Kedves naplóm!

Fogyás | Sport | Egészség | Duci lélek | Motiváció | Célok | Étrend | Tanulás


Visszagondoltam arra a Diára, miért gondolta azt, hogy kilátástalan ez az egész, hiszen ma már tudom, meg lehet csinálni, akkor mégis azt gondoltam, hogy mindenki le tud fogyni, csak én nem. Annyira túl bonyolítottam az egészet, hogy végül mindig a legrosszabb döntést hoztam: nem ettem. Koplaltam, éheztem, szenvedtem és tényleg azt gondoltam, én...

A mai nap margójára. 38 éves vagyok, idén leszek 39. 22 éve minden egyes augusztus 12-én kint ücsörgök az udvaron és lesem a hulló csillagokat.Emlékszem, hányszor kívántam magamnak azt, hogy lefogyjak, mert 170 kilós testben élni nem volt túl jó "élmény". Idén nincs (nem lesz) testképemmel összefüggő kívánságom, ha lesz olyan szerencsém, hogy...

Nem bíztuk a véletlenre! Most végeztünk az üzemben, ahol véglegesítettük a Senorita család portfólióját. 4-szer korrigáltak nekünk ma, 4 körben kóstoltuk végig tucatnyi ötletünket az üzemben töltött 4,5 óra alatt.

Utolsó lépések a #senorita programhoz! Ma egész nap a gyártó üzemben leszünk, mindjárt odaérünk és a laborban véglegesítjük a két édes ízű kollagént. Ezzel együtt már egyeztetünk az idei év későbbi ízeiről is. Erre vágytam, így tudunk saját igényünk és elvárásunk alapján fejleszteni. Az egy fantasztikus tényező, hogy az üzem ilyen szinten bevon...

Aug 07

Hétfők

Reggel felkelsz és eldöntöd, hogy ma minden más lesz...

12 évig dolgoztam az üzleti életben. Nagyon nehezen tudtam olyan tárgyalóképes ruhákat találni, amikben magabiztos vezetőként állhattam az üzletfelek előtt. 6XL-es méretekben bár találtam, de igazán csinosnak sosem gondoltam magam. Nem úgy áll a 6XL, mint egy M-L-es ruha. Tegnap egy #businesscasual ruha szettet kerestem, ami egy laza, de elegáns...

Sokszor kerülök szembe ugyanazokkal a problémákkal, amikor az eleinte pulzáló életmódváltás ismét egy kicsit teher lesz, azaz alább hagy a lelkesedés.

Mindenkinek, aki biztatott, szurkolt, van itt jó néhány csoporttársam is a fitnesz iskolából, nektek külön köszönöm a vizsgán való közös izgulást és a felkészülésben egymásnak adott ötleteket.

Hű leszek önmagamhoz, ezért nem is fogok azzal jönni, hogy a "nyaralás" alatt mi bizony minden szabályt betartunk.

2,5 hét múlva vizsgázom. Edzővé válásom első mérföldköve a csoportos fitnesz instruktor vizsgám, majd néhány héttel később a személyi edző vizsga lesz a következő.Projektmunkámat leadtam, a koreográfiám kész. És most belebújok a tételsorokba, az edzéselméletbe, a csoportos óratartás tananyagába. 4,5 hete volt a 4. plasztikai műtétem, vagyis műtét...

Amikor az ember kiszabadul a háj alól, egy olyan világba csöppen, ahol bármi, amit eddig gondolt kövéren a duci lélekről, megsemmisül.

Valamivel éjfél után megálltam a tükör előtt. Még képtelen voltam teljesen kiegyenesedni, egyik lábammal pipskedve, kissé sziszegő hanggal igyekeztem kicsikarni egy fotót. Magamnak, hogy végre ne csak a nehézségeket érezzem, hanem lássam is a nyűglődés mögött az eredmény csöppnyi foszlányát.

Máj 08

Ma van ma!

Az emberben csak ott a para. Ma megműtenek. 7-8 órás műtét lesz. Úgy állok neki, minden ok. De ha mégsem, néhány gondolat.

Prémium programok & csomagok

Senorita program | 3 hetes étrend e-book

Az e-book tartalma: bővített Senorita program e-book 3 hetes variálható étrend bővített tananyag, főzést támogató rendszer és tippek programod megvásárlásával megajándékozunk egy 3.500 Ft-os kuponnal, amelyet 3.500 Ft értékben felhasználhatsz a Duciforradalom Senorita kollagéntermékekre 2022. novemberétől programodat és kuponkódodat a program vásárlásától számítva 10 munkanapon belül továbbítjuk részedre SZÁLLÍTÁSI  MÓDKÉNT KÉRLEK EZT VÁLASZD: SENORITA PROGRAM E-BOOK

3 500 Ft

LEFOGYOK PROGRAM

A MODUL elemei 24 hetes életmódprogramra: 160+ oldalas Mentorprogram nyomdai könyv 170+ oldalas Ételportfólió nyomdai könyv 1000+ ételrecepttel Heti menü 24 héten át hétfőtől vasárnapig - mealprep (dobozolás) módszertannal, bevásárlólistával, instrukciókkal, korlátlan élelmiszercserével Étrendtervezési módszertan elméleti és gyakorlati megvalósítása - a dobozolás művészetének megtanulása élelmiszer-útvonalakkal (minél egyszerűbb, minél költséghatékonyabb heti menük érdekében) Főzős és edukációs mini videók Zárt Program Facebook csoport 2022. december 31-éig Egyéb segédletek

26 000 Ft

Kovács Klaudia - Túlszeretni | NYOMDAI KÖTÖTT KIADÁS

Egy kövér lány voltam, aki egész életében le akart fogyni. Sokáig nem tudtam, hogy a bennem lakozó személyiségek miért csatáznak egymással. Hogy egyáltalán miért találkozom más és más arcaimmal, s miként kellene ezeket kezelnem. Nőként sok szerepet öltünk magunkra, még az előtt is, hogy párra lelnénk. Amikor csak az ÉN lakozik a lelkünkben és nincs mellettünk más, már akkor is sokféle módon jelenünk meg a napjainkon. Minden azzal kezdődött nálam a személyiségfejlesztésemben, hogy boldog akartam lenni. Viszont nem feltétlenül tudtam, ez mit is jelent. Elvárásokat támasztottam az elképzeléseimmel szemben, s ha bármi másként alakult, mint azt ahogyan én vázoltam kötelező kimenetelként, rögtön falakba ütközött az aktuális álomképem. Valahogy ilyen módon találtam rá az életemben az ételre, mint vigaszdíjra, mint egy láthatatlan barátra, aki sosem bánt, aki sosem beszél vissza, aki mindig örömet akar okozni, aki feltétel nélkül ki is elégíti a vágyaimat. E könyv írásakor már tudom, hogy a kövérség búcsút vett tőlem. Nem csak elértem az áhított testsúlyomat, de egy olyan életet is felépítettem, amelyben felelősséggel tartozom hozzám hasonló emberek döntéseiért is. Öt éve blogot írok a történetemről. Úgy kellett ezt a könyvet megírnom és az olvasó úgy olvashatja el a fejezeteket, hogy az a tény már befolyásolja az írottak értelmezését: sikerült lefogynom. Ezért a sorok legalább annyira elmesélt élmények öt év vonatkozásában, mint amennyire a jelenre vonatkozó felfedezések, felismerések is. Sőt, valójában a ma megtapasztalásaira lehet igazán értelmezni a változásomat. A könyv egyszerre a múltam, a jelenem és a remélt jövőm is.

4 990 Ft 7 990 Ft