Kövéren vagy nem kövéren jobb?

2021.05.30
Szögezzük le: nem összekeverendő a kifogásgyártás azzal a fogyást elérő munkával, amelynek hozadéka egy-egy negatív élmény!!!! Ezzel kell kezdenem, mert sokan túl agyalják ezt és az agyalásból végül semmilyen tett nem születik. Azon agyalni, hogy mi lesz a bőrünkkel, a hajunkkal mindaddig felesleges, amíg a saját fogyásunk arra a pontra nem ér, amikor ez aktuális lesz. Rengetegen írták már nekem, hogy rettegnek a lógó bőrtől, nem lesz rá pénzük, hogy megműttessék magukat és ez talán rosszabb, mint kövéren élni.


NEM! SEMMI SEM ROSSZABB ANNÁL, MINT KÖVÉREN ÉLNI, MIKÖZBEN ÉLHETNÉL MÁSHOGYAN IS!

És ezt a mondatomat örökre vésd a gondolataid köré, mert tényleg így van.

Miért? Azért, mert a kövérség százszor több negatív hozadékot termel, mint a fogyásod és az esetleges fogyással összefüggő negatív dolgok.

3 témát hozok ebben az egy gondolatsorban:

  • Miért rossz kövéren élni?
  • Miért jó nem kövéren élni?
  • Milyen lehetséges negatív következményeket von maga után a fogyás és ezeket hogyan lehet elkerülni vagy minél kisebb esélyt adni ezekre?

Miért rossz kövéren élni?

Talán fel sem kellene sorolnom azokat a tényezőket, amelyek együtt járnak a kövérséggel, de annak kedvéért, hogy összességében láthassunk pro és kontra érveket, azért tekintsük át a témakört fiziológiai, egészségügyi és mentális vonatkozásokban is.

Elkezdtem számolni az én saját negatív élményeimet, amelyek engem keserítettek meg anno kövéren. Ezekkel nem csak én küzdöttem. Pontosan TE is ugyanazt éled meg, s ugyanaz sarkall arra, hogy azt érezd, most már változtatni kellene:

  • Egyre nagyobb, nem normális méretű ruhákra van szükséged.
  • A ruhák egyre kevésbé csinosak rajtad.
  • A mérleg egyértelműen mutatja.
  • Apró szurkálódásokat kapsz a párodtól, a család bármely tagjától, a barátaidtól, a kollégáktól.
  • Feszengsz társaságban a külsőd miatt.
  • Nem szívesen veszel részt aktív programokban.
  • Lépcsőzés közben már nehezebben veszel levegőt.
  • Egyre többször van lelkiismeret-furdalásod, ha eszel.
  • Emésztési problémáid lettek.
  • Nem olyan szép a bőröd.
  • Hullik a hajad.
  • Vizesedik a bokád.
  • Fáradt és kimerült vagy.
  • Rosszul alszol.
  • Ingerült, hangulatingadozó vagy.
  • Éhségrohamokkal küzdesz.
  • Zavarnak a csinosabb nők.
  • Nem érzed magad már annyira vonzónak.
  • Egyre többet foglalkoztat a fogyás gondolata.
  • Sérelmeid száma nő a túlsúlyod okán.
  • Bánt, ha mások a kövérségeddel viccelődnek, megemlítik, nem szeretsz erről beszélni.
  • Inzulinrezisztencia, pajzsmirigygondok, menstruációs zavarok, magas-vérnyomás is beköszönhet hozzád.
  • Fájdalmat okoz a tartós mozgás.
  • Kirándulás közben le kell ülnöd, mert hamar megfájdul a talpad vagy a derekad.
  • Gyakran ébredsz derékfájással, nyakfájással.
  • Horkolsz és sokszor fel is kelsz erre.
  • Éjjel előfordult már, hogy a gyomorsavtól nem kapsz megfelelően levegőt.
  • Mások bámulnak.
  • Mások ítélkeznek.
  • Kéretlen tanácsokat kapsz másoktól a fogyókúrádhoz.
  • Rajtad mindenki segíteni akar, de örökké csak bántanak ezzel.
  • Lóg a kötényhasad, ami fizikailag is megterhelő már, nem csak esztétikailag.
  • Terebélyes lett a karod, nehéz rá ruhát kapni.
  • A derekad és a popsid valahogy eggyé vált, nincs átmenet.
  • Terhességkor, szívultrahangon, hasi ultrahangon azt hallod az orvostól: hát nehezen látok a zsírrétegtől.
  • Folytassam? Vagy kellően magadra ismertél már néhány pontban?
  • Miért jó nem kövéren élni?

    Talán nem kellene ezt túlragoznom sem, mert teljesen egyértelmű, hogy fogyást követően a világ teljesen megváltozik egy túlsúlyos számára.


  • Egyre kisebb, normális méretű ruhákra van szükséged.
  • A ruhák egyre jobban állnak rajtad.
  • A mérleg egyértelműen mutatja.
  • Egyre több dicséretet kapsz a párodtól, a család bármely tagjától, a barátaidtól, a kollégáktól.
  • Büszke vagy társaságban a megváltozott külsődre.
  • Egyre szívesebben veszel részt aktív programokban.
  • Lépcsőzés közben már nem zilálsz.
  • Egyre kevésbé félsz az ételtől.
  • Emésztési problémáid helyre állnak.
  • Megszépül a bőröd.
  • Egészségesebb lesz a hajad.
  • Megszűnik a tested vizesedése.
  • Energikus vagy.
  • Nagyon jókat alszol.
  • Kiegyensúlyozottá válsz.
  • Jól tudod kezelni az éhségérzetet.
  • Már nem zavarnak a csinos nők, inkább felnézel rájuk.
  • Vonzónak érzed magad.
  • Egyre többet foglalkoztat a tartósan egészséges életvitel.
  • Sérelmeid száma töredékére csökken.
  • Jól esik, ha mások megdicsérnek.
  • Hormonális egyensúlyod sokkal jobb állapotba jut.
  • Nem érzel mozgáskor fizikai fájdalmat vagy ezek száma csökken
  • Kirándulás közben bírod tartani a tempót.
  • Kipihenten ébredsz.
  • Ritkán horkolsz.
  • Megszűntek a reflux-szal kapcsolatos panaszaid.
  • Mások azért néznek, mert nagyon csinos lettél.
  • Nem csesztetnek már kéretlen fogyis tanácsokkal, hanem hozzád fordulnak a titkodért.
  • Megszűnt a terebélyes testméreteid legtöbbje, de lehet, hogy szükséged lesz plasztikára (ám ez megoldható).
  • Újra van derekad.
  • Az orvosod is észreveszi, hogy lefogytál. Megdicsér.
  • Nem érzed már magad kellemetlenül, ha elmész orvoshoz, masszázsra.
  • El mersz menni strandra feszengések nélkül.
  • Sokkal bátrabb vagy az élet minden területén.
  • Hiszel magadban, mert a siker önbizalmat adott.
  • Tudatosabb lettél, nem akarod elveszíteni az elért eredményeket.
  • Vágysz arra, hogy minél jobb formában legyél.
  • Soha ilyen kirobbanó egészségnek nem örvendtél még.
  • A laborodról eltűnnek a csillagok és a gyulladásos jelek.
  • Stabilizálódik a vércukorszinted.
  • Helyre áll a vérnyomásod.
  • Folytassam? Vagy elég löketet adtam már ahhoz, hogy akarj így élni?
  • Milyen lehetséges negatív következményeket von maga után a fogyás és ezeket hogyan lehet elkerülni vagy minél kisebb esélyt adni ezekre?

    Az a fogyási módszertan, amely túl sok negatív hozadékkal jár, az nem neked való. Sajnos, erre sokan csak azután jönnek rá, miután már benne vannak hibás fogyási módszerekben.


    Lehetséges negatív hozadékok:

  • A fogyás ellenére nincs energiaszint javulás.
  • A fogyás ellenére törik a körmöd, hullik a hajad, száraz a bőröd.
  • Lóg a bőröd egyre több helyen.
  • A fogyás ellenére jönnek elő hormonális gondok: IR, pajzsmirigygond, menstruációs problémák, stb.
  • Visszahízás

  • Lehetséges negatív hozadékok oka és javítási lehetőségeik:

