66 nap / 66 esély - műhelymunka

2018.10.08

Minden életmódváltó nagy terv óriási lendülettel, akaraterővel indul és a hangzatos ígéretek révén sikerre éhesen menetelünk előre. Szerepet játszik fogadalmunkban a motiváció, az elszántság, a kitartás, a lelkesedés, a szorgalom. Ezek együttesen is erősítik a bennünk felébredt fogyási terveinket, ezért akadályok nélkül haladunk a célunk felé. Előkerülnek az egészséges élelmiszerek, az ételtároló dobozok, a webshopokból rendelt étrend kiegészítők és bérletet váltunk a fitnesz terembe.

Egy bizonyos ponton, amikor elfáradunk vagy csak a szürke hétköznapok stresszes impulzusa megérinti a vállunkat, az eddig minket erősítő erők felváltva vagy egymást folyamatosan gyengítve csillapodni kezdenek.

Világmegváltó tervünk, hogy ezúttal tényleg lefogyunk ismét dugába dől. Elgyengülünk, újra az ételhez nyúlunk és visszatérnek a rossz szokásaink. Eltűnik a lelkiismeret-furdalás, előbújik a csillapíthatatlan étvágyunk, az esti zugevés, a "ma már mindegy, majd holnap..." kezdetű felmentő mondatok és mi megint nem tartunk sehol az utunkon. Örökös körforgásban keressük a kiutat, de többet járunk a hamis úton, mint a helyes ösvényen. Többször bicsaklik meg az akaratunk, mint amennyi ideig összesen kitartottunk a fogyókúránkban.

Külföldi kutatások azt igazolták, hogy átlagosan 66 nap alatt alakul ki egy új szokás, ami megtervezett elhatározásunkat sikerre viszi.* A hiba ott keletkezik, hogy a legtöbb fogyókúrára magát rászánó ember néhány napig sem tudja végig csinálni, így esélye sincs arra, hogy valóban bevezesse életébe hosszú távon a helyes életmódot.

Mi a helyes életmód?

Olyan életvitel folytatása, ahol az emberi szervezet jól-léte megvalósul az általunk alkalmazott étkezési, sportolási és relaxációs tevékenységekkel. Vagyis megteszünk mindent annak érdekében, hogy mentálisan, fizikálisan és egészségügyi szempontból is kihozzuk magunkból a lehető legjobb állapotot. Ez csak akkor valósulhat meg, ha napjaink során odafigyelünk a táplálkozásra, a mozgással töltött időre, a pihenésre szánt időszakokra és rendszeresen orvosi kontroll alatt tartjuk szervezetünket (rendszeres szűrő vizsgálatok, stb.)

Valljuk be. Életünk jelentős részét nem úgy éljük le, hogy megfelelnénk ennek a megfogalmazásnak. Rendre halmozzuk a rossz szokásokat és úgy telnek el évek, hogy egyre jobban magával ránt minket a kövérségi spirál. Egy idő után már megjelennek a hormonális defektek, "elromlik" a helyes belső motorunk és a fogyásunk megvalósítása egyre nehezebbé válik. Beköszönt a duci-depresszió, az önkép torzulása és életvitelünk minősége jelentősen leromlik ahhoz képest, amilyen valójában lehetne.

Ha bármely állítás igaz az itt felsoroltak közül és még nem sikerült elindulnod a fogyás útján, akkor Te változni szeretnél, de egyedül még nem megy:

