Senorita MINI VIP tagság 2023
A VIP CSOMAG ELEMEI: Senorita VIP tagság 6 hónapra Online tanulófelület 6 hónapra Kidolgozott életmódprogram 6 hónapra Nyomdai eszközrendszer 6 hónapos programra Hosszabbítható tagság további blokkokra
Azért szeretem a posztjaitokat, mert tudom, miről kell itt beszélnem.
Rengetegen írtatok hasonló posztot, a téma általános fejtörést okoz mindenkinél.
Ismerem, átéltem. Volt
időszakom, amikor 9 hónapig nem változtam. Ezt nehéz volt kibírni, de
ki kellett bírnom.
Én mindig egy dologba kapaszkodtam: amikor
elindultam, abban az állapotban milyen nehéz volt és mi szeretnék lenni.
Tehettem mást?
Ha megint elkezdtem volna koplalni, meg hedonista módon tojni bele, azzal jobb lett volna?
Sokszor kérdés felém, hogyan kell mérlegelni. Hiszen a téma vitatott. Naponta? Hetente? Havonta?
A szoros kontroll nem gond, hogy napi vagy heti szinten mérlegre álltok. A probléma az, amikor a mögöttes biokémiai folyamatokat nem ismerve csak azon gondolkodtok: miért ne változik olyan ütemben a szám, mint azt szeretnétek.
Ki az okos életmódváltó? Az aki csupán nyugtázza és nem agyal rajta...
...ha azt látod 4 hét alatt, hogy 8 kilót híztál, akkor baj van, de 2-3 kg simán ingadozik víz miatt havonta.
Ha
betartjátok, amit a program kér, lesz eredmény.
Állj rá a mérlegre hetente,
akár naponta, tök mindegy, csak ne úgy nézd ezt, mint egy vérre menő harcot, ha nem tetszik,
amit látsz. EZ EGY FOLYAMAT. A
folyamatban pedig nincs konstans csökkenés, mert az emberi szervezet
folyadéktereinek működése bonyolult, az egész rendszerben vannak kálium
csatornák, oxigén csatornák, glükóz csatornák, vízterek a szövetek
között. Ez
az élettan tantárgyam első féléves anyagának részét képezte. Sokkal bonyolultabb ez, mint azt gondolnánk.
Ne pazaroljatok el több időt sem agyalásra, sem
megtorpanásra, se ne hátráljatok ki stagnálás esetén, mert EZ NORMÁLIS,
hanem ehelyett csináljátok, amit kell és hosszú távú eredményre koncentráljatok.
Akkor van gond, ha állandóan nem azt csináljátok, amit kell. Ha többet eszel, ha kevesebbet eszel, ha félre eszel, ha állandóan csalsz, ha csak csinálgatod, AKKOR NE CSODÁLKOZZ, HA NEM MEGY. Ha viszont tényleg betartod, akkor bizonyos stagnálások után tovább fogsz fogyni. Higgyétek el, hogy ez normális így.
Diétázol, diétázol és egyszer csak +2kg van a mérlegen és te ott állsz, hogy EZT nem hiszem el, de legfőképp nem érted!
Amikor elkezded a diétát, akkor általában gyorsan lemegy 2 kg, ez mind víz. Ez nagy sikerélmény, de ez még csak folyadék. Ha pedig a diéta után magas szénhidrát dús étkezést indítasz, nyaralsz, zabálsz, akkor ez a plusz 2 kg azonnal vissza is jön, de ez nem zsír.
2--Progeszteron - ösztrogén egyensúly
Ciklus közepén, kb 12. napon az ösztrogén eléri a maximumát, ez azzal jár, hogy éhes leszel (nagyon) és ez vizesedést okoz, mivel akkor kezdesz el ovulálni. Ez egy női hormonháztartásban következő vizesedéssel jár.Ovuláció után az ösztrogén elkezd lecsökkenni és nőni kezd a progeszteron. Ez blokkolja az aldoszteron hormont, ami kinyomja a vizet a szervezetedből, tehát távozik a víz és itt nagyon ideális a szervezeted az aktívabb sportolásra, mert magasabb a zsírégetési képességünk. A teljes ciklus alatt változik a testsúlyunk.
3--Súlyzós edzés vagy magas intenzitás
Mikroszakadások keletkeznek az izomszövetben, ami miatt a szervezet stresszhormon szintje (kortizol) nő. Ennek következménye a vizesedés, mert terheljük az izmokat.
4--Zsírból történő fogyás
A zsírsejt miután kiürül, megtelik vízzel, mert a glicerin folyadékot vonz. Amíg a zsírsejt nem csökken méretében, addig folyadékkal telt. A zsírsejt akkor fog csökkenni, ha te folyamatosan rendesen diétázol és állandósságot viszel ebbe bele, tehát nem kezdesz el megint zabálni, megint koplalni. A zsírégetés folyamata:
Amikor
nem alszol eleget, akkor stresszhormon szint növekedés van. Fentebb
írtam az edzésnél. Stresszhormonnál vizesedünk. Aki nem alszik eleget,
az sokkal több vizet tart vissza.
Tehát, amikor az istennek nem akar a mérleg szebb eredményt mutatni, akkor ezekre a tényezőkre emlékezz és arra is, hogy Dia azt mondta: ha még egyszer megtudom, hogy súly ingadozás alkalmával kiborulsz, odamegyek és kihajítom a mérlegedet az ablakon. :)
Megértetted,
hogy ez milyen folyamat? Hogy ennek idő kell és nem 7 hét alatt kell
lefogynod 30 kilót, amit évekig növesztettél magadra?
Megérted, hogy a testedet nem te irányítod és ki kell várnod, hogy a
biokémiai folyamatok végbe menjenek?
EZ EGY HOSSZÚ TÁVÚ HARC és ne siettesd. A jelen állapotárt mi tettünk, mi nem figyeltünk oda eleget, hát a szervezetünktől sem várhatjuk el, hogy azonnal változzon. Nem figyeltél, rendszertelenül ettél,rossz kaját ettél, elhíztál, évekig. Ezt te csináltad. Akkor kutya kötelességed a tested változásait kivárni, hagyni azt, hogy végezze a dolgát és nem kiakadni azon, ha a női ciklus bezavar vagy ha épp eltérsz attól, amit kérek és kiakadsz, hogy keveset eszel és nem fogysz. Te vagy a felelős, ezért Te tudod helyre hozni és nem a tested, nem a mérleg a hibás. TE!!! Tehát, türelem. Csináld azt, amit kell! Ismétlem: azt, amit kell. És lesz eredmény. De az addig vezető úton a hiszti csak hátráltat. Nagyon lehúz. Vedd tudomásul végre: ez egy ilyen igazságtalan folyamat. Hízni rohadt egyszerű, fogyni is, de az meg idő.... szóval HALLGASS RÁM: csináld, ne agyalj!!!!
A VIP CSOMAG ELEMEI: Senorita VIP tagság 6 hónapra Online tanulófelület 6 hónapra Kidolgozott életmódprogram 6 hónapra Nyomdai eszközrendszer 6 hónapos programra Hosszabbítható tagság további blokkokra
A VIP CSOMAG ELEMEI: Senorita VIP tagság Online tanulófelület Kidolgozott életmódprogram Nyomdai eszközrendszer AJÁNDÉK: 1 db választott minta Senorita vagy Senor kollagén termékünk EZT A CSOMAGOT, KÉRJÜK NE VÁLASZD OLYAN KÜLFÖLDI ORSZÁGOKBA , AHOVÁ NEM SZÁLLÍTUNK FIZIKAI TERMÉKET!