Idén lefogyok ingyenes mini program


Színezd újra gondolataidat az életmódváltásról!

Tedd félre a kifogásokat és hozd meg a döntést: olyan életet fogsz élni, amit megérdemelsz saját magadtól!


Az idén lefogyok INGYENES, 8 hetes program elemei:

  • Posztsorozat
  • Eszközrendszer
  • Ingyenes ételportfólió
  • Podcast csatorna
  • Instrukciós programkönyv és használható munkafüzet és instrukciós a 8 hét dokumentálásához dokumentáláshoz

Hogyan fogyj le végleg?

Járd végig a tudatos, okos fogyás útvonalát úgy, hogy ezúttal nem adod fel!

Kövesd a posztsorozatot és hozd ki magadból a legtöbbet!


Idén lefogyok ingyenes program

Recept: Egy tálban keverjük össze a joghurtot a granolával, választott feltétekkel (gyümölcsökkel), összetevőkkel. Érdemes állni hagyni egy picit, ha szeretjük puhán a granolát. Ha ropogósan jobban esik, rögtön fogyasztás előtt tegyük bele a magvakat.

Nagyon sokan rohanós reggeleket élnek át nap mint nap. Ezért 2 falatot bekapnak vagy talán annyit sem. Vannak, akik teljesen jól érzik magukat ebédig egy falat nélkül. Ha testsúlykontroll a cél, akkor kiindulási alap még mindig az, hogy az egyén elhízott. Vagyis eddig energiatöbblettel élt.

Az egészséges táplálkozás egészségesen működő anyagcserével valósítható meg. Egészségtelen étel nincs, csak egészségtelen táplálkozási rendszer van. Amikor ételt eszel, akkor szénhidrátot, fehérjétek, zsírokat viszel be a szervezetedbe. Ha mozogsz, akkor kalóriát égetsz el - jó esetben a zsírraktárakat ürítve. Ha ebben az energiaellátási...

Ha tudod, hány kalória ideális számodra és ezen belül milyen az optimális tápanyag arány, akkor a következő kérdés: milyen élelmiszereket érdemes fogyasztani, ha fogyni szeretnénk.

A legtöbb friss, hazai idénygyümölcs vitamin tartalma magas. Ezekből érdemes naponta több alkalommal is fogyasztani.

Legtöbben, akik először tévednek a blogomra és a csoportomba bullshit közhiedelmek alapján legalább egyszer próbáltak már lefogyni.

Amint egy zöldséget leszedtek vagy kihúztak a földből, azonnal elindul egy képzeletbeli homokóra. Betakarítás után a zöldség nem pusztul el, akár hetekig tovább lélegzik. Az anyanövényről leválasztott zöldség viszont elkezdi felemészteni a vitamin- és ásványianyag-tartalmát, ezért tápértéke folyamatosan csökken. A tápanyag veszteség gyorsaságát...

Sokszor merült fel bennem az évek alatt, ahogyan bárki másban is, hogy életünk végéig kalóriákat kell ahhoz számolgatni, vizsgálva a szénhidrát, fehérje, zsír arányokat, hogy a súlyreformban hatékonyan lehessünk?

Bármennyire is egyértelmű a plusz kilóink száma, az egyik legnehezebb tényező szembe nézni azzal, hogy változtatnunk kellene. A kövérség olyan állapot (az orvosi fogalmak között gyakran betegségként is szerepel), amellyel minden ember képes együtt élni addig a pontig, amíg nem történik valami, ami szembesít a valósággal.

A legtöbben egész küzdelmük során várnak valamiféle forradalmi találmányra, ami egy csapásra megoldja a súlyproblémát. Ha lenne ilyen, mindenki ismerné.

Az egészséges táplálkozás egészségesen működő anyagcserével valósítható meg. Egészségtelen étel nincs, csak egészségtelen táplálkozási rendszer van. Amikor ételt eszel, akkor kalóriát, szénhidrátot, fehérjétek, zsírokat viszel be a szervezetedbe. Ha mozogsz, akkor kalóriát égetsz el - jó esetben a zsírraktárakat ürítve.

