Bodypositivity - a valóság extrém fogyás után

2021.07.02

Valóság | bodypositivity mozgalom | filterek és hazug ígéretek nélküli fogyás inzulinrezisztencia mellett a diabétesz küszöbén, étkezési zavarral, ételfüggőként, érzelmi evőként

_________________________________________________________

Ez az én történetem.

Amit azért osztottam meg a világgal, mert azt szerettem volna, hogy mások okuljanak a hibáimból és vetkőzzék le a köztudat félrenevelését a manipulált fogyókúra ipar marketinghadjáratának árnyékában.Ebben a csoportban a módszertan az, amivel én lefogytam, amit én tapasztaltam, amit én tanulok/tanítok.

ÉN.

Weboldalam, blogom nem a sok-sok módszert versenyezteti meg, hanem az általam vázolt, dokumentált tényeket és az utam során megtapasztalt valóságot taglalja a módszertanon belül. Ez a duciforradalom módszertana. Az csak egy meggyszem a tejszínhab tetején, hogy egyébként nem a szél hordja/hordta össze a tudásomat a fogyás és egészségügyi kérdések témakörében, hanem dietetikusnak tanulok, edzőképzésre járok és 2 nyarat töltöttem az UCLA falain belül az USA-ban táplálkozási kurzusokon. Azt mesélem el, amivel ez az #előtteutána állapot létrejöhetett. Ha ez téged érdekel és szeretnéd megérteni az én szemszögemből helyesnek és célravezetőnek tartott irányt, nagyon örülök, hogy itt vagy. Ha kicsit sem azonosulsz a nézeteimmel, nem neked szól a blog. Nem is szívesen fogadom a kéretlen ellenvéleményeket. Azért nem, mert az #előtte állapotomért nagy mértékben felelősek voltak azok a közhiedelmek, miszerint a szénhidrát ellenség, a fogyás nagy kalóriadeficittel érhető el, az inzulinrezisztencia kezelésénél tilos a gyümölcs, a gyors felszívódású szénhidrát maga az ördög, csak mozgással lehet lefogyni, elhatározás kérdése az egész.

A legfontosabb üzenetem mind közül:

Ez a sok tévhit mind ISZONYATOS NAGY MARKETINGHADJÁRATOK népbutító üzenete egy olyan rendszerben, ahol a legtöbb inzulinrezisztens vagy pajzsmirigy beteg úgy sanyargatja magát ilyen szabályrendszereket követve, hogy érdemi változást nem tudnak elérni az inzulinszintjükben, a cukorértékekben, a TSH szintjükön, az antiTPO szintjükön, a testsúlyukban vagy csak tüneteket tudnak kezelni gyógyszerek révén, de gyógyulás nem érkezik el és a kövérség sem múlik. Fogynak, majd visszahíznak. Egyre drasztikusabb módszerekkel tudnak újra fogyást elérni, majd végül egyik hormonális problémából a másikba ugranak át és elérkeznek az összetett hormonális eltolódások, amikor már mindennel is küzdeniük kell egyszerre: IR, pajzsmirigy-alulműködés, fogyásképtelenség, intoleranciák, rossz közérzet, rossz laborok, hangulatingadozás, hajhullás, egyre romló kedélyállapot.

_________________________________________________________

Kiindulásom és jelen állapot

  • éhhomi inzulin: 35!!!! volt, ez ma 8!!!, 120 perces inzulin 140 felett, ez ma 22 alatti
  • éhhomi cukor: 6,1 felett, ez ma 4,5!!!, 60 perces cukor 10 feletti, 120 még mindig 8 körüli, ez ma fixen 4-5, tehát normális!!!
  • napi átlagos vércukorszint 6,4 felett, ez ma 4-5!!!
  • inzulinrezisztencia HOMA index 9,67!!!, ez ma 1,75!!!
  • vérnyomás 150+, ez ma 120/70-80
  • nyugalmi pulzus 90-100 felett, ez ma 55-60
  • legmagasabb testsúly 150-172 kg között ingadozott, ez ma 66 kg
  • reflux, ez már nincs
  • arcon bőrgyulladás, ez 2,5 éve eltűnt
  • hangulatingadozások, ma maradtam impulzív, de nem vagyok már idegbeteg
  • falásrohamok, állandó túlevés, csillapíthatatlan étvágy és rendellenes étkezési szokások, ez teljesen megszűnt
  • rejtett epe problémák (már nincs epehólyagom, idő közben ki is kellett kapni)
  • anyai ágon HASHIMOTO örökös vagyok, azaz autoimmun pajzsmirigygyulladásra fokozott genetikai hajlamom van, emiatt pajzsmirigy protokollt rendszeresen alkalmazok
_________________________________________________________

