházati Webáruház

Infratrainer Dunaharaszti

Fitnesz stúdió