13. lecke | Az élet mindig közbeszól

2020.03.22

Valamennyien küszködünk időnként, amikor szokások kialakítására kerül sor. Olvasol valami izgalmas módszerről életed minőségének javítására, aztán néhány nap elteltével egykettőre rádöbbensz, hogy megvalósítása sokkal keményebb meló, mint eredetileg gondoltad. Általában ilyenkor jön az, hogy frusztrált leszel és feladod, mert egyszerűen nem bírod tartani magad ahhoz a szokáshoz.

Az emberek igen gyakran nem azért adják fel, mert lusták, hanem mert nincs eszközrendszerük ahhoz, hogy túljussanak a nehézségeken.

Az élet közbeszól, kizökkentve őket a szokásaikból, és nem találják a visszautat, hogy újra felüljenek a lóra, amiről korábban leestek. Úgy vélem, hogy bármiféle szokásról essék is szó, a következetes kitartás titka az, hogy előre felkészülj azokra a valós eséllyel felbukkanó nehézségekre, amelyek megbolygathatják a rutinodat. Ebben a részben sorra veszek hat olyan tévhitet, ami esetlegesen visszatart a sikertől.

1. "Nem érzek semmi motivációt, hogy egyáltalán belefogjak."

2. "Nincs is elég időm szokásblokkok kialakítására."

3. "Gyakran jön közbe valami, és megfeledkezem az egész szokásrendről."

4. "Jobb dolgokkal is el tudom tölteni az időmet."

5. "Túl könnyű kísértésbe esni, hogy kihagyjak valamit."

6. "Gyakran fordul elő, hogy az élet valami olyan eseményt produkál, ami teljesen kizökkent."

Ahogy lassacskán beleszövöd életed motívumaiba a szokások új elemeit, biztosan tapasztalsz időnként kihívásokat, amelyek megpróbáltatások elé tesznek. Nézzük ezeket szép sorban!

LEFOGYOK PROGRAM

A MODUL elemei 24 hétre: 160+ oldalas Mentorprogram könyv - az életmódváltáshoz 170+ oldalas Ételportfólió a teljes étrendedhez - nyomdai könyv és e-book 120+ oldalas Edzéskönyv az edzésmódszertanhoz és edzéstervekhez - nyomdai könyv és e-book 129+ oldalas Funkcionális táplálkozási programkönyv - nyomdai könyv és e-book 150+ oldalas MealPrep könyv - főző kurzus és 24 hetes napi menü terv heti 2 menüsorraló Heti menü 24 héten át hétfőtől vasárnapig - mealprep (dobozolás) módszertannal Étrendtervezési módszertan elméleti és gyakorlati megvalósítása - a dobozolás művészetének megtanulása élelmiszer-útvonalakkal (minél egyszerűbb, minél költséghatékonyabb heti menük érdekében) Bevásárló lista a heti menühöz Élelmiszercsere az ételekhez egyéni ízléssel Termékkínálat a nagyáruházakban: Aldi, Auchan, Spar, Tesco Főzős és edukációs mini videók Heti edzésterv javaslat Elméleti tudásanyag a hormonális problémákról Zárt Program Facebook csoport - 24 hétre Egyéb segédletek

48 000 Ft 120 000 Ft

Kovács Klaudia - Túlszeretni | NYOMDAI KÖTÖTT KIADÁS

Egy kövér lány voltam, aki egész életében le akart fogyni. Sokáig nem tudtam, hogy a bennem lakozó személyiségek miért csatáznak egymással. Hogy egyáltalán miért találkozom más és más arcaimmal, s miként kellene ezeket kezelnem. Nőként sok szerepet öltünk magunkra, még az előtt is, hogy párra lelnénk. Amikor csak az ÉN lakozik a lelkünkben és nincs mellettünk más, már akkor is sokféle módon jelenünk meg a napjainkon. Minden azzal kezdődött nálam a személyiségfejlesztésemben, hogy boldog akartam lenni. Viszont nem feltétlenül tudtam, ez mit is jelent. Elvárásokat támasztottam az elképzeléseimmel szemben, s ha bármi másként alakult, mint azt ahogyan én vázoltam kötelező kimenetelként, rögtön falakba ütközött az aktuális álomképem. Valahogy ilyen módon találtam rá az életemben az ételre, mint vigaszdíjra, mint egy láthatatlan barátra, aki sosem bánt, aki sosem beszél vissza, aki mindig örömet akar okozni, aki feltétel nélkül ki is elégíti a vágyaimat. E könyv írásakor már tudom, hogy a kövérség búcsút vett tőlem. Nem csak elértem az áhított testsúlyomat, de egy olyan életet is felépítettem, amelyben felelősséggel tartozom hozzám hasonló emberek döntéseiért is. Öt éve blogot írok a történetemről. Úgy kellett ezt a könyvet megírnom és az olvasó úgy olvashatja el a fejezeteket, hogy az a tény már befolyásolja az írottak értelmezését: sikerült lefogynom. Ezért a sorok legalább annyira elmesélt élmények öt év vonatkozásában, mint amennyire a jelenre vonatkozó felfedezések, felismerések is. Sőt, valójában a ma megtapasztalásaira lehet igazán értelmezni a változásomat. A könyv egyszerre a múltam, a jelenem és a remélt jövőm is.

4 990 Ft 7 990 Ft

    Kérdésed van?

    A Te címed

    Itt kezdődhet a szöveged. Kattints ide, és kezdheted is az írást. Quisquam est qui dolorem ipsum quia dolor sit amet consectetur adipisci velit sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam.