4 kedvenc Buddha-tálam

2021.05.28

Csicseris-tonhalas

  • 🥬 jégsaláta
  • 🥬 snack uborka
  • 🥬 feta sajt
  • 🥬 parmezán sajt
  • 🥬 lazac (twist konzerv)
  • 🥬 csicseriborsó (konzerv)
  • 🥬 főtt petrezselymes burgonya
  • öntet: lenmagolaj

Aszalt szilvás-sonkás

  • 🥒római saláta
  • 🥒fürtös paradicsom
  • 🥒uborka
  • 🥒főtt tojás
  • 🥒parmezán
  • 🥒feta sajt
  • 🥒aszalt szilva
  • 🥒prosciutto sonka
  • öntet: lenmagolaj

Ananászos-csirkés

  • 🥬 jégsaláta
  • 🥬 római saláta
  • 🥬 feta sajt
  • 🥬 parmezán sajt
  • 🥬 roston csirkemell
  • 🥬 kukorica
  • 🥬 ananász
  • öntet: lenmagolaj, tökmagolaj, aprított földimogyoró, kiskanál juharszirup, szezámmag, olívaolaj, citromlé

Epres-paradicsomos

  • 🥬 jégsaláta
  • 🥬római saláta
  • 🥬uborka
  • 🥬koktélpari
  • 🥬tonhal
  • 🥬fekete-erdei sonka
  • 🥬parmezán hasábok
  • 🥬feta
  • 🥬eper
  • 🥬ami a képen nincs 4-5 szelet ALDI-s Sesam lapkenyér
  • öntet: tökmagolaj és lenmagolaj

Mi mindenből szoktam válogatni a tálaimra?


  • salátafélék (ez az alap)
  • zöldségek nyersen vagy főzve
  • avokádó (ez mindig kicsit kakukk-tojás, mert gyümölcs, mégis zöldség)
  • fermentált savanyúságok
  • magvak
  • húsfélék
  • halfélék (füstölt, sült, konzerv)
  • sajtfélék
  • tojás (főtt tojás, tükörtojás)
  • gabonák (rizs, bulgur, kuszkusz, quinoa
  • hüvelyesek (pl. kukorica, babfélék, borsó, csicseriborsó)

  • szójaszósz
  • lenmagolaj
  • tökmagolaj
  • mákolaj
  • avokádóolaj
  • olívaolaj
  • szezámolaj
  • aszalványok
  • gyümölcsök
  • kókuszjoghurt
  • natúr joghurt alapú krémek
  • és határ a csillagos ég :)

Legfrissebb bejegyzések

A banánt félbevágjuk. Egy felét karikázzuk, a másik felét szintén félbe vágjuk hosszanti irányban. A hajó formájú szeleteket serpenyőbe tesszük, fahéjjal megszórva karamellizáljuk. A zabpelyhet kókusztejben felforraljuk. Tehetünk bele vaníliás ízcseppet, akár vaníliás kollagénport is. A tál alja lesz a zabkása, arra építjük a többi elemet: a sült...

A banánt félbevágjuk. Egy felét karikázzuk, a másik felét szintén félbe vágjuk hosszanti irányban. A hajó formájú szeleteket serpenyőbe tesszük, fahéjjal megszórva karamellizáljuk. A rizst előfőzzük, leszűrjük, majd kókusztejben összerottyantjuk. Tehetünk bele vaníliás ízcseppet, akár vaníliás kollagénport is. A tál alja lesz a tejberizs, arra...

E-book | Szülinapi mentorprogram

Komplex 9 havi program (Elmélet, gyakorlat, 1000+ recept, munkafüzet) Személyes akcióterv 8 hetes mentorálás, hogy jól indulj el Inzulinrezisztencia, pajzsmirigy problémák, extrém túlsúly, emésztőrendszeri gondok, PCOS, gyulladásos állapotok, mentális önfejlesztés, motiváció Válts koplalásmentes, könnyen betartható, fenntartható programra és indulj el velem. 8 hét alatt átbeszéljük azt, neked mire van szükséged, hogyan tudsz zökkenőmentesen indulni. Te döntöd el, mikor kezdünk. Indulás: október 1-31, november 1-30 vagy január 1-31 között.

22 000 Ft 36 000 Ft

Nyomdai csomag | Szülinapi mentorprogram

Komplex 9 havi program (Elmélet, gyakorlat, 1000+ recept, munkafüzet) Személyes akcióterv Nyomdai programkönyvek 8 hetes mentorálás, hogy jól indulj el Inzulinrezisztencia, pajzsmirigy problémák, extrém túlsúly, emésztőrendszeri gondok, PCOS, gyulladásos állapotok, mentális önfejlesztés, motiváció Válts koplalásmentes, könnyen betartható, fenntartható programra és indulj el velem. 8 hét alatt átbeszéljük azt, neked mire van szükséged, hogyan tudsz zökkenőmentesen indulni. Te döntöd el, mikor kezdünk. Indulás: október 1-31, november 1-30 vagy január 1-31 között.

22 000 Ft 36 000 Ft

Haladó Mentorprogram Nyomtatott könyv 12+ hónap

9 havi mentorprogram tagsággal rendelkező tagok számára Haladó (2.0) program: Emésztőrendszeri diagnosztika AIP, FODMAP, gyulladáscsökkentő étrendek 250+ recepttel 200+ otthoni edzésgyakorlat edzéstervek kezdőtől haladóig online edzések a program csoportban ősztől 12+ hónap tagság

36 000 Ft 60 000 Ft

Egyéni életviteli és táplálkozási tanácsadás

A Mentorprogram személyre szabott. Ha nem tudod eldönteni, neked való-e és egyáltalán milyen területen kell változtatnod a céljaidhoz, egyéni konzultációra van szükséged. Neked ajánlott, ha tanácstalan vagy és szeretnéd, hogy átbeszéljük az étkezési szokásaidat, az étellel való viszonyodat, a céljaidat. 100% online, 45 perces telefonos beszélgetés Kielemezzük a laborodat és egészségügyi értékeidet, illetve az étkezési naplódat - elmondom, mit gondolok és mit javaslok Megvizsgáljuk az életviteledet és a vakfoltokat Körbe járjuk a mentális eszközeidet, lehetőségeidet Megnézzük és átbeszéljük a kitöltött részletes kérdőívre adott válaszaidat és az étrendnaplódat és felállítjuk azokat a célokat, amelyek célirányosan neked jelentenek megoldást. Amennyiben az útvonal számodra szimpatikus és 30 napon belül Mentoráltammá válsz, a mentorprogram díjába az egyéni konzultációs díjat beszámítom.

25 000 Ft

Mentorprogram | E-book

A program elemei: 1. 166 oldalas programkönyv és munkafüzet e-book 2. 174 oldalas ételportfólió 606 db étellel és 3 x 100 alapanyagos varázsmenürendszerrel szabad ételtervezéshez - e-book 3. Akcióterv e-book 4. Zárt facebook csoport 5. Podcast csatorna 6. 9 hónap mentorálás és korlátlan konzultációk

46 000 Ft 80 000 Ft