  • Energiaszint romlás azért történik, mert túl alacsony a bevitt kalória, nem megfelelő a tápanyagok aránya. A szervezet nem kapja meg a számára elengedhetetlen energiát, ezért lassítja saját motorját: az anyagcserédet. Ettől nagyon lassú, enervált, fáradékony és kimerült leszel. A tested ilyenkor éhezik, még akkor is, ha nem tudsz róla. MEGOLDÁS: tanuld meg, értsd meg, mi a szervezet számára szükséges kalória és aszerint kezdj el táplálkozni! Segítek az ingyenes könyveimben - itt!
  • Ha a bőrödön, hajadon, körmödön észlelsz negatív változásokat, akkor szintén nem megfelelő a kalóriabevitel, nagyon alacsony és nem megfelelő a makro- és mikrotápanyag bevitel sem. A kettő együtt kéz a kézben jár, mert aki nem eszik eleget, az értelemszerűen nem eszik elég vitamint és ásványi anyagot sem, ez a kettő pedig okoz hajhullást, vashiányt, stb. MEGOLDÁS: tanuld meg, értsd meg, mi a szervezet számára szükséges kalória és aszerint kezdj el táplálkozni! Segítek az ingyenes könyveimben - itt!
  • Lóg a kötényhasad, a karod, akár a combod is, hiába fogytál le, az a fránya bőr nem húzódik vissza? Ebben az esetben nem szabad magad hagyni átverni testkezelésekkel. Ezen, ha tényleg lógnak a kifogyott bőrterületek, nem segít a testtekercselés, az ultrahangos kezelés. Javíthat rajta, de megszüntetni nem fogja. Ekkor jöhet a plasztika. Sokan azt gondolják, erre nem lesz pénzük. Ám a magyar egészségügyi rendszerben a háziorvos által dokumentált kiinduló súly és igazolt fogyás esetén a TB rendszer támogatja a teljes költséget - természetesen valóban azokat, amelyek a fogyás következtében alakultak ki. Az tehát ne riasszon el, hogy erre nem lesz pénzed, mert nem muszáj magánellátásban műttetni ezeket a területeket. A várólista nagyobb a közkórházakban, de mindenkire sor kerül és mindenki nagyon boldog, amikor túl esik ezen. Ezek ma már rutinműtétek és visszaadják a tested szabadságát. MEGOLDÁS: konzultálj a háziorvosoddal, hogy nagy fogyási céljaidat támogassa azzal, hogy dokumentálja neked a kartonodban a kezdő súlyodat. Ha eljön az ideje, akkor pedig állítson ki a műtétet végző kórház részére egy kórtörténeti lapot, ahol feltünteti a legfontosabb adatokat rólad annak érdekében, hogy bizonyítsátok, sokat fogytál és ennek hozadéka a szükséges korrekció. Segítek testrekonstrukciós posztsorozataimban, hogy minderről mit kell tudnod - itt!
  • Ha fogyás alatt szembesülsz új hormonális okokkal, az vagy azért van, mert eddig nem tudtál róla, vagy pedig egyszerűen az történik, amiről már sokat beszéltem: a szervezet tűr, tűr, tűr, majd lehet, hogy akkor nyújtja be a számlát, amikor te már kézzel-lábbal dolgozol, de elkéstél. Ezért pánikra ok nincs, csinálni kell és megfékezni a folyamatot.
  • Visszahízás akkor történik, ha rossz diétával fogytok le. Semmilyen más ok nincs erre. A régi rossz szokásokra csak azok térnek vissza, akik nem csinálják jól. Aki egyszer lefogyott gyönyörűen, majd visszahízik teljesen, ott az eredendő diéta hibás volt.
  • Tehát mi a véleményem?

    Egy életed van. Az a TE döntésed, hogy ezt hogyan éled le. Kövéren vagy egészséges testben. Mérlegelned kell a pro és kontra érvek között.

    Természetesen a kövérség kényelmes.

    Enni mindenki szeret, korlátok nélkül zabálni pedig könnyű, jól esik és megnyugtató. Lehet lelkileg gyötrődni azon a nagy zabálások közepette, hogy rengeteg indok szolgálná a fogyásodat, de ha tényleg szeretnél lefogyni, akkor változtatnod kell.

    Természetes az is tehát, hogy ha eredményre vágysz, azért meg kell dolgozni.

    A fogyás művészet. Egyszerre lelki utazás, egyszerre megszokások változtatása, egyszerre komfortzónákból való kitáncolás, egyszerre áldozathozás, viszont megéri.

    Minden nehézség ellenére megéri úgy leélni az életedet, hogy megtapasztalod azt a szabadságot, amit egy normális méretű test felszabadít a lelked számára.

