Ahhoz, hogy végig tudjunk menni az életmódváltás szükséges lépésein, tényszerűen szeretném bemutatni saját tapasztalataimat és annak megállapításait. Így könnyebb lesz csokorba szedni, mi is az életmódváltás. Hogyan lehet okosan elkezdeni, hogyan tudjuk fenntartani a motivációt és milyen eszközöket tudunk felhasználni a siker érdekében. Nézzük, mi...
Minden JANUÁR elseje egy lelki megkönnyebbülés. Magunk mögött hagyhatjuk az elhibázott lépéseket, kevésbé hatékony döntéseket, a megbánt pillanatokat. Helyükbe lép egy várakozással teli remény, ami elhozhatja számunkra azt, amire vágyunk. A legtöbb ember nem vágyik sok dologra, csak szerető családra, anyagi biztonságra, szoros társas kapcsolatra,...
Január vége van, s talán pont most legaktuálisabb ez a téma, mert eltelt több mint 3 hét az évből. Azt mondják, lélektani szempontok alapján az ember 21-30 napig képes a kitartását saját erejéből úgy fenntartani, hogy annak eredendően kiváltó érzése is megmaradjon 100%-osan. Azaz az elhatározás pillanatában bennünk tomboló érzés, vágy, düh vagy...
A túlsúllyal folytatott küzdelem legnehezebb pontja mindenkinél a KITARTÁS, a SZEMLÉLETVÁLTÁS ÉS a MOTIVÁCIÓ fenntartása.
A kövérség minden esetben párosul étkezési hibákkal. Még akkor is, ha hormonálisan egyensúlytalanság uralkodik a testünkben. Nem a pajzsmirigy, nem az inzulinrezisztencia, nem a cukorbetegség következtében leszünk kövérek, hanem ezek oda-vissza egymást erősítik, és mindig nagyobb mértékben jelent kiindulási pontot a torz étkezési rendszertelenség....
Az emberiség létezésének egyik létfenntartó feltétele a táplálkozás. Alapvetően biológiai szükségletünk. Korábbi évszázadokban őseink az életben maradásukért ettek és életünk értelme a táplálék előállítása vagy megszerzése volt. Maga a táplálék sokkal egyszerűbb volt. Táplálkozásuk összefüggött az éghajlati tényezőkkel, a természeti adottságokkal,...