Blog

Egy duci lány naplója


Fogyás | Sport | Egészség | Duci lélek | Motiváció | Célok | Étrend | Tanulás | Utazás


Március 11-én este átszeltem a várost. Budapesten, a Pesti alsó rakparton ültem a kormány mellett késő este. Nagyon sokszor autóztam végig ezen a vonalon nappal, munkahelyem és lakóhelyem között, de a szürke hétköznapok forgatagában soha nem tulajdonítottam jelentőséget annak, ami körülvesz. 22:00 óra után szinte kihalt volt a Duna mentén ágaskodó...

Kövérlétem alatt hozzászoktam a túl ízesített ételekhez. Ha félkész terméket vásároltam, ha étteremből rendeltem, mindig minden étel annyira finom volt. Minden fogyókúrám alatt azon görcsöltem, hogy nem tudok olyan finom kajákat készíteni, mint amelyeket veszek készen vagy rendelek házhoz. Az volt a magyarázatom rá, hogy be kell látnom, nem tudok...

Az életmódváltás kulcsa a tervezés. E-book-jaim lassan 2 éve arról szólnak, hogy a tudatos szervezés és tervezés nélkül ez nem működőképes. Ennek nagyon egyszerű oka van.

Egy fogyókúra vagy életmódváltás egyik kőbevésett pontja az étrend reformja. El kell fogadni, nem ehetsz büntetlenül gyorsétteremben, nem ehetsz meg 6 szelet süteményt egy ebédhez. Kell egy minőségi rendszer bevezetése. Ezt számtalan módszer előteremti. Bármit is választasz, olyan ételek kapnak helyet a listán, amelyek minimum cukortól és...

Március 6-a. Életem első nyilvános platformja a történetemről és arról, mit érzek. 90 percen át beszélgettem Szily Nórával és a programom endokrinológus orvosával a kövérségről, a miértekről, a kiútról. Beszélgettünk, 90 perc volt az életemről, de a mögöttes 14 év küzdelme nem kiáltható ki magamból 1,5 óra alatt, így bőven van még mondanivalóm....

Emlékszem, mennyire nehéz volt szembe nézni azzal, hogy az, aki vagyok, már nem az a szép lány, aki évekkel ezelőtt volt. Eltorzult a testem, eltorzult vele együtt az egész személyiségem.

Ahhoz, hogy végig tudjunk menni az életmódváltás szükséges lépésein, tényszerűen szeretném bemutatni saját tapasztalataimat és annak megállapításait. Így könnyebb lesz csokorba szedni, mi is az életmódváltás. Hogyan lehet okosan elkezdeni, hogyan tudjuk fenntartani a motivációt és milyen eszközöket tudunk felhasználni a siker érdekében. Nézzük, mi...

Bármiről lemondok. A csokiról, a fehér kenyérről, az összes finom sajtról, a jégkrémről, a pudingról, túró rudiról, tényleg bármiről..... de a zéró kóla az marad. Nem tudok nélküle élni. Bár az egy érdekes felvetés, hogy nem tudok vagy nem akarok zéró coca cola nélkül létezni. Hm...

Január vége van, s talán pont most legaktuálisabb ez a téma, mert eltelt több mint 3 hét az évből. Azt mondják, lélektani szempontok alapján az ember 21-30 napig képes a kitartását saját erejéből úgy fenntartani, hogy annak eredendően kiváltó érzése is megmaradjon 100%-osan. Azaz az elhatározás pillanatában bennünk tomboló érzés, vágy, düh vagy...

Extrém kövérségem egy tudattalanul felépített álomvilágban testesült meg egész életemben. Eljutottam 64 kg-tól a mérlegek által már nem mérhető állapotig és még ez sem volt eléggé aggasztó számomra éveken át. Nem azért, mert ostoba vagyok, hanem egyszerűen hatalmába kerített ez a kövérségi spirál, ami a mélybe szorított. Egy bizonyos ponton az étel...