  • nem tudsz elmenni egy strandra, mert iszonyatosan rosszul érzed magad fürdőruhában (de akár ruhában is) és folyton azt érzed, mások megbámulnak,
  • nem tudsz önfeledten szeretkezni a pároddal, mert állandóan takargatod magad előtte, akkor is, ha ő nem szól és akkor is, ha csesztet miatta,
  • nem tudsz egy jót kajálni mások előtt, mert kövér vagy és mindig azt gondolod, lenéznek így kövéren zabálva,
  • dugiban eszel, a férjed előtt is titkolod, ne lássa senki, minden fiókban találni egy nyomot ezekre,
  • nincs egy olyan ruhád, amiben elégedetten nézel a tükörbe, mert kirajzolódik a hasad, feneked, a narancsbőröd, a hátad
  • feszengsz társaságban, mindig húzogatod a pólót a hasadon, mert felcsúszik a hurkáidon,
  • nem tudod keresztbe tenni a lábadat egy asztalnál ülve, pedig sokkal nőiesebb lennél,
  • ruhavásárláskor soha nincs a méretedben, de ha épp találsz egy kincset, tök mindegy milyen, viszed haza, mert a méreted (végre), aztán otthon végig nézed a "majd belefogyok" ruháidat, hogy milyen szépek,
  • nem mersz elmenni edzőterembe, mert te vagy a legkövérebb és azt gondolod, kiröhögnek,
  • a férjed megnéz minden csinosabb nőt és szólni sem mersz neki, mert tulajdonképpen mindegyik jobban néz ki nálad és arra vágysz, hogy rád is újra így nézzen,
  • nem tudsz önfeledten rohangálni a gyerekeddel a játszótéren, mert utol sem tudod érni a lihegésed mellett, fárasztó vele minden játék
  • haragszol az anyósodra, ha csipkelődik, hogy kikerekedtél és bánatodban megeszel 3 palacsintát (tudod, hogy igaza van, pont ezért vagy bánatevő),
  • utálod az utcában futó nőket, mert sokkal jobban vágysz arra, hogy te is ott fuss, de inkább megnézel még egy részt a sorozatodból, mert majd akkor mész sportolni, ha már fogytál egy kicsit és már jobban nézel ki sportruhában,
  • a szülői értekezleten elbújsz a hátsó sorba, ha lehet, észre se vegyenek, mert a tipp-topp anyukák mögött jobb, ha senki nem lát meg és már itt megfogalmazod a fogadalmat, holnaptól belehúzol,
  • ez az év volt az utolsó kövér évem... hányszor mondtad már ezt születésnapodon vagy szilveszterkor?
  • a céges bulin utálsz a kollégákkal iszogatni, nem érzed jól magad, mennél haza mielőbb... hiszen folyamatosan frusztrált vagy a súlyod miatt,
  • az orvosodhoz már nem is mész szívesen, mert már százszor megjegyezte, hogy nem ártana pár kilót lefogyni,
  • a piacon utánad kiabálnak az árusok, hogy van nagy méret is a ruháikból,
  • rendszerint feltankolod a kamrádat egészséges dolgokkal, amelyek nagy része rajtad rohad, mert soha nem kezdesz bele a kúrába és lejár a szavatosságuk,
  • rendszeresen bevásárolsz táplálékkiegészítőket, tele a szekrényed, de legtöbb fel sincs bontva utána,
  • mindig kitalálod, hogy neked otthon kell fitnesz gép, meggyőzöd magad, hogy igenis fogsz sportolni, ha otthonra veszel egyet és ez mindent meg fog változtatni.... majd ruhaszárító lesz és meg tudod számolni a kezeden, hányszor használtad az első hónapokban
  • vérképed árulkodik arról, hogy életmódot kellene váltani, de még a diabétesz kapujában sem tudsz uralkodni a falánkságodon
  • hormonális problémáid vannak, rendetlenkedik a pajzsmirigyed, az inzulinszinted, a menstruációd és még ez sem zökkent ki, mert úgy érzed, van még időd... majd holnap.

Légy őszinte magadhoz! Ha van súlyfelesleged és ezen állítások közül egy vagy akár több illik rád, akkor nem vagy elégedett magaddal és a lelked mélyén tisztában vagy vele, hogy változtatnod kellene. Pontosan tudom milyen nehéz szembe nézni ezekkel a tényekkel, mert tisztában vagy vele anélkül is, hogy ezt bárki a szemedre hányná. Fáj, mert nem szeretnél így élni, de folyton győz az étvágyad és újra és újra feladod. Mert enni jó, az étel mámor és egyszerűen nem tudod megállni édes, ínycsiklandó falatok nélkül. Ha bele kezdesz, szembe jön veled a finom és rossz étel. Ha kitartanál, mások visszahúznak. Ha elindulnál, közbe szól az élet. Ha erős lennél, nem támogat a családod. Tudom. Ismerem az összes olyan tényezőt, amivel Te is együtt élsz.

Eddig talán rosszul közelítetted meg a fogyási terveket, mert mindent egyszerre akartál megreformálni az életedben. Tudom, korábban én is ezt javasoltam a megírt elektronikus könyveimben. De nagyon sok idő telt el azóta és én is gazdagabb lettem saját megjárt utam tapasztalatával. Ezért összeállítottam a vadonatúj E-book-omat, ami más szemszögből és sokkal könnyebb megvalósítással taglalja a sikeres fogyás lépéseit - fókuszálva az étvágyra.

