Hozzávalók:
Recept:
Az olívaolajon megfuttattam a kockákra vágott paprikát, majd ráöntöttem a reszelt parmezánnal felvert tojásokat. Friss zöldség mindenképp kell mellé, hiszen a táplálkozásunk alapja a zöldség.
Ha olyan reggelire vágyom, ami tényleg el tud telíteni, akkor a zöldséges tócsnikat bátran választom. A cukkini egyike azoknak a zöldségeknek, amelyek jól szerepelnek egy-egy ilyen finomságban. Cserélhető brokkolira, karfiolra, spenótra is.
A reggelin zöldségeket bátran lehet cserélni, ahogy én is tettem. Paprika helyett paradicsomot, spenót helyett uborkát daraboltam a füstölt lazac mellé. A recept engedélyezi, hogy ne csak füstölt halat használhassatok, hanem magas hústartalmú baromfisonkát is.
A májpástétomot mindenki ismeri, legtöbben gyerekkori kedvencként tartjuk számon. Általában szeretik a gyerkőcök is, ezért a legtöbb háztartásban rendszeresen előfordul.
Reggeli: 1. Sült zabkása banánnal (A-B)Ebéd: Fitt 18. Töltött kelkáposzta (A-B), (E-V)Vacsora: 159. Cukkini spagetti variációk (A-B), (E-V)Snack: 583. Snack zöldségek mártogatóssal (A-B)Az eredetei recepteket még tovább variáltam oly módon, hogy a reggeliből egy pici zabot, az ebédből pedig egy tojást elcsentem a snackemhez. :) És a vacsoránál a...
Reggeli: 83. Tükörtojás (A-B) vagy az ebből átalakított ételvariációk
életmódprogram szabályok és lélektani módszertan
Senorita étrend (3 csomagban)
Senorita funkcionális táplálkozást támogató kollagén termékcsalád
Talán kezdjük az elején. Miért kapta a program a Senorita nevet?
HETI ÉTRENDTERV
HETI ÉTRENDTERV