2. Letölthető segédletek gyűjteménye

Miért küzdesz? Lásd konkrétan!

Mindig közbe szól az élet? Jön az inger, hogy enned kell? Baráti társaságban fogsz enni? Hogyan készülj fel a nem várt eseményekre! Oktató anyag és munkafüzet!

Mik az adalékanyagok, mik az ízfokozók, melyek a rejtett cukrok? Tudd, mit veszel a boltban és mi miért nem jó!

Tervezd meg a teljes akciótervedet egész évre és bontsd 90 napos blokkokra! Hogyan? Töltsd le és kezdheted is!

Kövesd nyomon súlyodat és körméreteidet! A tábla paraméterezett, így mutatja fejlődésed, eredményeidet!

Hogyan tervezz étrendet? Milyen a reggeli, ebéd, vacsora, snack? Hogyan ízesíts hatékonyan? Tedd a főzést gördülékennyé és színessé!

Milyen a viszonyod az étellel? Tudatában vagy annak, hogy amikor eszel, miért teszed, mit érzel? Kövesd, naplózd, áss a mélyére, hogy úrrá lehess ezen!

Tartsd fókuszban napi feladataidat, hogy az életmódváltás minden lépését megtedd magadért!

14 lecke, 333 oldal, komplex könyv az életmódváltáshoz - minden, amit a fogyásról és eszközrendszeréről tudni kell!