Készítsünk házi granolát!

2021.07.22

Granola variációk reggelire

Hozzávalók 1 adaghoz:

Házi granola összetevők:

  • 10 g natúr zabpehely
  • 25 g mandula és/vagy dió és/vagy kesu és/vagy pisztácia és/vagy tökmag (összesen lehet ennyi vegyesen, vagy csak egy-egy féle is)
  • 2 kk méz vagy juharszirup vagy datolyaszirup vagy nádcukor vagy eritrit vagy ezerédes
  • 5 szem aszalt gyümölcs apróra vágva (szilva, barack, áfonya, ananász, meggy, málna, eper, ribizli, goji bármelyike)

Recept:

Egy tálban keverjük össze a joghurtot a granolával, választott feltétekkel (gyümölcsökkel), összetevőkkel. Érdemes állni hagyni egy picit, ha szeretjük puhán a granolát. Ha ropogósan jobban esik, rögtön fogyasztás előtt tegyük bele a magvakat.


A tál egyéb hozzávalói


1. variáció

  • 100 g natúr joghurt vagy kókuszjoghurt
  • 35 granola alap
  • 50 g bogyós gyümölcs

3. variáció

  • 100 g natúr joghurt vagy kókuszjoghurt
  • 25 g granola alap
  • 10 g chiamag
  • 50 g bogyós gyümölcs vagy ½ db banán

5. variáció

  • 100 g natúr joghurt vagy kókuszjoghurt
  • 15 g granola alap
  • 10 g kókuszreszelék
  • 10 g chiamag
  • 50 g bogyós gyümölcs vagy ½ db banán

7. variáció

  • 100 g natúr joghurt vagy kókuszjoghurt
  • 15 g granola alap
  • 10 g kókuszreszelék
  • 5 g chiamag
  • 5 g mogyoróvaj
  • 2-3 kocka étcsokoládé

2. variáció

  • 100 g natúr joghurt vagy kókuszjoghurt
  • 35 granola alap
  • ½ db banán

4. variáció

  • 100 g natúr joghurt vagy kókuszjoghurt
  • 25 g granola alap
  • 10 g kókuszreszelék
  • 50 g bogyós gyümölcs vagy ½ db banán

6. variáció

  • 100 g natúr joghurt vagy kókuszjoghurt
  • 15 g granola alap
  • 10 g kókuszreszelék
  • 10 g chiamag
  • 2-3 kocka étcsokoládé

8. variáció

  • 100 g natúr joghurt vagy kókuszjoghurt
  • 15 g granola alap
  • 10 g kókuszreszelék
  • 5 g chiamag
  • 5 g mogyoróvaj
  • 50 g bogyós gyümölcs vagy ½ db banán