90 napos haditerv





Azok számára álmodtam meg a 90 napos haditervet, akik rendszeres blog olvasóim és akik nem szeretnének komplex programban részt venni, reflektálni, de segítő kézre van szükségük ahhoz, hogy megvalósítsák a már sokszor vázolt 90 napos tervezés alapjait.

CSINÁLJUK EGYÜTT! Az első naptól építsük fel a 90 napos blokkot, amelyben minden olyan elemet bebetonozol az életedbe, ami ahhoz kell, hogy:

  • ne add fel
  • pontosan tudd mit kell tenned (mit egyél, mennyit, mikor, hogyan és ezt hogy tedd egyszerre kiegyensúlyozottá és változatossá)
  • tudj célt teremteni
  • tanulj meg úgy tervezni, hogy az valós értelmet nyerjen és hasznodra váljon
  • tanulj meg visszamérni és értékelni eredményeket reálisan és tovább görgethetően
  • tanuld meg a diétás napló és fogyi napló fogalmak mögötti igazi hatékonyságot és lényeget
  • terveket végre valódi cselekvésekkel ténnyé varázsolj
  • egyszer és mindenkorra leszámolj a feladással, a motiváció vesztéssel,
  • a környezetedben kapj hangot, lehess te is első, legyenek támaszaid és ne hátráltatóid

Mit tartalmaz a haditerv?

  • Segítek kiszámolni, mennyi a Te szükséges kalória és makró értéked,
  • Makróid mögé étrendtervezési tudást adok - opcionálisan magadra szabható élelmiszerek közül választva - reggelitől a vacsoráig megmutatom, mit és hogyan kell ahhoz enned, hogy jól lakva fogyj és többé ne éhezz, ne hibázz, ne rekedj meg,
  • Heti leckéket, napi feladatokat osztok meg veled, amelyeken végig haladva egyetlen olyan napod sem lehet, hogy hibát követsz el - kivéve, ha nem csinálod
  • Megtanítalak arra, hogy NE GONDOLKODJ, HANEM CSINÁLD!
  • Amire kitérünk: érzelmeid, étrended, fizikai aktivitásod lehetőségei, szociális kapcsolataid és életviteli tanácsok.
  • Röviden: étrendet, tudást, motivációt, csapatmunkát, 90 napos közösen felépített akciótervet és ennek technikáját, tematikáját, módszereit, variálhatóságát!

A program elérhető mindenkinek

90 napon keresztül együtt haladunk az egész csoportban

2 csomagban


1. ingyenes

A teljes tudásanyag és program mindenki által elérhető!!!

Feladatok, napi kommunikáció határtalanul a tiéd - de egyedül kell étrendet tervezned, és néhány dologban, amit személyre szabunk, magadra hagylak.


2. komplex csomag tavaszi hadjárat étrend és teljes életvitelprogrammal

Minden a tiéd!

A teljes tudásanyag, személyre szabott étrend, élelmiszer csere lehetőségekkel, végtelenül variálható receptekkel és menükkel, élelmiszerlistával, ötletekkel, rengeteg tudásanyaggal. Illetve az életvitelprogram minden eleme!



A tavaszi haditerv életvitelprogram díja a teljes programra, 6 hónapra: 16.000 Ft

Soha ilyen áron nem közvetítettem mentorprogramot és máshol sem fogsz ilyet találni. Eszmei értéke jóval tízszerese is. De leendő dietetikusként népegészség nevelő szerepem lesz és szeretném, ha megtaníthatnék mindenkit arra, hogy:

  • AZ EGÉSZSÉG ÉRTÉK,
  • AZ EGÉSZSÉG NEM ÉRHETŐ EL CSODABOGYÓKKAL ÉS ZSÍRÉGETŐKKEL
  • AZ EGÉSZSÉG NEM TARTHATÓ FENT MEGVONÁSON ÉS CSODASZEREKEN ALAPULÓ MÓDSZEREKKEL ÉS ÉTRENDEKKEL!


KIZÁRÓ TÉNYEZŐK A PROGRAMBAN TÖRTÉNŐ RÉSZVÉTELHEZ:

Amennyiben a felsorolt betegségek vagy állapotok igazak Rád, kizárólag szakképzett orvos írhat elő számodra terápiás tervet és ez a program nem alkalmas számodra, nem tudok mentoroddá válni. Ez esetben, kérlek ne is folytasd a regisztrációt, mert nem fogunk tudni együtt dolgozni:

- rákos megbetegedés
- orvosi állandó gyógyszeres kezelés
- friss műtét utáni állapot
- műtét előtt álló állapot (betegségből adódóan)
- terhesség
- inzulinnal kezelt cukorbetegség
- tartós, kórházi kezelés
- tartós, orvosi felügyeletet igénylő egészségügyi problémák

Kizáró tényezők továbbá:
- vegán táplálkozás
- kombináltan hús, tej, glutén, tojás nélküli étrend igény
- kombináltan tej, glutén, tojás nélküli étrend igény
- 18 éves kor alatti életkor szülői felügyelet hiányában
_________________________________________________________________________


NEM KIZÁRÓ TÉNYEZŐK A PROGRAMHOZ VALÓ CSATLAKOZÁS TEKINTETÉBEN:

NEM kizáró tényezők:

- vegetáriánus táplálkozás
- glutén és/vagy tejintolerancia

NEM kizáró okok: inzulinrezisztencia, pajzsmirigy problémák, menstruációs gondok, 18 év alatti életkor szülői felügyelet mellett.
Amennyiben bizonytalan vagy, kérlek egyeztess velem: dia@duciforradalom.hu

Leckék és blokkok