Nem pánikkeltő írásnak szánom, híve sem vagyok az ilyennek. De beszélni kell róla, mert az életvitelnek fontos szerepe van az egészségvédelemben.

Így neveztem el azt a mozgalmat, amit önmagam irányába indítottam el!

Elkeseredett pillanataimban én is elgondolkodtam azon, vajon képes leszek-e úgy rendbe hozni az életem, hogy ahhoz nem veszek igénybe műtéti beavatkozást.

Néztem ma a Bátrak földjét. Azon gondolkodtam, hogy vajon én mivel kötöttem volna le magam szabad időmben, ha én magam lettem volna Anna kisasszony vagy a Báróné. Aztán azon kezdtem morfondírozni, hogy vajon ezek az emberek mennyire voltak elhízva. Nem ettek unalmukban? LOL. Az egy dolog, hogy a sorozatvásznon mindenki gyönyörű és "nádszálkarcsú",...

Nagyon ritka az, amikor valaki tőlem kérdezi meg: Dia, hogy vagy? Mivel én vagyok általában mások segítője vagy útmutatója a blogon és a programokban, értelemszerűen nem én vagyok a lényeg. Egyikőtök rám írt ma és nagyon meglepett a kérdés. Dia, annyit foglalkozol velünk, Te hogy vagy? Mennyi munkád van ebben az egészben?

Tele vagyok most töltettel. Olyan igazival, amikor azt érzed, hogy a világot meg akarod váltani. Örülök, hogy ma újra magamról írtam a klaviatúrán és nem csak "szakmai" témában, hanem tényleg magamról.

A téma, amiről nem beszélünk eleget...

Viccesen állapítottam meg a közösségi csoportban, hogy népszerűbb nálam és általános mondanivalómnál egy a kedélyeket teljesen felborzoló kövérségi, 2 felvonásos élő videós atombomba.

Tele a padlás azzal, hogy január az életmódváltás időszakának mekkája. Minden arról szól szilveszterkor, hogy fogadalmakat teszel. A fogadalmakkal az a baj, hogy könnyű ezeket megszegni, ahogy kimondjuk, úgy el is illannak pár hét alatt. Ezt saját magam is tudom. Nagyon sok év fogadalom leltára van az én fejemben is, ezért pontosan tudom, mennyire...

Minden JANUÁR elseje egy lelki megkönnyebbülés. Magunk mögött hagyhatjuk az elhibázott lépéseket, kevésbé hatékony döntéseket, a megbánt pillanatokat. Helyükbe lép egy várakozással teli remény, ami elhozhatja számunkra azt, amire vágyunk. A legtöbb ember nem vágyik sok dologra, csak szerető családra, anyagi biztonságra, szoros társas kapcsolatra,...

Az áttörés, amire mindenki vár!

Feleszméltem arra a minap, hogy mennyire utálom a közhelyes, világmegváltó, gondolkodj pozitívan idézeteket és gondolatbuborékokat.

Bár tini lány oldalról tudok nyilatkozni, sok esetben ráhúzható az általam írt több élmény fiúkra is. Nem vagyok pszichológus és a témában coachként tudok szakmaiságot belebújtatni a posztba, de nem erről az oldalról szeretném megközelíteni a témát. Senkit nem oktatok ki, nem vonok felelősségre más szülőket, nem ítélkezem. Bemutatom az én...

Amikor elhatározzuk, hogy véget vetünk a minket kínzó súlyfeleslegnek, mind tudjuk azt, hogy a változásért lépéseket kell tenni. Ez nem újdonság. Kevés olyan ember van, aki elkezdi ma és a célnál felnyújtja a kezét, hogy már készen is van. Legtöbbünknek ez nem hogy egyik napról a másikra nem megy, de rengeteg akadály mellett történik mind lelki...

Kezdjük a legelején. Mert hogy mostanság nagyon sokat gondolok a régmúltra. A szépre, leginkább. Romantikus, érzelmes nő vagyok, fiatal lányként talán ez még impulzívabban jelentkezett. Cserfes, nagyszájú, lobbanékony tini voltam, tele álmokkal. Mindig szerelmes voltam. Tényleg mindig. :) Valakiért folyton odáig meg vissza voltam és...

Sokan nem tudják rólam, hogy bár jó alvó vagyok, tehát nincs problémám azzal, hogy 6-8-10 órát is aludjak egy huzamban, de mégis sokáig életem része volt az éjszakai felriadásos hallucináció. Azt is kevesen tudják, hogy érzékelek bizonyos dolgokat, ezért sokáig azt hittem, hogy ezek a felriadások ennek tudhatók be.

Fogyókúrával eltelt éveimet azzal töltöttem, hogy naponta legalább kétszer, ha nem többször, mérlegre álltam. Nem tagadom. Hangulatingadozásaim vezető oka volt, hiszen kitörő ujjongás és mély letargia váltogatta naponta több alkalommal az eredményeket. Dühös voltam - leginkább magamra, de nem azért, mert nem fogtam fel, hogy ez mennyire tévút,...

