Legfontosabb lépések:

1. Minőségi szénhidrátok, fehérjék, jó zsírok megismerése, beépítése az étrendbe.
2. Vízfogyasztás helyes módszertanának elsajátítása.
3. Reform ételek helyes elkészítési módjainak megtanulása.
4. Hormonális okokból kevésbé ajánlott (esetleg tiltott) élelmiszerek kiiktatása, csökkentése és a gyakrabban ajánlott élelmiszerek használatának beiktatása, becsempészése a mindennapi rutinok közé - különös tekintettel a családos fogyni vágyók számára, akik közösen főznek a családtagok számára is.
5. A bélflóra regenerálás megvalósításához szükséges rendszer elsajátítása, étrend alkotás szokássá alakítása.
6. 280 db étel és recept megismerése, tetszés szerinti választása.

Legfontosabb lépések:

1. Időgazdálkodó és költséghatékony főzés alapvető szokásainak megismerése.
   
2. Élelmiszer útvonalak közös kiépítése, ételtérképek készítése a minél olcsóbb főzésen át a minél kevesebb konyhai időtöltésig.
   
3. Reform ízesítés, fűszerezés, alap konyhatechnológiai eljárások megismerése és beillesztése a rutinszerű főzésbe, amelyek megszüntetik az érzelmi evést.
   
4. Hormonális okokból kevésbé ajánlott (esetleg tiltott) élelmiszerek, fogyást könnyítő és nehezítő élelmiszerek szétválasztása.
   
5. A bélflóra regenerálás alkalomszerű beillesztése, anyagcsere fokozás a folyamatos fogyás segítésére.
6. 600 db étel és recept megismerése, tetszés szerinti élelmiszer cserékkel történő személyre szabása és önálló ételkészítési módszer megtanulása.

Legfontosabb lépések:

1. Étrendtervezés önálló megtanulása a teljes fogyáshoz és az életen át tartó súlytartáshoz.
   
2. Önfejlesztés napi rutinjának megtanulása, a motiváció fenntartási módszertan beépítése a hétköznapokba és hétvégékbe.
   
3. Vésztervek készítése stresszhelyzetekre, ünnepekre és a kitartás csökkenésének menedzselésére.
   
4. Helyes sportolási módszerek ízületkímélően, alapvető testtartás és tornagyakorlatok összehangolása, helyes kivitelezések.
   
5. A bélflóra regenerálás alkalomszerű beillesztése, anyagcsere fokozás a folyamatos fogyás segítésére.
6. A környezetünkkel való kapcsolat, az evéssel való viszony tartós berendezkedése az egészséges életvitelhez.
7. 620 további étel és recept megismerése, családi ételkészítés módszertanának elsajátítása.

Legfontosabb támogatói eszközeim:

1. Heti szintű feladat javaslatok.
   
2. ToDo rendszer kialakításának ösztönzése, tanácsok.
   
3. Korlátlan e-mailes konzultációban egyeztetés, újratervezés, finomhangolás.
   
4. Motiváció fenntartásának segítése.
   
5. Ételötletek, receptek megosztása.
   
6. Live adások, posztok közzététele.
   
7. Ötletelés, kérdezz-felelek.
8. Étrendbővítés, programfejlesztés.

Jelentkezéseddel regisztrálsz a limitált programra! Számlázási adataiddal beérkezési sorrendben várólistára kerülsz és 72 órán belül visszajelzek részedre a további teendőkről!

Díjbekérő és információs levelemben részletes tájékoztatást küldök a programról! Itt még térítés előtt felteheted felmerülő kérdéseidet. Tagdíj rendezés után indul az együttműködésünk!

Tagdíjad beérkezését követően állapotfelmérő kérdőíveden minden fontos egészségügyi, demográfiai és cél információt megadsz nekem! Ezek alapján elkészítem az akcióterved és minden szükséges jogosultságot beállítok részedre a programban!