Prémium Mentorprogramok & csomagok

8 hetes Mentorprogram

A program elemei: 1. Program-ütemterv e-book 2. Akció-útvonalterv e-book 3. Mentorprogram - életmódváltó könyv & munkafüzet e-book és nyomdai könyv 4. Ételportfólió - étrendtervezés & végtelenül variálható (1000+) recept e-book és nyomdai könyv 5. Funkcionális táplálkozás (AIP, FODMAP, családi receptek (500+) e-book és nyomdai könyv 6. Edzésforradalom edzésgyakorlat tanulás & edzésterv e-book és nyomdai könyv 7. Podcast csatorna & virtuális tér 8. Zárt facebook csoport 9. 6 hónap mentorálás 10. VIP - kedvezmény programhosszabbításra

22 000 Ft 30 000 Ft

MENTORPROGRAM 6 HÓ

A program elemei: 1. Program-ütemterv e-book 2. Akció-útvonalterv e-book 3. Mentorprogram - életmódváltó könyv & munkafüzet e-book és nyomdai könyv 4. Ételportfólió - étrendtervezés & végtelenül variálható (1000+) recept e-book és nyomdai könyv 5. Funkcionális táplálkozás (AIP, FODMAP, családi receptek (500+) e-book és nyomdai könyv 6. Edzésforradalom edzésgyakorlat tanulás & edzésterv e-book és nyomdai könyv 7. Podcast csatorna & virtuális tér 8. Zárt facebook csoport 9. 6 hónap mentorálás 10. VIP - kedvezmény programhosszabbításra

46 000 Ft 92 000 Ft

MENTORPROGRAM 3 HÓ

A program elemei: 1. Program-ütemterv e-book 2. Akció-útvonalterv e-book 3. Mentorprogram - életmódváltó könyv & munkafüzet e-book és nyomdai könyv 4. Ételportfólió - étrendtervezés & végtelenül variálható (1000+) recept e-book és nyomdai könyv 5. Funkcionális táplálkozás (AIP, FODMAP, családi receptek (500+)  e-book és nyomdai könyv 6. Edzésforradalom edzésgyakorlat tanulás & edzésterv e-book és nyomdai könyv 7. Podcast csatorna & virtuális tér 8. Zárt facebook csoport 9. 6 hónap mentorálás 10. VIP - kedvezmény programhosszabbításra

36 000 Ft 72 000 Ft

Kovács Klaudia - Túlszeretni | NYOMDA KÖTÖTT KIADÁS

Egy kövér lány voltam, aki egész életében le akart fogyni. Sokáig nem tudtam, hogy a bennem lakozó személyiségek miért csatáznak egymással. Hogy egyáltalán miért találkozom más és más arcaimmal, s miként kellene ezeket kezelnem. Nőként sok szerepet öltünk magunkra, még az előtt is, hogy párra lelnénk. Amikor csak az ÉN lakozik a lelkünkben és nincs mellettünk más, már akkor is sokféle módon jelenünk meg a napjainkon. Minden azzal kezdődött nálam a személyiségfejlesztésemben, hogy boldog akartam lenni. Viszont nem feltétlenül tudtam, ez mit is jelent. Elvárásokat támasztottam az elképzeléseimmel szemben, s ha bármi másként alakult, mint azt ahogyan én vázoltam kötelező kimenetelként, rögtön falakba ütközött az aktuális álomképem. Valahogy ilyen módon találtam rá az életemben az ételre, mint vigaszdíjra, mint egy láthatatlan barátra, aki sosem bánt, aki sosem beszél vissza, aki mindig örömet akar okozni, aki feltétel nélkül ki is elégíti a vágyaimat. E könyv írásakor már tudom, hogy a kövérség búcsút vett tőlem. Nem csak elértem az áhított testsúlyomat, de egy olyan életet is felépítettem, amelyben felelősséggel tartozom hozzám hasonló emberek döntéseiért is. Öt éve blogot írok a történetemről. Úgy kellett ezt a könyvet megírnom és az olvasó úgy olvashatja el a fejezeteket, hogy az a tény már befolyásolja az írottak értelmezését: sikerült lefogynom. Ezért a sorok legalább annyira elmesélt élmények öt év vonatkozásában, mint amennyire a jelenre vonatkozó felfedezések, felismerések is. Sőt, valójában a ma megtapasztalásaira lehet igazán értelmezni a változásomat. A könyv egyszerre a múltam, a jelenem és a remélt jövőm is.

4 990 Ft 5 990 Ft

MENTORPROGRAM 9 HÓ

A program elemei: 1. Program-ütemterv e-book 2. Akció-útvonalterv e-book 3. Mentorprogram - életmódváltó könyv & munkafüzet e-book és nyomdai könyv 4. Ételportfólió - étrendtervezés & végtelenül variálható (1000+) recept e-book és nyomdai könyv 5. Funkcionális táplálkozás (AIP, FODMAP, családi receptek (500+) e-book és nyomdai könyv 6. Edzésforradalom edzésgyakorlat tanulás & edzésterv e-book és nyomdai könyv 7. Podcast csatorna & virtuális tér 8. Zárt facebook csoport 9. 9 hónap mentorálás 10. VIP - kedvezmény programhosszabbításra

63 000 Ft 122 000 Ft