    Álomtervező - Duciforradalom Bullet Journal

    Az Álomtervező felépítése: Az Álomtervező kifejezetten életmódváltásra tervezett teljes évi napló. Év eleji tervező 12 havi tervező Heti tervező (étrend tervező, edzés tervező, feladat tervező, fogyási eredmények dokumentálása) Napi tervező Negyedéves tervező Év végi visszatekintés

    16 000 Ft

    Senorita KOMPLEX VIP tagság

    A csomag tartalma: Senorita VIP tagság Duciforradalom nyomdai könyvek (Mentorprogram + Ételportfólió könyv) Senorita Okos életmódváltó kártyacsomag AJÁNDÉK ÁLOMTERVEZŐ BULLET JOURNAL A Senorita VIP tagság elemei: VIP tagság korlátlan időre Senorita VIP facebook csoport interaktív munkához Online lecke tanulófelület Dia 5 szakmai könyve e-book formában Korlátlan egyeztetés a programon belül 2023-ban induló 4 blokkos Senorita program Kedvezményes Senorita kollagén termékek Szakmai nyomdai könyvek: Mentorprogram: minden program elem és tudásanyag Ételportfólió: étrendtervezés, 1500+ recept Senorita okos kártya pakli: Napi menü és receptes kártyák Étrendtervezési alapszabályok súgókártyái Ajándék ÁLOMTERVEZŐ BULLET JOURNAL Az Álomtervező felépítése: Az Álomtervező kifejezetten életmódváltásra tervezett teljes évi napló. Év eleji tervező 12 havi tervező Heti tervező (étrend tervező, edzés tervező, feladat tervező, fogyási eredmények dokumentálása) Napi tervező Negyedéves tervező Év végi visszatekintés

    36 000 Ft 40 000 Ft

    Senorita VIP tagság

    A VIP TAGSÁG ELEMEI: Senorita 90 napos program A. Blokk Senorita 90 napos program B. Blokk Senorita 90 napos program C. Blokk Senorita 90 napos program D. Blokk 10-20% közötti VIP kedvezmény Senorita kollagénkollekcióra korlátlan VIP jogosultság a VIP kedvezményprogramban meetingek, szakmai támogatás A 90 napos blokkok tematikája: 90 napos étrendterv A, B, C, D blokkban heti több receptes videóval és variációs ötlettárral 90 napos edzésterv A, B, C, D blokkban heti 1 oktató videóval 90 napos program blokk terv Blokkok: 2023. január 2: A.blokk, 2023. április: B.blokk, 2023. július 1. C. blokk, 2023. október 1: D.blokk VIP tagok számára lehetőséget adunk Dia szakmai könyveinek megvásárlására.

    16 000 Ft 26 000 Ft

    Kovács Klaudia - Túlszeretni | NYOMDAI KÖTÖTT KIADÁS

    Egy kövér lány voltam, aki egész életében le akart fogyni. Sokáig nem tudtam, hogy a bennem lakozó személyiségek miért csatáznak egymással. Hogy egyáltalán miért találkozom más és más arcaimmal, s miként kellene ezeket kezelnem. Nőként sok szerepet öltünk magunkra, még az előtt is, hogy párra lelnénk. Amikor csak az ÉN lakozik a lelkünkben és nincs mellettünk más, már akkor is sokféle módon jelenünk meg a napjainkon. Minden azzal kezdődött nálam a személyiségfejlesztésemben, hogy boldog akartam lenni. Viszont nem feltétlenül tudtam, ez mit is jelent. Elvárásokat támasztottam az elképzeléseimmel szemben, s ha bármi másként alakult, mint azt ahogyan én vázoltam kötelező kimenetelként, rögtön falakba ütközött az aktuális álomképem. Valahogy ilyen módon találtam rá az életemben az ételre, mint vigaszdíjra, mint egy láthatatlan barátra, aki sosem bánt, aki sosem beszél vissza, aki mindig örömet akar okozni, aki feltétel nélkül ki is elégíti a vágyaimat. E könyv írásakor már tudom, hogy a kövérség búcsút vett tőlem. Nem csak elértem az áhított testsúlyomat, de egy olyan életet is felépítettem, amelyben felelősséggel tartozom hozzám hasonló emberek döntéseiért is. Öt éve blogot írok a történetemről. Úgy kellett ezt a könyvet megírnom és az olvasó úgy olvashatja el a fejezeteket, hogy az a tény már befolyásolja az írottak értelmezését: sikerült lefogynom. Ezért a sorok legalább annyira elmesélt élmények öt év vonatkozásában, mint amennyire a jelenre vonatkozó felfedezések, felismerések is. Sőt, valójában a ma megtapasztalásaira lehet igazán értelmezni a változásomat. A könyv egyszerre a múltam, a jelenem és a remélt jövőm is.

    4 990 Ft 7 990 Ft