Ha ránézek erre a menüsorra, számomra így tökéletes egy nap. Visszatekintve 2,5 évvel ezelőtti zabálásaimra, ez merőben más, tudatosan összeállított, kiszámolt, nincs benne elszállás. De vágyódás sem marad utána. Mondják sokan, hogy a diétát egyszerűen csak csinálni kell. Nem az ízeket keresni, nem a finomságra vágyni, mert ez csak üzemanyag és nem...

Hetekig alig volt tavaszias az idő, most pedig hirtelen tört ránk a fullasztó hőség, a nyomasztó páratartalom, a hideg és meleg levegő váltakozása, szikrázó napsütés utáni zivatarokkal karöltve. Mindannyian vártuk, hogy végre előbukkanjon a "sose volt" tavasz után a nyár. Megkaptuk. Vele együtt pedig ismét beköszön a sokakat aggasztó panasz: a boka...

Az év bármely szakaszában előfordulhat, hogy megbetegszünk. Ebben a tavaszi zavaros időben szinte borítékolható, hogy hirtelen záporok érkeznek. Én magam is beleestem, elég volt egy séta, ahol eláztam és máris elért a megfázás. Nem is akármilyen. Gyengélkedős, hideg rázós, végtag fájdalmas, egész nap alvós meghűlés lett rajtam úrrá. Jómagam nagyon...

80-100-100+ kilósan az étel az igazán nagy ÚR az életedben. A szenny étel. Az, amiről tudod, hogy nem szabadna levenni a boltok polcairól. Az a gúnynéven nevezett "KAJA", ami felelős az örökös farkaséhségért, a vércukor ingadozásért, a nagy dózisú inzulin termelésért. A kaja, ami legtöbbször zabálással robban bele az estédbe, aztán lefáraszt,...

Ha diéta, akkor alapvető kelléke a csirkemell. Bárki könnyen elkészítheti. Sokan azért idegenkednek tőle egy idő után, mert unalmassá válik az íze vagy gyakran kiszárad sütés közben.

Az életmódváltás egyik legnagyobb visszahúzó ereje a környezet. Mert az élet folyamatosan produkálja a terheket és nagyon kevés olyan pillanatunk van, amikor nincs valami gond. Lehet ez bármilyen horderejű. Egy kisebb düh, egy nagyobb családi dráma, egy megsebzett szív, egy válás, egy szakítás, egy munkahelyi konfliktus vagy bármi más.

Fogyasztóként az a véleményem, hogy az élelmiszergyártókat egyetlen fő cél vezérli: legyen az étel ehető, de legyen a jobbnál (finomabbnál ) is jobb (finomabb) a vásárlók számára.

Manapság egyre nagyobb teret hódít az egészséges életmód megteremtése, mégis annyira keveseknek sikerül tartósan beépítenie az életvitelébe. Több oldalról vizsgálva is egyértelmű, hogy folyamatos ellenszélben harcolunk. Mindenki számára fontos az egészsége, mégis gyakran csak akkor válik elsődlegessé, amikor már baj van.

Minden ember, aki valaha is fogyókúra bűvkörben élt, fel tud sorolni számos olyan tényezőt vagy szokást, amiben biztos, hogy változtatni szeretne. Nagyon sokszor tisztában vagyunk a komplex hibákkal, tudjuk, miben lehetnénk eltökéltebbek, kitartóbbak, erősebbek. Minél több a sikertelen próbálkozás, annál többször cseng elménkben a lista a...

Az életmódváltásunk legnagyobb csapdája és örökös buktatója az, hogy folyton keressük a FINOM ÍZEKET. Valahol ez rendjén is lenne, de legtöbbször olyan tévútra kerülünk emiatt, amiről visszafordulni nagyon nehéz.

Az életmódprogramod során alkotott szabályok vezérelni tudnak a kitartásodban és az irány megtartásában. Ezeket érdemes naponta áttekinteni, hogy buzdítsanak és vezessenek.

Az önbizalom nem egy megfontolt és meghozott döntés következménye, tehát varázsütésre nem lesz a birtokunkban. Az önbizalommal kapcsolatos problémák sok esetben arról szólnak, hogy nem kapunk megfelelő visszajelzést az életünkben. A dicséret, a szeretet, a belénk vetett hit, vagy a megküzdés képességének hiánya bennünk ragad. Ha ezeket a dolgokat...

A legtöbb húsétel gabonával élt eddig a fejemben. Sült hús rizzsel, krumplival, tésztával, álgabonákkal és legtöbbször savanyúsággal vagy salátával. Nem igazán tudtam elképzelni ebédet ezek nélkül - akár gabona szemről, akár liszt formájáról beszélünk.