Karácsonyi csomagok

Indulj el idén... vagy startolj januárban...

Szerezd be programodat karácsonyig!

Jelentkezési határidő: 2019.12.15.

Állandó programok

Neked szól a program, ha magadra ismersz:


100+ kg testsúlyod van és változtatnál ezen!

Már nagyon sokszor megpróbáltad egyedül és valahol mindig megrekedtél!

A környezetedben mindig Te vagy "az örökké" duci, aki folyton változni szeretne!

Nem érzed magad jól a bőrödben és ábrándozol a csinos, nőcis tükörképről!

Sok mindent kipróbáltál már, a rengeteg információ között folyton elveszel!

Harmóniában szeretnél lenni önmagaddal!


Hormonális problémákkal küzdesz (Inzulinrezisztencia, pajzsmirigy eltérések, PCO/PCOS, menstruációs gondok, ösztrogéndominancia, leptinrezisztencia, stb.)

Nem szeretnél 100+ kg testsúlyt, időben lépnél!

Rengeteg pénzt költöttél már táplálékkiegészítőkre vagy porosodó kütyükre!

Sokan nem értenek meg, hogy ez mennyire nehéz és mennyi lemondással jár!

Állandóan győz a kísértés, pedig nagyjából tudod, mit kellene tenned a fogyáshoz!

Lelkesen indulsz neki, majd egy ponton elfogy a lendület és győznek a régi szokások!

Most tényleg végig szeretnéd csinálni!

Emésztési problémáid vannak, intoleranciákkal állsz szemben (glutén-tej-hisztamin-laktóz intolerancia, reflux, székelési nehézségek, IBS, bőrproblémák, görcsök, gázosodás, fáradéknyság, kimerültség, cukor iránti éhség, állandó éhség)


Töltsd le az életvitelprogram részletes tájékoztatóját!


Elérhető ALAP életvitelprogram csomagok

egészségügyi gondok nélkül; vagy inzulinrezisztencia, pajzsmirigy gondok, menstruációs problémák esetén

------------------------------------

Csomag tartalma

  • Elméleti e-book
  • Módszertan e-book
  • Élelmiszerlista - 400 féle élelmiszerre
  • Étrendtervezés elsajátító tudásanyag
  • 24 hetes fix étrend - ízlésre szabható élelmiszer csere tanulással
  • Edzéskönyv - edzéstanulás és több mint 70 otthon végezhető erősítő edzés anatómiai képekkel, magyarázatokkal, végrehajtással
  • Edzésterv 3x8 hétre
  • Akcióterv - teljes fogyási terv mérföldkövekkel
  • Önfejlesztő - 200 oldalas munkafüzet érzelmi evésre, motivációra, céltervezésre, időmenedzsmentre, stb.
  • Telefonos konzultációk 90 naponta
  • Online konzultációk havonta
  • Folyamatos kapcsolattartás és kérdezési lehetőség
  • 0-24 jelenlét zárt programcsoportban

4 hónapos program, 1 fő: 28.000 Ft

4 hónapos program, családi: 40.000 Ft

18 hónapos program, 1 fő: 48.000 Ft

18 hónapos program, családi: 80.000 Ft

* 18 hó programok kérhető 2 havi részletfizetéssel is.



Elérhető VIP életvitelprogram csomagok

alap programra épülő bélregenerációs csomag, immun erősítés, hormonális testtípus & anyagcsere típus beállítás, görcsök, puffadás, reflux, székelési panaszok, bélbetegségek, bőrgyulladások, cukor utáni sóvárgás, fejfájás, extrém fáradtság, idegrendszeri zavarok, állandó éhség vagy étvágytalanság esetén

------------------------------------

Csomag tartalma

  • Alap program teljes tartalma +
  • Hormonális testtípus elemzés
  • Anyagcseretipizálás
  • Vegetatív idegrendszeri elemzés
  • Emésztőrendszeri tudásanyag felszívódási problémákhoz, intoleranciákhoz, bélflóra regeneráláshoz
  • Élelmiszerlista típus szerinti egyensúlyt támogató étrendhez - mit ne egyél, mit egyél többször (komplex tananyag saját szervezetedhez)
  • Fix étrend típushoz beállítva
  • Éhségérzet, cukor iránti sóvárgás, extrém fáradtság, bőrproblémák, ételérzékenységek okainak megismerése, tudásanyag ennek megszüntetéséhez

4 hónapos program, 1 fő: 48.000 Ft

4 hónapos program, családi: 80.000 Ft

18 hónapos program, 1 fő: 68.000 Ft

18 hónapos program, családi: 120.000 Ft

* 18 hó programok kérhető 2 havi részletfizetéssel is.



Miért válaszd a Duci szívvel életvitel programot?

Az életvitel program egy "akcióterv" 18 hónapra, amely lépésről lépésre, szakaszokra bontva a kezedbe adja a teljes személyes programcsomagodat - megszüntetve ezzel azt, hogy kételyek gyötörjenek, mit tegyél fogyásod közben és hogyan reagálj az érkező ingerekre, amelyek gátolnak a sikeres életmódreformban.

A teljes AKCIÓTERV a fogyásodat végig kísérő életmódprogram, mely megoldást kínál idő közben felmerülő problémákra és élethelyzetekre, pontos instrukciókat fog adni arra, mikor mit kell tenned, hogyan kell eljárnod. A fogyás ugyanis legtöbbször pont rosszkor kerül terítékre. Mindig történik valami, amiért épp most nem jó az időzítés.

