2 évet töltöttem azzal, hogy saját régi fogadalmamat végre teljesítsem: lefogyok.

"Csak akarni kell..." - tartja a közhely, de vajon mennyire igaz az, hogy tényleg csak rajtunk múlik?

Régebben azt hittem, a fogyás elmélete pofon egyszerű: egyél kevesebbet, mozogj többet és akkor fogysz. Én be is tartottam rendszerint ezt a két nagyon egyszerűnek tűnő javaslatot. Jóval kevesebbet ettem és jóval többet mozogtam, mint a zabálási periódusaimban, s az eredmények szépen jöttek is eleinte, majd egy ponton az egész motivációm elillant, mintha sosem tartott volna velem a küzdelem során. Jött-ment, elhagyott és érdektelenné vált a fogyás, győzött a kalóriabombákban bővelkedő mértéktelen vagy rendszertelen étkezési szokás. Következménye ennek mindig az lett, hogy a kiinduló súlyhoz képest még kövérebb lettem és az évek alatt tudatom teljes birtokában hagytam a tükörképemet valamiféle számomra idegen emberré terebélyesedni. Hogy történt ez? Százszor feltettem magamnak a kérdést, majd belemártottam a nutellás üvegbe a kiskanalat és megnéztem a youtubeon valamelyik fogyi reality show soron következő epizódját - fejemben a nagy tervekkel.

A legnagyobb, legelszántabb fogadalmakat mindig óriási zabálások közepette - egyfajta kaja-búcsúztatóval megspékelve - fogalmaztam meg. Ma utoljára még megeszem. Így teltek a hetek, hónapok, míg végül örökké eljött a DECEMBER. A hónap, ami semmi másról nem szól, csak arról, hogy a szeretet lágy ölén mikulástól újév napjáig hódoljunk az ünnep adta felmentéseknek, a "most nem számít, mert karácsony van" zaba-szeánszoknak. És ráérünk majd januárban lemozogni az ünnepek alatt felszedett pár kilónkat. Minden évben. Forgatókönyv szerűen zajlott ez....

2016. decemberén megtörtént velem a csoda, ami azelőtt soha. Eldöntöttem, hogy tényleg ez volt az utolsó igazán kövér évem és megváltozom. Azért hívom csodának, mert nálam tényleg eljött a valódi változás és a tettek ideje. Eltelt 2 év és magam mögé nézve életem 2 legmozgalmasabb, legintenzívebb, legterjedelmesebb, legtartalmasabb, leghatékonyabb éve van mögöttem. Nem gondoltam, hogy ez a döntés úgy felforgatja majd az életem, hogy 2018. karácsonyán nem a karácsonyi menü lesz nálam terítéken, hanem az orvosi egyetem könyvei vagy épp az életmódprogramosaimnak készített vadonatúj 49 oldalas étrend ötlettár és menü könyv.

Mégis, ez maga a valóság, ahogyan az is, hogy hétről hétre egyre több bátor nő osztja meg fogyásban elért sikereit a Duciforradalom csoporttal. Ők már tudják, hogyan kell jól csinálni és milyen érzés sokkal elégedettebbnek lenni.

Kezdjetek bele tudatosan és sikerre ítélve!

Az életmódváltás sikere 5 tényezőn és 4 alapvető kérdésen/döntésen múlik!

Őszintén gondold végig, hogy eddigi fogyási terveid közül hány adott olyan löketet, amely kitartott a végcélig? Ha kitartott, tartod-e legalább 1 éve? Van, akinek ez egyszer csak sikerül, de legtöbbünknek nem. Ez nem szégyen, hanem az emberi természet fura sajátossága. A nem megfelelő étkezési rendszer, a folyamatosan sikertelen koplalás-hízás a hormonháztartást összezavarja, ezért sem mindegy, meddig vársz az életmódváltás helyes rendszeréig.

Nagyon akarod a változást, rendkívül lelkesen vágsz bele, erőtől duzzadóan csinálod, aztán egyszer csak elhagy a motiváció. Az oka az, hogy nem jól csinálod. Ezért belefásulsz, belefáradsz, elhagy az aktivitás, s egy idő után minden mindegy lesz. Túl sokat kell önállóan gondolkodnod, tervezned, kitartanod, miközben alig van időd a család, a munka, a háztartás mellett magadra. A rohanó életedben a fogyókúrának soha nincs jó időzítése, örökösen csak egy plusz teher a válladon, miközben a világon mindennél jobban vágysz arra, hogy végre lefogyj, végre pontot tegyél az egész végére, mert így egész egszerűen nem vagy boldog. Emellett valószínűleg piszkál érte a párod, az édesanyád vagy épp a kollégáid, de még a közösségi oldalon virító BOLDOGSÁG-ÁRADAT IS, ahol mindenki karcsú, mindenki csilli-villi kajákat posztol, mindenkinek kockás a hasa, csak Te takargatod magad örökké és Te adod fel folyton évről évre.

Hány olyan szilvesztered volt, ahol megfogadtad, hogy január 2-ától lefogysz? Ha eddig az összes próbálkozásod egyedül sikertelen volt, akkor lásd be, hogy Te is azok közé tartozol, ahová a többség, akiknek útmutatás, támogatás, tudásanyag, rendszer, szabályok és éhezésmentes fogyás kell megvonások, koplalás nélkül. A kulcs azon van, hogy megmutatják, kiszámolják, eléd teszik a megoldást, a rendszert, a recepteket, a mennyiségeket, a tudást. Csak használnod kell. Teljesen mindegy, hogy kitől, de segítséget kell kérned. Az összes életmód tanácsadóhoz, edzőhöz, táplálkozási szakértőhöz fordulhatsz, de ne várj tovább! Valakitől kérd a megoldás kulcsát, mert egyedül eddig nem tudtad végig csinálni. Ha nem tőlem kéred, akkor keress valakit, aki támogatni fog.