Test és lélek kölcsönhatása, együttes egyensúlya. Voltaképp így tudjuk a pszichoszomatika jelentését kifejezni. Szerteágazó jelenség betegségeink lelki összefüggéseivel társított magyarázataira. Az én történetemből jómagam a fogyás tekintetében olvastam csupán erről, ám ezt személyesen is bőven volt alkalmam megtapasztalni. Abból a szemszögből...

A kövérség minden esetben párosul étkezési hibákkal. Még akkor is, ha hormonálisan egyensúlytalanság uralkodik a testünkben. Nem a pajzsmirigy, nem az inzulinrezisztencia, nem a cukorbetegség következtében leszünk kövérek, hanem ezek oda-vissza egymást erősítik, és mindig nagyobb mértékben jelent kiindulási pontot a torz étkezési rendszertelenség....

Beírom a google-ban a 'diet' angol nyelvű szót és 652 millió találat érkezik rá. Életünk egyik olyan témája, amely a világon mindenhol napi szinten előttünk lebeg. Vagy érintettek vagyunk mi magunk, vagy a családtagjaink, de mindenképp elmondható, hogy mindenkinek van olyan ismerőse, aki túlsúllyal küzd - legyen az kisebb vagy nagyon extrém...

Az emberiség létezésének egyik létfenntartó feltétele a táplálkozás. Alapvetően biológiai szükségletünk. Korábbi évszázadokban őseink az életben maradásukért ettek és életünk értelme a táplálék előállítása vagy megszerzése volt. Maga a táplálék sokkal egyszerűbb volt. Táplálkozásuk összefüggött az éghajlati tényezőkkel, a természeti adottságokkal,...

Világéletemben nagy tv-s voltam, a sorozatoktól egészen a valóságshow műfajig minden érdekelt. Nem csak pótcselekvés volt, egyszerűen mindig is szerettem történeteket nézni - pláne, ha azok még igaz sztorikat is taglalnak.

Kislányként az ember még nem látja tisztán a körülötte lévő világot, és elképzelni sem tudja, milyen lesz az élet 15-20 év múlva. Ezért felelősséget sem tudunk vállalni későbbi életünk vonatkozásaiban a múltban történt döntések miatt. Mostanság sokat elmélkedem a gyerekkoromon és az elmúlt sok éven. Egy filmben láttam egyszer egy mondatot, ahol a...

A nagymamára ütöttem. Pont olyan husi voltam világéletemben, mint Ő. Akármit csinálok, ez genetika. Ezért nem tudok lefogyni. El kell fogadnom.

Tegnap beszélgettem egy ismerősömmel, akit nagyon régen láttam. Mindig is közös pontunk volt a duciság. Nem voltunk nagyon nagy barátnők, de ha összefutottunk, akkor mindig jókat beszélgettünk. Észre vette rajtam, hogy eléggé megváltoztam, mind külsőleg, mind belsőleg, mind az egész életem. Beszélgetésbe elegyedtünk hát arról, hogy mi vitt rá engem...

Kétségtelen, hogy ha életmódváltás kerül szóba, akkor a sport sem maradhat ki az említendő tételek sorából, hiszen lételeme a kalória égetés növelésének az, hogy megoldozgatjuk testünk minden porcikáját. Egy fontos alapszabályt mindig érdemes szem előtt tartani, nem véletlenül hívják mozgás szervrendszernek is a testünket, tehát valóban aktív...

Az életmódváltás számos olyan kérdést felvet a fogyni vágyókban, amelyekre olyan sorstársaktól várnak szívesen válaszokat, akik saját tapasztalatuk révén osztják meg véleményüket. Összegyűjtöttem érkező leveleitekből a hozzám szegezett, leggyakrabban feltett kérdéseiteket és ezekre megfogalmazott válaszaimat.

Közeleg a Január 2-a. Sok gondolat van bennem, ha visszatekintek az elmúlt évre. Azért másodikát írok, mert 31-én és 1-jén még lebegünk a két év közötti küszöbön és lélektanilag az élet forgataga, a hétköznapi élet Január 2-án kezdődik el. Ez minden esztendőben egyfajta mágikus újrakezdés lehetőségét biztosítja számunkra. Számomra is. Nem voltam...