Idén Lefogyok  könyvcsomagok

A. CSOMAG | E-BOOK

Csomag díja: 16.000 Ft

  • Mentorprogram
  • Ételportfólió
  • Edzésforradalom

A. CSOMAG | NYOMDAI KÖNYV

Csomag díja: 16.000 Ft

  • Mentorprogram
  • Ételportfólió
  • Edzésforradalom

B. CSOMAG  | E-BOOK

Csomag díja: 16.000 Ft

  • Mentorprogram
  • Ételportfólió
  • Funkcionális táplálkozás

B. CSOMAG | NYOMDAI KÖNYV

Csomag díja: 16.000 Ft

  • Mentorprogram
  • Ételportfólió
  • Funkcionális táplálkozás

A Te címed

1. Start A. csomag - E-BOOK

Csomag díja: 16.000 Ft

  • Mentorprogram
  • Ételportfólió
  • Edzésforradalom

2. Start B. csomag E-BOOK

Csomag díja: 16.000 Ft

  • Mentorprogram
  • Ételportfólió
  • Funkcionális táplálkozás

2. Start C. csomag E-BOOK

Csomag díja: 12.000 Ft

  • Edzésforradalom



Mit tartalmaz a Mentorprogram könyv & munkafüzet?

Életmódváltás alapjai, okos fogyás rendszere, bélflóra-regenerálás, inzulinrezisztencia/PCOS szabályok, pajzsmirigy rehabilitáció, endometriózis szabályok, útvonaltervezés a diétában teljes fogyásra, 9 havi munkafüzet 36 hétre, én-térkép a motivációs munkához, gyaloglóedzés-terv

Mit tartalmaz az Ételportfólió könyv?

Okos fogyás rendszere, tejmentesítés, gluténmentesítés, élelmiszer helyettesítés, 900+ étel varázsmenü rendszerrel (végtelenül kombinálható mozaikos menü), 1500-2000 kcal közötti napi menü összeállításának kidolgozott rendszere

Mit tartalmaz a Funkcionális táplálkozás könyv?

Emésztőrendszeri diagnosztika, autoimmun protokoll étrend (AIP) 12 hetes, kidolgozott rendszere & receptjei, FODMAP étrend és 1 hetes, kidolgozott rendszere & receptjei, 400+ családbarát recept (főleg tejmentes és gluténmentes verzióban), 10+ varázsmenü rendszer (végtelenül kombinálható mozaikos menü)

Mit tartalmaz az Edzésforradalom könyv?

160 db otthoni, saját testsúlyos és kis eszközös (kézi súlyzó) edzésgyakorlat színes ábrákkal, gyakorlatok kivitelezésének magyarázata. 36 db edzésterv, szenior torna, kardio edzéstan, szétnyílt hasizom elmélettan



Programok és csomagok

LEFOGYOK MODUL

A MODUL elemei 8 hétre: Program-ütemterv e-book Akció-útvonalterv e-book Életmódprogram - életmódváltó könyv & munkafüzet e-book és nyomdai könyv Ételportfólió - étrendtervezés & végtelenül variálható (1000+) recept e-book és nyomdai könyv Funkcionális táplálkozás (AIP, FODMAP, családi receptek (500+) e-book és nyomdai könyv Edzésforradalom edzésgyakorlat tanulás & edzésterv e-book és nyomdai könyv Zárt facebook csoport - 8 hét Heti menü 8 héten át hétfőtől vasárnapig - mealprep (dobozolás) módszertannal Heti receptes videók a menükhöz Élelmiszercsere az ételekhez egyéni ízléssel Aldi, Lidl, Auchan, Spar, Tesco) termékkínálat Mini edukációs videók Egyéb segédletek

