
Kedves naplóm!
Fogyás | Sport | Egészség | Duci lélek | Motiváció | Célok | Étrend | Tanulás


Út az utolsó műtétig | 6.nap

Út az utolsó műtétig | 5.nap

Út az utolsó műtétig | 3.nap

Út az utolsó műtétig | 2.nap

Út az utolsó műtétig | 1.nap

Az út, amit elkezdtem, tovább tart mint gondoltam!
A kövérség eltorzítja a testünket és lelkünket is!

Túlparáztam életem első mammográfiáját!

Felkészülés a következő műtétemre

Bodypositivity - a valóság extrém fogyás után

Eljutottam arra a pontra, hogy már nem ismernek fel az ismerőseim

A halogatás művészete!

Kövéren vagy nem kövéren jobb?

A köztudat félre nevel! 2. rész | Mit eszik egy tudatos egyetemista?

A köztudat félre nevel! | Mit ettem ma?

Az érzelmi állapot hatással van az evéskényszerre

Fűszerkert 2 hét múlva otthon

Mit eszem? | Meal prep ebéd

Fűszerkert otthon

Gondolatok az ebédhez!

Mit eszem egy nap?

Mit eszem egy nap?
Félelmek nélkül enni - élni

Tudatos életmódváltók

Örökké kalória?

A sikeres fogyás háttérzajai

Ezt úgy lehet fenntartani, ha élvezettel csinálod...
Hétfői vásárlás - tudatosan
Annyi minden változott bennem!
Prémium programok & csomagok
LEFOGYOK MODUL
A MODUL elemei 8 hétre: Program-ütemterv e-book Akció-útvonalterv e-book Életmódprogram - életmódváltó könyv & munkafüzet e-book és nyomdai könyv Ételportfólió - étrendtervezés & végtelenül variálható (1000+) recept e-book és nyomdai könyv Funkcionális táplálkozás (AIP, FODMAP, családi receptek (500+) e-book és nyomdai könyv Edzésforradalom edzésgyakorlat tanulás & edzésterv e-book és nyomdai könyv Zárt facebook csoport - 8 hét Heti menü 8 héten át hétfőtől vasárnapig - mealprep (dobozolás) módszertannal Heti receptes videók a menükhöz Élelmiszercsere az ételekhez egyéni ízléssel Aldi, Lidl, Auchan, Spar, Tesco) termékkínálat Mini edukációs videók Egyéb segédletek
Kovács Klaudia - Túlszeretni | NYOMDAI KÖTÖTT KIADÁS
A könyv megjelenése: 2022. május eleje Egy kövér lány voltam, aki egész életében le akart fogyni. Sokáig nem tudtam, hogy a bennem lakozó személyiségek miért csatáznak egymással. Hogy egyáltalán miért találkozom más és más arcaimmal, s miként kellene ezeket kezelnem. Nőként sok szerepet öltünk magunkra, még az előtt is, hogy párra lelnénk. Amikor csak az ÉN lakozik a lelkünkben és nincs mellettünk más, már akkor is sokféle módon jelenünk meg a napjainkon. Minden azzal kezdődött nálam a személyiségfejlesztésemben, hogy boldog akartam lenni. Viszont nem feltétlenül tudtam, ez mit is jelent. Elvárásokat támasztottam az elképzeléseimmel szemben, s ha bármi másként alakult, mint azt ahogyan én vázoltam kötelező kimenetelként, rögtön falakba ütközött az aktuális álomképem. Valahogy ilyen módon találtam rá az életemben az ételre, mint vigaszdíjra, mint egy láthatatlan barátra, aki sosem bánt, aki sosem beszél vissza, aki mindig örömet akar okozni, aki feltétel nélkül ki is elégíti a vágyaimat. E könyv írásakor már tudom, hogy a kövérség búcsút vett tőlem. Nem csak elértem az áhított testsúlyomat, de egy olyan életet is felépítettem, amelyben felelősséggel tartozom hozzám hasonló emberek döntéseiért is. Öt éve blogot írok a történetemről. Úgy kellett ezt a könyvet megírnom és az olvasó úgy olvashatja el a fejezeteket, hogy az a tény már befolyásolja az írottak értelmezését: sikerült lefogynom. Ezért a sorok legalább annyira elmesélt élmények öt év vonatkozásában, mint amennyire a jelenre vonatkozó felfedezések, felismerések is. Sőt, valójában a ma megtapasztalásaira lehet igazán értelmezni a változásomat. A könyv egyszerre a múltam, a jelenem és a remélt jövőm is.