Módszerek, amik NEM hoztak eredményt:
  • alacsony kalóriás diéták, mert híztam tőlük összességében
  • alacsony szénhidrát alapú diéták, mert éheztem
  • 160 g-os diéta, mert nem volt hozzá türelmem és bele fáradtam és eredményt sem hozott
  • szénhidrát számolgatás, mert nem ez a megoldás
  • indokolatlan szélsőségek, mert ezekre nincs szükség
  • vegán életmód, mert nehéz mellette elkerülni a hiányállapotot és szerintem a vegyek táplálkozás nekem jobb
  • keto étrend, mert az epehólyagom bánta
  • időszakos böjt, mert felesleges sanyargatás
  • táplálékkiegészítők, zsírégetők, mert mind méreg a gyomornak és vesének és haszontalan annak, aki nem versenyszerűen sportol
  • divatdiéták, mert időszakosak
  • norbiféle dolgok, mert szójával dúsított termékekkel, manipulált, érdektől vezérelt módszertanra épül
_________________________________________________________

A módszer-együttes, ami segített és amit tanítok is:

  • bélflóra-regenerálás táplálkozással, mert a bélflóra egyensúlya segít a gyulladásokat rendezni
  • gyulladást csökkentő étrend (az IR és az elhízás egy gyulladásos állapot), azaz a golyva-képző élelmiszerek visszaszorítása (tej, glutén, szója, stb), mert a hormonális problémákat ez szünteti meg, nem pedig a banán és társai nem evése
  • manipulált élelmiszerek mellőzése és a természetes élelmiszerek előtérbe helyezése, mert ez ad tartós eredményt
  • magasabb szénhidrát arányú étrend (40-50% a teljes napi kereten belül), mert a szervezet önműködő folyamataihoz, a hormonháztartás egészségéhez és az anyagcseréhez ENNI KELL normálisan
  • alapanyagcsere feletti, tényleges energiaigényemnél 15%-kal kevesebb induló kalória, majd fogyást nyomon követő kalóriacsökkentés, mert az egészséges kalóriadeficit a célravezető
  • inzulinrezisztencia protokoll: tehéntej kiiktatása, gyors felszívódású szénhidrátok megfelelő élelmiszerekkel történő párosítása annak érdekében, hogy azok felszívódási sebességét megnyújtjuk (pl. gyümölcsök + olajos magvak együttes fogyasztása, szénhidrátforrások jó zsírokkal történő kombinációja), napi 4-5 étkezés 3-5 óránként, mert egész egyszerűen ez segít és nem a többi bullshit, elavult, 1983-as tankönyvekből tanított ősrégi diabetológiai elvek
  • visszább vettem a magas cukorfogyasztást oly módon, hogy a hozzáadott cukorral dúsított ételeket mellőztem, tehát igenis belefér a gyümölcs és a szénhidrát, ha jó a párosítás és jó az elkészítési mód... a túl sok hozzáadott cukor a ludas, nem pedig az eredendően meglévő fruktóz, amelyet rostokkal és zsírokkal le tudunk lassítani
  • az étkezések között zéró tolerancia a csipegetésre és kalóriatartalmú italok fogyasztására, hogy az inzulinválasz ne jöhessen létre (azaz a 4-5 étkezésemen felül azok közötti időben SEMMIT nem ettem és ittam, amiben energia van), mert a cukoranyagcsere támogatása a kulcs
  • egészséges keretű folyadékfogyasztás, minimum 2-2,5L, nem kell túlzásba vinni, mert a testünk jelentős része víz és a víz szállítja a tápanyagokat a szükséges helyekre
  • tápanyagban szegény élelmiszerek visszaszorítása, pl. bolti péksütemények helyett zablisztből készítem a sütiket, muffinokat, palacsintákat, mert az ízfokozók és a sok hozzáadott cukor éhséget generál
  • igyekszem természetes módon kerülni a glutént, amikor tudom, ami azt jelenti, hogy nem gluténmentessé tett liszteket, kenyereket, termékeket vásárolok, hanem olyan élelmiszereket választok, amelyek ALAPBÓL gluténmentesek, pl. zab (tévhit, hogy a zab glutént tartalmaz, csak annak kell garantáltan gm üzemben készült gm zabot enni, aki cöloákiás), rizs, quinoa, köles, hajdina, zöldségek, gyümölcsök, stb, mert ez tehermentesíti az emésztőrendszer, ha időnként figyelek rá, viszont nem görcsölök rá és inkább egyensúlyt tartok
  • igyekszem visszaszorítani a szójafogyasztást, ezért sem vásárolok szénhidrát-csökkentett kenyereket, termékeket, mert jelentős részükben a szójafehérje a töltőanyag és ezért sem vásárolok gluténmentes lisztet és pékárut, mert javarészt szójafehérje tölti ki a gluténfehérje szerepét a termékekben
_________________________________________________________

Ami segít a szinten tartásban, a súlyom több mint 1 éve maradéktalan tartásában:
  • 80-20%-os felfogás, azaz 80%-ban megteszek mindent, ami tőlem telik és a maradék 20%-ban élem az életem görcsök nélkül, mert csak így lehet tartósan megőrizni az életmódváltás alapelveit
  • nem félek az ételektől, mert nincs rá okom
  • nem vernek át többé a hazug nagyhatalmak, mert átlátok rajtuk
  • nem csodaszerektől várok megoldás, hanem saját magamtól, mert az eredményekért nekem kell tennem valamit
  • folyamatosan dokumentálok, célokat állítok fel, 90 naponta tervezek és vissza is mérem a saját elvárásaim szerint kitűzött célok teljesülését és ha nem sikerül bármi, újra tervezek és megoldást keresek, mert az önfejlesztés folyamata nélkül eredmény és fejlődés nehezen érkezik
_________________________________________________________

