3. lecke | Teremtsd meg az életmódváltás alapjait | 3. rész.

2020.02.06

Az első hét menetrendje: feltérképezünk egy több szereplős, alapvető kiindulási rendszert. Megnézzük, hol tartasz most, hová szeretnél eljutni és mit kell ehhez megvizsgálnod. Ne feledd, amit a program információs 0. leckéjében írtam! Tegyél félre minden "egót", és adj meg minden esélyt ahhoz, hogy ezúttal valóban a mélyére áshass testsúly reformod megvalósításához szükséges folyamatod sikeressége érdekében!

Az első hét tartalmaz elméleti részt annak érdekében, hogy valóban át tudd gondolni pld. egészségügyi állapotodat.

A 3. lecke témája a ❹ . anyahajó bázis tényező: berögzült rossz szokásaid.

Könnyed kérdésekből álló feladatokat is találsz, amelyek összesítik számodra, hogy hol van elakadás, vizsgálandó tényező!

Instrukciók az 1. heti munkához:

Annak a szemléletnek a jegyében végezd az első hetet, hogy ez lesz az alap, amire mindent felépítünk. Semmit ne siettess. Rengeteg elmélet és gondolkodni való lesz ebben az 1.heti tananyag és munkafüzet struktúrában.

Javaslom, hogy az elméleti részeknél vedd elő az A4-es füzetedet, amit a programhoz készítettél elő. Írd fel: 1. hét.  Ha részletesen szeretnél elméleti pontokat jegyzetelni pld. a hormonális részekből, bátran írd le azt, ami neked kiemelendő. Használhatod a lecke utolsó oldalán lévő jegyzet részt is.

Ez a hét felkészülés. Itt elméleti síkon, de rád szabva készíted fel magad arra a napra, amikor elindulunk az akcióterv készítésén.

ALAP Mentorprogram | 9 hó

A program elemei: 1. 166 oldalas programkönyv és munkafüzet 2. 174 oldalas ételportfólió 606 db étellel és 3 x 100 alapanyagos varázsmenürendszerrel szabad ételtervezéshez 3. Podcast csatorna hozzáférés 4. Akcióterv e-book 5. Zárt facebook csoport 6. 9 hónap mentorálás és korlátlan konzultációk

46 000 Ft 80 000 Ft

KOMPLEX Mentorprogram | 9 hó

A program elemei: 1. 166 oldalas programkönyv és munkafüzet 2. 174 oldalas ételportfólió 606 db étellel és 3 x 100 alapanyagos varázsmenürendszerrel szabad ételtervezéshez 3. 120 oldalas haladó táplálkozás, edzésmódszertan, 16+ edzésterv (HIIT, zsírégető, otthoni torna saját testsúllyal) 4. Podcast csatorna hozzáférés 5. Edzésplatform hozzáférés edzésvideókhoz, online edzésekhez 6. Akcióterv e-book 7. Zárt facebook csoport 8. 9 hónap mentorálás és korlátlan konzultációk

61 622 Ft 122 000 Ft

KOMPLEX Mentorprogram | 12+ hó

A program elemei: 1. 166 oldalas programkönyv és munkafüzet 2. 174 oldalas ételportfólió 606 db étellel és 3 x 100 alapanyagos varázsmenürendszerrel szabad ételtervezéshez 3. 120 oldalas haladó táplálkozás, edzésmódszertan, 16+ edzésterv (HIIT, zsírégető, otthoni torna saját testsúllyal) 4. Podcast csatorna hozzáférés 5. Edzésplatform hozzáférés edzésvideókhoz, online edzésekhez 6. Akcióterv e-book 7. Zárt facebook csoport 8. időkorlát nélküli tagság és korlátlan konzultációk

82 000 Ft 199 000 Ft

KOMPLEX Mentorprogram | 9 hó | részletfizetés

A program elemei: 1. 166 oldalas programkönyv és munkafüzet 2. 174 oldalas ételportfólió 606 db étellel és 3 x 100 alapanyagos varázsmenürendszerrel szabad ételtervezéshez 3. 120 oldalas haladó táplálkozás, edzésmódszertan, 16+ edzésterv (HIIT, zsírégető, otthoni torna saját testsúllyal) 4. Podcast csatorna hozzáférés 5. Edzésplatform hozzáférés edzésvideókhoz, online edzésekhez 6. Akcióterv e-book 7. Zárt facebook csoport 8. 9 hónap mentorálás és korlátlan konzultációk

61 622 Ft 122 000 Ft

KOMPLEX Mentorprogram | 12+ hó | részletfizetés

A program elemei: 1. 166 oldalas programkönyv és munkafüzet e-book 2. 174 oldalas ételportfólió 606 db étellel és 3 x 100 alapanyagos varázsmenürendszerrel szabad ételtervezéshez - e-book 3. 120 oldalas haladó táplálkozás, edzésmódszertan, 16+ edzésterv (HIIT, zsírégető, otthoni torna saját testsúllyal) 4. Podcast csatorna hozzáférés 5. Edzésplatform hozzáférés edzésvideókhoz, online edzésekhez 6. Akcióterv e-book 7. Zárt facebook csoport 8. Időkorlát nélküli mentorálás és korlátlan konzultációk

82 000 Ft 199 000 Ft

    Kérdésed van?