Senorita MINI VIP tagság 2023
A VIP CSOMAG ELEMEI: Senorita VIP tagság 6 hónapra Online tanulófelület 6 hónapra Kidolgozott életmódprogram 6 hónapra Nyomdai eszközrendszer 6 hónapos programra Hosszabbítható tagság további blokkokra
Milyen a tudatos, okos étkezés?
Tudatosság alatt a jó döntéseket értem. Hogy megérted azt, mely élelmiszerek nem segítik a céljaidat és mely ételek segítenek közelebb kerülni azokhoz.
Abban bízom, hogy az eddig megírt posztsorozataim, e-könyveim és beszámolóim alapján már egyértelművé vált számodra az én üzenetem és hitvallásom: az egészséges(ebb) táplálkozás és életmód nem egyenlő az önsanyargatással. Sőt!
Könyveimben, leckéimben, posztjaimban olvashatod, hogyan lehetséges rövid idő alatt ízletes, tápláló ételeket az
asztalra tenni. Tapasztalhatod könyveim szövege alapján, hogy nem kell semmilyen egzotikus
hozzávaló, nem kell semmilyen csodabogyó, zsírégető és szuper élelmiszer.
A saját életmódváltó programod eredményeit hosszú távon csak úgy tudod fenntartani, ha nem átmeneti próbálkozásként fogod fel, hanem az alapelveket beépíted az életedbe - nem csak elméleti szinten, hanem a gyakorlatban is.
A
hosszú évek, évtizedek óta
helytelen étkezés valamennyi káros hatását nem lehet azonnal semmissé
tenni, de a szervezeted minden megtett lépésedért rendkívül hálás lesz
neked.
Ha a könyveimben írtak és a posztjaimban feltüntetett alapelvek szerint építed fel az étrended és az életmódod, szép fokozatosan újraépíted az egészséged és eléred az egyensúlyi állapotot. Másképp érzed az éhséget, megszűnnek a falásrohamaid, az egészségtelen ételek utáni sóvárgásod és számos kísérőbetegség tünete is semmivé lehet.
A
sóvárgás diéták alatt azért van, mert a szervezet nem kapja meg a
szükséges
tápanyagokat. Ha jelen van a kínzó sóvárgás, akkor a diéta ROSSZ! Ma jellemző
az sajnos, hogy rengeteg túlsúlyos
ember alultáplált. Ez azért van, mert nem a sejtek számára
hasznos tápanyagokat, hanem sok felesleges, tápanyagszegény ételt és
toxint visznek be a szervezetükbe. Rengeteg a haszontalan, feldolgozott
élelmiszer, felesleges a rengeteg csodaszer és zsírégető. Miközben
hiányzik a rengeteg vitamin, ásványi anyag és fontos táplálék.
Amikor
a sejtjeid megkapják az optimális működésükhöz szükséges vitaminokat és
ásványi anyagokat, mégpedig nem kapszulázott formában, hanem a
személyre szabott (e-könyveimben írt módszertan szerinti) táplálkozás során, akkor megszűnik a sóvárgás is.
Egyre kevésbé leszel kiszolgáltatva az ösztöneidnek. Egyáltalán nem fog
hiányozni olyasmi, amiről tudod, hogy nem tesz jót neked. De ha mégis kísértésbe esnél, megtanulhatod, hogyan varázsolj kedvenc ételeket fittebbé.
Ha
tudatosan odafigyelsz, olyannyira ráhangolódsz magadra, hogy biztosan
be fogod tudni azonosítani az igényeidet. Ez a fajta tudatosság nem csak
az étkezések során, hanem az élet más területein is segíteni fogják az
előrehaladásodat: nagyobb tisztánlátást, egyértelmű akaratot, biztosabb
döntéseket eredményez majd. Dominó elv. Ha egy vakfoltot az életedben
rendbe teszel, vele együtt a többi is más megvilágításba kerül, ezáltal
simulékonyabban tudsz megoldást találni és jó pályára lépni az
átkeretezett gondolataidnak köszönhetően. De egy-egy új szokás is képes
többet magával vonzani, akár észrevétlenül is.
Hosszú távon legjobban az fogja biztosítani a sikereidet, ha megérzed a különbséget a között, ahogyan érzed magad, amikor a számodra optimális módon táplálkozol, és aközött, amikor eltérsz ettől.
A saját szabályaid betartására fog sarkallni, hogy rosszabbul érzed majd magad a kilengések után. Ha egyszer megtapasztalod, hogy a személyre szabott étkezéssel nem csak a testsúlyodat tudod kordában tartani, hanem a hangulataidat, a teljesítőképességet is irányíthatod, és könnyedén képes vagy alkalmazkodni a stressz helyzetekhez is, nem akarsz majd eltérni tőle.