A személyes életvitelterv felépítése

❶ Kezdő étrend ötlettár több száz élelmiszerre egy sávos keretben - bizonyos kalóriákon belül tudod a makrókat úgy alakítani, hogy kényelmes legyen számodra. Ez figyelembe veszi azt, hogy jóllakhass, de azt is, hogy ne edd túl magad. Erre megtanít a módszertan lépésről lépésre. Önállóan képes lesz úgy étrendet tervezni, hogy kedvenc ételeid helyet kaphassanak a fogyási terveidben.

❷ Súlycsökkenésedet nyomon követő étrend sávokat kapsz a második fázisra, ahol látni fogod, milyen súlycsökkenések elérésekor hogyan kell módosítanod a napi menüdön a további fogyás eléréséhez.

❸ Súlytartó ötlettárat is előre kapsz, amiben azt fogod látni, célod elérést követően mi a számodra optimális étkezési sáv, amin belül maradva visszahízni nem fogsz - betartva a 80-20%-os arányt (80% tudatosság - 20% élet adta élvezetek).

❹ Minden információt a saját online életvitelprogram felületeden profilod alatt érsz el:

  • étrendek,
  • e-book-ok,
  • edzéstervek,
  • frissülő tudástár,
  • hírlevelek,
  • fontos információk,
  • friss recept ötletek,
  • mindent elérsz egy helyen a tagságod aktív státusza alatt.

❺ 2 havonta telefonos konzultációt tartunk - amennyiben szeretnél ezzel élni. Ezen felül havonta egyeztetünk elektronikus formában (e-mailben) az eredményeidről és átbeszéljük a nehézségeidet, az élményeidet, a kérdéseidet.

❻ A Duci szívvel zárt csoportjában a program részvevőinek programját is nyomon követheted, lesheted recept ötleteiket, motiválhatnak a sikereik és beszélgethetsz velük. A csoport átlagon felüli aktivitással bír, havonta nagyjából 10-15.000 reakció érkezik hozzászólás, poszt, kérdés, vélemény, segítségnyújtás alapján a közel 400 részvevő által. Itt nincs megválaszolatlan kérdés, amelyre ne kapnál választ. Jómagam naponta elérhető vagyok és folyamatosan segítelek a csoport falain belül.

❼ A személyes felületed elérése 18 hónapon keresztül aktív. Nem étrendet kapsz, hanem 18 hónapos közös munkát, amelyben együtt érjük el mentális egyensúlyodat és fogyási céljaiddal kapcsolatos vágyaidat.

❽ Akcióterv néven ismerheted meg programod struktúráját, ahol velem együtt készíted el a heti menüdet és életviteltervedet 24 hétre bontva.

A receptekben fogok adni alternatív lehetőségeket arra, hogy egy-egy élelmiszert mire cserélhetsz ki.

A menük saját makróidra vannak szabva.

❾ Duci Body néven találod a 3x8 hetes otthoni, kis eszközökkel és saját testsúlyoddal végezhető edzéstervet 8 hetente nehezedő, kezdő 6 hónapos programra.

Az edzésterv egy mindenre kiterjedő E-könyv, amely:

  • anatómiai képeken mutatja a gyakorlat kivitelezését,
  • pontos leírást ad a helyes végrehajtásról, a variálhatóságról és az izomcsoportokról, amelyekre éppen fókuszálni kell,
  • elmagyarázza, hogyan ne csináld, mire figyelj és mit kell érezned,
  • megtanít a helyes bemelegítésre,
  • megtanít a helyes nyújtásra és légzés gyakorlatokra,
  • útmutatót ad kardió jellegű mozgásformákhoz és a pulzusodhoz
  • bemutatja 3x8 hetes bontásban az edzésterv variációkat, amelyek izomcsoportonként megfelelő összeállításban adnak a kezedbe otthoni edzésblokkokat.

Az edzések alakformálók, zsírégetők, könnyen, bárki által végezhetők és megfelelően kiegészítik a Duci szívvel étrendet. Ha mozgásodban korlátozott vagy sérülés vagy betegség miatt, az edzés része elhagyható. Sok feladat ülve és könnyített verzióban is elérhető. Kitérek szülés utáni kérdésekre, ízületvédelemre gyógytornász javaslattal.

❿ Az étrend és mozgás önmagában kevés a valódi változáshoz. Az életvitel program megtanítja számodra a céljaidhoz vezető utazás lépéseit. Önfejlesztő munkafüzet segítségével feltárod a folyton előbukkanó hibákat, megteremted az erősségeidet, leigázod a gyengeségeidet és megtanulsz kitartóan, motiváltan élni.

Életed bármely pontján dönthetsz úgy, hogy mindent megváltoztatsz!




Én nem fitnesz testet ígérek, hanem reális célokat!







Ellenjavallatok


Amennyiben a felsorolt betegségek vagy állapotok igazak Rád, kizárólag szakképzett orvos írhat elő számodra terápiás tervet és ez a program nem alkalmas számodra:

  • magas vérnyomás
  • rákos megbetegedés
  • orvosi gyógyszeres kezelés
  • friss műtét utáni állapot
  • műtét előtt álló állapot
  • terhesség
  • inzulinnal kezelt cukorbetegség
  • tartós, kórházi kezelés
  • tartós, orvosi felügyeletet igénylő egészségügyi problémák

Amennyiben bizonytalan vagy, kérlek egyeztess velem: dia@duciforradalom.hu