28 000 Ft 59 000 Ft

Kovács Klaudia - Túlszeretni | NYOMDAI KÖTÖTT KIADÁS

A könyv megjelenése: 2022. május eleje Egy kövér lány voltam, aki egész életében le akart fogyni. Sokáig nem tudtam, hogy a bennem lakozó személyiségek miért csatáznak egymással. Hogy egyáltalán miért találkozom más és más arcaimmal, s miként kellene ezeket kezelnem. Nőként sok szerepet öltünk magunkra, még az előtt is, hogy párra lelnénk. Amikor csak az ÉN lakozik a lelkünkben és nincs mellettünk más, már akkor is sokféle módon jelenünk meg a napjainkon. Minden azzal kezdődött nálam a személyiségfejlesztésemben, hogy boldog akartam lenni. Viszont nem feltétlenül tudtam, ez mit is jelent. Elvárásokat támasztottam az elképzeléseimmel szemben, s ha bármi másként alakult, mint azt ahogyan én vázoltam kötelező kimenetelként, rögtön falakba ütközött az aktuális álomképem. Valahogy ilyen módon találtam rá az életemben az ételre, mint vigaszdíjra, mint egy láthatatlan barátra, aki sosem bánt, aki sosem beszél vissza, aki mindig örömet akar okozni, aki feltétel nélkül ki is elégíti a vágyaimat. E könyv írásakor már tudom, hogy a kövérség búcsút vett tőlem. Nem csak elértem az áhított testsúlyomat, de egy olyan életet is felépítettem, amelyben felelősséggel tartozom hozzám hasonló emberek döntéseiért is. Öt éve blogot írok a történetemről. Úgy kellett ezt a könyvet megírnom és az olvasó úgy olvashatja el a fejezeteket, hogy az a tény már befolyásolja az írottak értelmezését: sikerült lefogynom. Ezért a sorok legalább annyira elmesélt élmények öt év vonatkozásában, mint amennyire a jelenre vonatkozó felfedezések, felismerések is. Sőt, valójában a ma megtapasztalásaira lehet igazán értelmezni a változásomat. A könyv egyszerre a múltam, a jelenem és a remélt jövőm is.

4 990 Ft 7 990 Ft

    Less be a Mentoráltak konyhájába

     Jelentkezés

    LEFOGYOK MODUL

    A MODUL elemei 8 hétre: Program-ütemterv e-book Akció-útvonalterv e-book Életmódprogram - életmódváltó könyv & munkafüzet e-book és nyomdai könyv Ételportfólió - étrendtervezés & végtelenül variálható (1000+) recept e-book és nyomdai könyv Funkcionális táplálkozás (AIP, FODMAP, családi receptek (500+) e-book és nyomdai könyv Edzésforradalom edzésgyakorlat tanulás & edzésterv e-book és nyomdai könyv Zárt facebook csoport - 8 hét Heti menü 8 héten át hétfőtől vasárnapig - mealprep (dobozolás) módszertannal Heti receptes videók a menükhöz Élelmiszercsere az ételekhez egyéni ízléssel Aldi, Lidl, Auchan, Spar, Tesco) termékkínálat Mini edukációs videók Egyéb segédletek

    28 000 Ft 59 000 Ft

    Kovács Klaudia - Túlszeretni | NYOMDAI KÖTÖTT KIADÁS

    A könyv megjelenése: 2022. május eleje Egy kövér lány voltam, aki egész életében le akart fogyni. Sokáig nem tudtam, hogy a bennem lakozó személyiségek miért csatáznak egymással. Hogy egyáltalán miért találkozom más és más arcaimmal, s miként kellene ezeket kezelnem. Nőként sok szerepet öltünk magunkra, még az előtt is, hogy párra lelnénk. Amikor csak az ÉN lakozik a lelkünkben és nincs mellettünk más, már akkor is sokféle módon jelenünk meg a napjainkon. Minden azzal kezdődött nálam a személyiségfejlesztésemben, hogy boldog akartam lenni. Viszont nem feltétlenül tudtam, ez mit is jelent. Elvárásokat támasztottam az elképzeléseimmel szemben, s ha bármi másként alakult, mint azt ahogyan én vázoltam kötelező kimenetelként, rögtön falakba ütközött az aktuális álomképem. Valahogy ilyen módon találtam rá az életemben az ételre, mint vigaszdíjra, mint egy láthatatlan barátra, aki sosem bánt, aki sosem beszél vissza, aki mindig örömet akar okozni, aki feltétel nélkül ki is elégíti a vágyaimat. E könyv írásakor már tudom, hogy a kövérség búcsút vett tőlem. Nem csak elértem az áhított testsúlyomat, de egy olyan életet is felépítettem, amelyben felelősséggel tartozom hozzám hasonló emberek döntéseiért is. Öt éve blogot írok a történetemről. Úgy kellett ezt a könyvet megírnom és az olvasó úgy olvashatja el a fejezeteket, hogy az a tény már befolyásolja az írottak értelmezését: sikerült lefogynom. Ezért a sorok legalább annyira elmesélt élmények öt év vonatkozásában, mint amennyire a jelenre vonatkozó felfedezések, felismerések is. Sőt, valójában a ma megtapasztalásaira lehet igazán értelmezni a változásomat. A könyv egyszerre a múltam, a jelenem és a remélt jövőm is.

    4 990 Ft 7 990 Ft