Az étkezéseid személyre szabásával kezedbe veszed az életed egyik legfontosabb területét. Te irányítasz. Ez magával hozza az erőt ahhoz is, hogy mással is így tegyél. Nem leszel már ugyanaz, és nem is akarsz ugyanaz lenni, mint korábban.
Én nagyon sokszor
éreztem azt, hogy az étel irányít. Hiszen bármilyen perspektívában is
láttam épp az életem, mindenre gyógyír vagy épp levezetés volt az
étkezés. Nevezzük nevén: zabálás vagy féktelen evés.
Okos étkezés
így hívom az egészséges étkezést a módszeremen belül
Okos étkezés. Ezt a nevet adtam annak az étkezési formának, amely rávezet a kiegyensúlyozott, minőségi táplálkozásra. Azért okos, mert tartalmaz minden szükséges tápanyagot, nem tilt el sok mindent, de megtanít az apró betűk odafigyelésére és a felesleges adalékanyagok elkerülésére. A felesleges adalékanyagok, ízfokozók és hozzáadott cukor növelik az éhségérzetet, a cukoréhséget, ezáltal a kísértést is. Márpedig a kísértés a TOP 1. ellenséged az egészséges étkezésre való tanulás első percétől. Mindenki ezen bukik el, amikor feladásra kerül sor. Ezért tudatosan kell előteremtened azt a táplálkozási mintarendszert, amiben kizárod a szabotáló tényezőket: éhséget és vágyódást keltő élelmiszerek, származékok. Az alap egészséges táplálkozási körbe tartozó élelmiszereket kettő bontottam. Miket kerülj el és miket ehetsz nyugodtan.
Hogyan tudsz rendet tenni a konyhádban okos étkezésre?
Nem lehet olyan étel a házban, ami hozzáadott cukrot, fehér lisztet és felesleges adalékanyagokat tartalmaz. Mindenhol szét kell nézned: a konyhában, a kamrában, a duci fiókjaidban, a mélyhűtőben, a hűtőben.
Szelektáld ki azokat, amelyek NEM OKOS élelmiszerek:
Az adalékanyagokkal, ízfokozókkal és hozzáadott cukorral nem az a probléma, hogy egészségünkre károsak lennének, hiszen a jogszabályi előírások biztonságos használatot követelnek meg. Nem eszünk ezekből olyan mértékben, amelyek komolyabb problémákat okozhatnának. Elhízás esetén és fogyási szándékunk érdekében minket az kell érdekeljen kizárólag, hogy ezek az adalékanyagok HOGYAN HATNAK AZ ÉTVÁGYUNKRA. Márpedig az adalékanyagok bizonyos hányada hozzájárul ahhoz, hogy az ételnek élvezeti értéke legyen, finomabbnak érezzük és túlevésre hajlamosít bennünket. Amikor bárki legyint arra az intelmemre, hogy olyan ételt fogyasszon, amely ízfokozóktól, színezékektől, hozzáadott cukortól mentes, akkor nincs megfelelő információ birtokában arról, hogy a "mindent lehet, csak mértékkel" elmélet félreinformálja az emberek jelentős részét. Nem a mérték a lényeg ugyanis, hanem az, hogy AZ ADALÉKANYAG FELESLEGES ÉS OLYKOR ISMÉTLŐDŐ ÉTVÁGYAT GENERÁL, ezért ilyen adalékanyagokkal ellátott élelmiszer NAGY MÉRTÉKBEN HÁTRÁLTATJA A FOGYÓKÚRÁT és erről nem is mi tehetünk, hanem az adalékanyag teszi ellenállhatatlanná a finom ételeket. Mondhatnám úgyis, hogy ezek az élelmiszerek azon túl, hogy éhséget generálnak, vércukorszint ingadozást okoznak, tulajdonképpen a KÍSÉRTÉSBE SODORNAK.
Az alap egészséges
táplálkozási körbe tartozó élelmiszereket ketté bontottam.
Miket kerülj el és miket ehetsz nyugodtan?!
Mi nem tartozik az okos étkezés körébe?
EZEKET KERÜLD EL:EZEKET EDD BÁTRAN:
A VIP CSOMAG ELEMEI: Senorita VIP tagság 6 hónapra Online tanulófelület 6 hónapra Kidolgozott életmódprogram 6 hónapra Nyomdai eszközrendszer 6 hónapos programra Hosszabbítható tagság további blokkokra
A VIP CSOMAG ELEMEI: Senorita VIP tagság Online tanulófelület Kidolgozott életmódprogram Nyomdai eszközrendszer AJÁNDÉK: 1 db választott minta Senorita vagy Senor kollagén termékünk EZT A CSOMAGOT, KÉRJÜK NE VÁLASZD OLYAN KÜLFÖLDI ORSZÁGOKBA , AHOVÁ NEM SZÁLLÍTUNK FIZIKAI TERMÉKET!