90 napos haditerv | 333 oldal a hatékony életmódváltáshoz

2020.04.17

Töltsd le az ingyenes e-könyvet!



Személyre szabott akciótervedet igényelheted mellé:


Hogyan építsd fel lépésről lépésre a saját akciótervedet?

14 fejezet segít lépésről lépésre végig haladni az életvitel megváltoztatás kihagyhatatlan elméleti és gyakorlati támogatórendszerében.


0. lecke: Mit kell tudnod a haditervről? Mire figyelj? Hogyan használd a munkafüzetet és leckekönyvet? Ezzel elindultál az utadon.

1-7. lecke: Sorba vettük az Anyahajó bázisodat.

 Melyek ezek az elemek? 


  • ❶tükörképed és elhízásod ténye (számokkal),

  • ❷egészségügyi állapotod,

  • ❸környezeted támogatása,

  • ❹berögzült rossz szokásaid,

  • ❺életviteled,

  • ❻elhízásodért jelentősen okolható táplálkozási rutinod,

  • ❼céljaid.

8. lecke: Mindent megismertél a főzési eljárásokról, ízesítési praktikákról. Az összes élelmiszercsoportot kiveséztük. Minden étkezésre megmutattam, mit, miért, hogyan érdemes elkészíteni. Vázoltam a menü alkotás lépéseit. Megismerted, hogyan kell étrendet tervezni és neked milyen szükségleteid vannak. Minden szabályt lefektettünk, amit tudnod kell!

9. lecke: Megérhetted, miért hízol és mi köze van a GI indexnek az egészhez!

10. lecke: Példákkal levezettem, miért ne félj indokolatlanul a szénhidrátoktól!

11. lecke: Együtt terveztünk étrendet! Bemutattam 2 teljes napi menüt 5 étkezésre 1400-2000 kalória között.

12. lecke: Levezettem az éves és 90 napos akcióterv készítés menetét! Előre felkészültünk a nem várt eseményekre egy megtervezett menü esetén. A fogyás akadályozó tényezőit közelről is megvizsgálhattad.

13. lecke: Segítettem felismerni a szokásblokkok kialakításának hibáit!

14. lecke: Megmutattam, mit tegyél, ha minden igyekezet ellenére az evés kényszeres kívánalma le akar győzni!

E-book | Szülinapi mentorprogram

Komplex 9 havi program (Elmélet, gyakorlat, 1000+ recept, munkafüzet) Személyes akcióterv 8 hetes mentorálás, hogy jól indulj el Inzulinrezisztencia, pajzsmirigy problémák, extrém túlsúly, emésztőrendszeri gondok, PCOS, gyulladásos állapotok, mentális önfejlesztés, motiváció Válts koplalásmentes, könnyen betartható, fenntartható programra és indulj el velem. 8 hét alatt átbeszéljük azt, neked mire van szükséged, hogyan tudsz zökkenőmentesen indulni. Te döntöd el, mikor kezdünk. Indulás: október 1-31, november 1-30 vagy január 1-31 között.

22 000 Ft 36 000 Ft

Nyomdai csomag | Szülinapi mentorprogram

Komplex 9 havi program (Elmélet, gyakorlat, 1000+ recept, munkafüzet) Személyes akcióterv Nyomdai programkönyvek 8 hetes mentorálás, hogy jól indulj el Inzulinrezisztencia, pajzsmirigy problémák, extrém túlsúly, emésztőrendszeri gondok, PCOS, gyulladásos állapotok, mentális önfejlesztés, motiváció Válts koplalásmentes, könnyen betartható, fenntartható programra és indulj el velem. 8 hét alatt átbeszéljük azt, neked mire van szükséged, hogyan tudsz zökkenőmentesen indulni. Te döntöd el, mikor kezdünk. Indulás: október 1-31, november 1-30 vagy január 1-31 között.

22 000 Ft 36 000 Ft

Haladó Mentorprogram Nyomtatott könyv 12+ hónap

9 havi mentorprogram tagsággal rendelkező tagok számára Haladó (2.0) program: Emésztőrendszeri diagnosztika AIP, FODMAP, gyulladáscsökkentő étrendek 250+ recepttel 200+ otthoni edzésgyakorlat edzéstervek kezdőtől haladóig online edzések a program csoportban ősztől 12+ hónap tagság

36 000 Ft 60 000 Ft

Egyéni életviteli és táplálkozási tanácsadás

A Mentorprogram személyre szabott. Ha nem tudod eldönteni, neked való-e és egyáltalán milyen területen kell változtatnod a céljaidhoz, egyéni konzultációra van szükséged. Neked ajánlott, ha tanácstalan vagy és szeretnéd, hogy átbeszéljük az étkezési szokásaidat, az étellel való viszonyodat, a céljaidat. 100% online, 45 perces telefonos beszélgetés Kielemezzük a laborodat és egészségügyi értékeidet, illetve az étkezési naplódat - elmondom, mit gondolok és mit javaslok Megvizsgáljuk az életviteledet és a vakfoltokat Körbe járjuk a mentális eszközeidet, lehetőségeidet Megnézzük és átbeszéljük a kitöltött részletes kérdőívre adott válaszaidat és az étrendnaplódat és felállítjuk azokat a célokat, amelyek célirányosan neked jelentenek megoldást. Amennyiben az útvonal számodra szimpatikus és 30 napon belül Mentoráltammá válsz, a mentorprogram díjába az egyéni konzultációs díjat beszámítom.

25 000 Ft

Mentorprogram | E-book

A program elemei: 1. 166 oldalas programkönyv és munkafüzet e-book 2. 174 oldalas ételportfólió 606 db étellel és 3 x 100 alapanyagos varázsmenürendszerrel szabad ételtervezéshez - e-book 3. Akcióterv e-book 4. Zárt facebook csoport 5. Podcast csatorna 6. 9 hónap mentorálás és korlátlan konzultációk

46 000 Ft 80 000 Ft

    Kérdésed van?