Ma már azt gondolom, hogy a fogyás lélektani mechanizmusa gyilkolja meg a táplálkozási törekvéseinket, ezért elsődleges feladat az étvágyközpontunk irányítása. Ha ez sikerül, bármilyen módszerrel megvalósulhat a fogyás.

Ha szeretnél azok táborába tartozni, akik az életmódváltáshoz szükséges új szokásokat be tudják vezetni az életükbe tartósan, akkor ez a kihívás NEKED való. A jó hír az, hogy eddigi kövér léted megélt idejéhez képest CSUPÁN 66 NAPOT KÉREK TŐLED. Csináld végig velem, a forradalmárokkal életed azon 66 napját, amivel be tudjuk vezetni az életedbe az új szokásokat. Ezek pedig megnyitják előtted a tartós fogyás eredményességét. Az új élet kulcsa az új szokások bevezetése.

Ezúttal olyan kihívást kínálok, ami csak azok számára érhető el, akik valóban akarnak változni. Közzétehetném teljesen ingyen is. De tapasztalatból tudom, hogy ami ingyen van, azért nem dolgozol elég keményen. Viszont az általad befektetett nevezési díjat visszaforgatom és a végén pályázni lehet a nyereményre. Kiválasztok 5 olyan lányt, aki térítésmentesen bekerül az ELIT program 12 havi programjába. 66 napot áldozz az életedből azért, hogy örökre megváltozhasson.

A műhely program csomagjának díja bevezető kedvezményes díja: 6.600 Ft 2018.10.08-áig.

2018.10.09-étől 9.600 Ft (ELIT tagsággal rendelkezők számára 7.600 Ft). Több mint 200 oldalnyi önfejlesztő munkafüzet-napló és elméleti magyarázat.

Milyen támogatási rendszer van a műhelymunka mögött?

Számításba veszünk minden olyan tényezőt, ahol a kitartás gátakba ütközhet:

  1. családi kapcsolatok és kommunikáció
  2. munkahelyi stressz és munkahelyi életben rejlő rizikófaktorok a fogyásra
  3. időmenedzsment - a "nincs időm" csapdája
  4. mindennapi rutinok fogságában élünk
  5. az élet váratlan eseményeinek berobbanása
  6. párkapcsolati anomáliák
  7. szokások megszüntetése, szokások átültetése, szokások bevezetése
  8. szokások átütemezése, szokások átkeretezése
  9. gondolataink átkeretezése egy tudatosabb élet irányába
  10. önkép - önismeret
  11. étvágy - csillapíthatatlan kísértések
  12. miért nem tudok ellenállni és hogyan tudom ezt megtanulni?

Ezekhez konkrét és gyakorlatias segédleteket és támogatói rendszert mutatok.

Mit tartalmaz a program?

  • Elméleti vonatkozásokat sorol fel az életmódváltás mentális oldaláról.
  • Gyakorlati feladatokat állít fel, amelynek segítségével felfedezed saját képességeidet és lehetőségeidet.
  • Kérdéseket tesz fel számodra, amelyek megválaszolása megteremti az önismereti utazásodat.
  • A munkafüzet részei különböző fejezetekből állnak, amelyek egymásra épülve mutatják be, hogyan tudod beilleszteni életedbe a hosszú távú célokat.
  • A különböző blokkokat több részletben kapod meg e-mailben és/vagy a zárt facebook csoportban.

Ki jelentkezhet?

Erre a programra bárki jelentkezhet, hiszen komplex étrend nem készül hozzá. Az étrend összeállítási tippek nagyon sokat segítenek, alapvető magyarázatokat adnak a testünk működéséhez és az egészséges étkezés kialakításához, de személyre szóló étrend ebben a programban nem szükséges. Ennek miértjét az E-book pontosan elmagyarázza. Neked csak végig kell csinálni a 66 napot és ezáltal képes lehetsz tartós változtatásra. Még karácsony előtt megtanulhatod, hogyan ne térj le az útról soha többé.

Mikor indul a következő műhelyprogram?

2019. január

66 napot fordíts saját magadra! Tanuld meg leküzdeni az étvágyadat, ezzel együtt pedig változtasd is meg az ételhez fűződő viszonyodat. Mindannyian tudjuk, hogy az életmódváltás mindig az étkezés miatt hiúsul meg.

Szerepem életviteli coachként az, hogy rávezesselek, NEKED is sikerülni fog.

66 napon keresztül bemutatjuk, milyen a sikeres életmódváltás és ehhez extra tartalmakat is küldök a program során, illetve 3 életmódváltó ELIT-es lányom is segítségetekre lesz ebben.