11. lecke | Hatékony étrendtervezés a gyakorlatban

2020.02.29

Étrendtervezési nehézség esetén, ha úgy érzed szükséged van támogatásra és komplex segítségre, tájékozódj a -60%-os életvitelprogram kedvezményekről március 15-éig.


Az étrendtervezés akkor hatékony időben és erőforrásban, ha meg van tervezve. Ekkor tudod azt, hogy mikor mit kell venned, mikor mit fogsz főzni, hogyan fog kinézni a napi menüd. Akinek ez a tervezés hiányzik, ott a tudatosság is 100%-ban hiányos. Ha azt eszel, amit éppen találsz, rendelsz, soha nem fogod tudni, hogy mennyit eszel.

Túl bonyolítja a legtöbb diétázó. Pofon egyszerűen is lehet étrendet alkotni. Amikor én étrendet írok, életvitelprogramot készítek, akkor természetesen széles skálán kínálom a lehetőségeket, hogy egy olyan ételportfólió legyen a fogyni vágyók kezében, amit egész egyszerűen végtelen variációban tudnak kedvük szerint alakítani. Akinek viszont nincs személyre szabott étrendje, ott egyedül kell tervezni és ezt a folyamatot önállóan kell végig csinálni.

Ebben a leckében bemutattam, hogyan kell élelmiszereket válogatni egy étrendbe és milyen elvek mentén kell azt összeállítani egy testsúlycsökkentő haditervhez!

Senorita lefogyok VIP tagság

A VIP TAGSÁG ELEMEI: Senorita 90 napos program A. Blokk Senorita 90 napos program B. Blokk Senorita 90 napos program C. Blokk Senorita 90 napos program D. Blokk 10-20% közötti VIP kedvezmény Senorita kollagénkollekcióra korlátlan VIP jogosultság a VIP kedvezményprogramban meetingek, szakmai támogatás A 90 napos blokkok tematikája: 90 napos étrendterv A, B, C, D blokkban heti több receptes videóval és variációs ötlettárral 90 napos edzésterv A, B, C, D blokkban heti 1 oktató videóval 90 napos program blokk terv Blokkok: 2023. január 2: A.blokk, 2023. április: B.blokk, 2023. július 1. C. blokk, 2023. október 1: D.blokk VIP tagok számára lehetőséget adunk Dia szakmai könyveinek megvásárlására.

16 000 Ft 38 000 Ft

Kovács Klaudia - Túlszeretni | NYOMDAI KÖTÖTT KIADÁS

Egy kövér lány voltam, aki egész életében le akart fogyni. Sokáig nem tudtam, hogy a bennem lakozó személyiségek miért csatáznak egymással. Hogy egyáltalán miért találkozom más és más arcaimmal, s miként kellene ezeket kezelnem. Nőként sok szerepet öltünk magunkra, még az előtt is, hogy párra lelnénk. Amikor csak az ÉN lakozik a lelkünkben és nincs mellettünk más, már akkor is sokféle módon jelenünk meg a napjainkon. Minden azzal kezdődött nálam a személyiségfejlesztésemben, hogy boldog akartam lenni. Viszont nem feltétlenül tudtam, ez mit is jelent. Elvárásokat támasztottam az elképzeléseimmel szemben, s ha bármi másként alakult, mint azt ahogyan én vázoltam kötelező kimenetelként, rögtön falakba ütközött az aktuális álomképem. Valahogy ilyen módon találtam rá az életemben az ételre, mint vigaszdíjra, mint egy láthatatlan barátra, aki sosem bánt, aki sosem beszél vissza, aki mindig örömet akar okozni, aki feltétel nélkül ki is elégíti a vágyaimat. E könyv írásakor már tudom, hogy a kövérség búcsút vett tőlem. Nem csak elértem az áhított testsúlyomat, de egy olyan életet is felépítettem, amelyben felelősséggel tartozom hozzám hasonló emberek döntéseiért is. Öt éve blogot írok a történetemről. Úgy kellett ezt a könyvet megírnom és az olvasó úgy olvashatja el a fejezeteket, hogy az a tény már befolyásolja az írottak értelmezését: sikerült lefogynom. Ezért a sorok legalább annyira elmesélt élmények öt év vonatkozásában, mint amennyire a jelenre vonatkozó felfedezések, felismerések is. Sőt, valójában a ma megtapasztalásaira lehet igazán értelmezni a változásomat. A könyv egyszerre a múltam, a jelenem és a remélt jövőm is.

4 990 Ft 7 990 Ft

    Kérdésed van?