Az ingyenes IDÉN LEFOGYOK E-BOOK-BAN hoztam 4 étkezésre való ételportfóliót és a napi menü összeállításához konkrét segédletet. Látni fogod, a valódi életmódváltás nem éhezésről szól és nem unalmas ételekből kell álljon.
Mamma mia szendvics - hozzávalók 1 adaghoz:
Recept:
Az avokádót keverjük el sóval, borssal, bármilyen ízlés szerinti fűszerrel, adjunk hozzá pici citromlevet. Ez lesz a szendvicskrém. Az összes többi alapanyagot vágjuk apróra és halmozzuk a szendvicsre.
Cukkini spagetti variációk - hozzávalók 1 adaghoz:
Recept:
A cukkinit spirálozóval szeleteljük spagettire. Előmelegített serpenyőben kevés kókuszolajon (spray-vel fújjunk csak) futtassuk át 5-6 perc alatt, maradjon ropogós, de ne legyen nyers. A hagymán készítsük el a darált húst vagy a rákot. Főzzük roppanósra brokkolit. A végén öntsük nyakon a spagettit mindennel.
Almás csirke (máj) - hozzávalók 4 adaghoz:
Recept:
Egy serpenyőben olajon a felszeletelt, sózott, borsozott májat magas hőmérsékleten lepirítjuk, majd kiszedjük. A serpenyőbe újabb olajat öntünk, és a kockára vágott almát aranybarnára pirítjuk, kiszedjük. A visszamaradt kevés szaftra ráöntjük a kókusztejszínt, és lassú tűzön elkezdjük összerottyantani. Belerakjuk a májat, az almát és kb. 10-15 percig együtt főzzük. A szaftos kókuszos-almás csirkemájat a főtt rizzsel tálaljuk.
Banacoco - hozzávalók 2 adaghoz:
Recept:
Az összes hozzávalót keverjük össze egy tálban, miután a banánt pépesítettük. Formázzunk golyókat, végül hempergessük meg kókuszreszelékben.
A VIP CSOMAG ELEMEI: Senorita VIP tagság 6 hónapra Online tanulófelület 6 hónapra Kidolgozott életmódprogram 6 hónapra Nyomdai eszközrendszer (A-B kártyapakli) a 6 hónapos programra Hosszabbítható tagság további blokkokra
A VIP CSOMAG ELEMEI: Senorita VIP tagság - korlátlan Online tanulófelület Kidolgozott életmódprogram Nyomdai eszközrendszer (A-B kártyapakli) Szállítási és fizetési feltételek
Egy kövér lány voltam, aki egész életében le akart fogyni. Sokáig nem tudtam, hogy a bennem lakozó személyiségek miért csatáznak egymással. Hogy egyáltalán miért találkozom más és más arcaimmal, s miként kellene ezeket kezelnem. Nőként sok szerepet öltünk magunkra, még az előtt is, hogy párra lelnénk. Amikor csak az ÉN lakozik a lelkünkben és nincs mellettünk más, már akkor is sokféle módon jelenünk meg a napjainkon. Minden azzal kezdődött nálam a személyiségfejlesztésemben, hogy boldog akartam lenni. Viszont nem feltétlenül tudtam, ez mit is jelent. Elvárásokat támasztottam az elképzeléseimmel szemben, s ha bármi másként alakult, mint azt ahogyan én vázoltam kötelező kimenetelként, rögtön falakba ütközött az aktuális álomképem. Valahogy ilyen módon találtam rá az életemben az ételre, mint vigaszdíjra, mint egy láthatatlan barátra, aki sosem bánt, aki sosem beszél vissza, aki mindig örömet akar okozni, aki feltétel nélkül ki is elégíti a vágyaimat. E könyv írásakor már tudom, hogy a kövérség búcsút vett tőlem. Nem csak elértem az áhított testsúlyomat, de egy olyan életet is felépítettem, amelyben felelősséggel tartozom hozzám hasonló emberek döntéseiért is. Öt éve blogot írok a történetemről. Úgy kellett ezt a könyvet megírnom és az olvasó úgy olvashatja el a fejezeteket, hogy az a tény már befolyásolja az írottak értelmezését: sikerült lefogynom. Ezért a sorok legalább annyira elmesélt élmények öt év vonatkozásában, mint amennyire a jelenre vonatkozó felfedezések, felismerések is. Sőt, valójában a ma megtapasztalásaira lehet igazán értelmezni a változásomat. A könyv egyszerre a múltam, a jelenem és a remélt jövőm is.