A képeken a valóság, amikor valaki lefogy 105 kilót:

  • nem szeretném filterezni a megereszkedett bőrömet, mert egyszerűen ez a valóság és kész
  • nem szeretném eltakarni a plasztikára váró részeket, inkább prevenciós céllal dokumentálom a műtéteket is, hogy segíthessek másoknak erőt adni
  • nem szeretnék hiú ábrándokat tanítani, mert el kell fogadni, hogy az elhízás kóros, a bőr rugalmassága pedig véges
  • nem irreális végeredményt szeretnék lehazudni az égről azért, hogy emiatt több Mentorprogram tag legyen, megmutatom a valóságot és az elérhető testet, mert az önelfogadás és a #bodypositivity itt kezdődik és ezt nem is kell túlragozni, hanem kimondani: A KÖVÉRSÉG SZÍVÁS, A KÖVETKEZMÉNYE PEDIG MARADANDÓ akár lelkileg, akár hegeket szülve, ezért mielőbb meg kell állni a veszünkbe rohanás útján, hogy a saját dolgunkat megkönnyítsünk és a lehető legjobb eredményt érjük el a lehetőségeinkhez képest.
  • AZ ÉN ESETEM EXTRÉM, az induló súlyom 60+ BMI-vel átlagon felüli súlyos elhízás volt. Ezt tudtam kihozni belőle, a többit az orvostudomány mögé teszi a testrekonstrukciókkal, amire SZÜKSÉGEM VAN, ez tény és ez ellen semmit nem tehetek. Vagy elfogadom a testem vagy bátran kés alá fekszem és én utóbbi mellett döntöttem 37 évesen, hogy feszesítsék az általam elért comb, kar, cici, hát részeket. Eddigi műtétemről lehet olvasni: https://www.duciforradalom.hu/testrekonstrukcios-muteteim/ és a jövőbeliekről is fogok írni posztokat
_________________________________________________________


Vállalok mindent, amit én idéztem elő és azt is, hogy minden tőlem telhetőt megtettem a rombolás visszaállításáért. Rajtam több nem múlott. Amit tudtam, megtettem. Amiről beszélni kell, arról beszélek. Ami tényleges segítség, azt átadom, ami pedig népbutítás, arra felhívom a figyelmet. PERSZE!!!!! ORVOSI KONTROLL, DIAGNÓZIS NEKED IS KELL! SEMMI SEM HELYETTESÍTI EZT, MÉG AZ SEM, AMIT ELMESÉLEK!

1 ÉV VIP TAGSÁG | 2023.09.17-ÉIG

Igényeld új VIP tagságodat és maxold ki az életmódváltásodat! Komplex életmódváltó program online tanuló felülettel Letölthető, kidolgozott infókártyapaklival, amelyen mindent megtanulsz, ami az életvitel változtatásához szükséges VIP automatikus kedvezmény rendszer Senor/ita termékeinkhez 1 éves tagság A VIP tagságban kurzusokon keresztül menetelhetsz végig a céljaidig: Új belépős tagoknak mindent a részelteibe menően megtanítunk Új belépő kurzoson, amelyet saját tempódban bármikor elérsz. 28 FIX nap kurzusunkon velünk együtt végzed az életmódváltást: főzést, napi fókuszokat, nap indítást, nap zárást. Varázsmenü videósorozatunk eligazít mini videók segítségével a legfontosabb tudnivalókon az élelemiszereken át a hormonális problémákon keresztül a komplexebb témákig.

9 990 Ft 19 990 Ft

ÖRÖKÖS VIP TAGSÁG + VARÁZSMENÜ CSOMAG (28 NAPOS ÉLETMÓDVÁLTÓ KURZUSSAL)

Igényeld új VIP tagságodat és vidd vele a VARÁZSMENÜ csomagunkat is. Kezdd rögtön 28 napos életmódváltó kurzusunkkal! Csatlakozz most a VIP tagok közé, vigyél mindent, amit csak adhatunk: Komplex életmódváltó program online tanuló felülettel VIP kedvezmény rendszer Senor/ita termékeinkhez 180 napos életmódváltó program nyomdai kártyapaklival a varázsmenü rendszer teljes tudásanyagával 28 napos életmódváltó kurzusunkban mindent megtanítunk neked, hogy teljes erőbedobással indulhass el az úton. Varázsmenü csomagra, amit te választanál magadnak az induláshoz. A varázsmenü csomagok 2 db kollagén terméket, a Varázsmenü életmódváltó receptkönyvet is a kezedbe adja. Kollagén termékeidet VIP tagságod aktiválása után választhatod ki, ennek folyamatáról a VIP tagság érvényesítését követően tájékoztatunk a jogosultságaid beállításaival együtt. A szállítási költséget a magyarországi csomagok ára tartalmazza. A szállítási költséget külföldi tagok számára a webshop felszámolja.

31 960 Ft 49 950 Ft