Senorita étrend | 3. nap

2022.09.26

Egész napi receptek


reggeli

Ha olyan reggelire vágyom, ami tényleg el tud telíteni, akkor a zöldséges tócsnikat bátran választom. A cukkini egyike azoknak a zöldségeknek, amelyek jól szerepelnek egy-egy ilyen finomságban. Cserélhető brokkolira, karfiolra, spenótra is.


ebéd

Az egyik kedvenc sós-édes főételem. Sokféleképpen variálható, hiszen tökéletes meggy verzióban, szilvával vagy épp almával is. A gabonaköretek közül nagyon jól passzol hozzá a hajdina és a barna rizs.


vacsora

A saláta egy tág fogalom, amibe nagyon sok minden belefér. A zöld saláták közül igazán ízletes a jégsaláta, a római saláta, a spenót, a madársaláta, a lollo saláta, bármilyen salátakeverék, a kígyóuborka, a paprikafélék, a nyers káposztafélék, a retek. Fűszerezésben minden halféle szereti a paprikás világot, ezért is javaslom majd mellé a hamarosan érkező paprikás Senorita kollagén fűszersót.


Snack 1

Snack 2

Bogyós gyümölcsök közül választható: málna, eper, áfonya, szeder és persze akár mirelit erdeigyümölcs-keverék is. IR-eseknek javaslom a tehéntejmentességet, így sajtként fogyasztható fetasajt, kecskesajt, növényi sajt.

Házi mogyoróvaj: 1 teásbögre pirított mogyorót, 1 kiskanál mézet, 1 csipet sót turmixolj krémesre, jól zárható üvegedényben tárold hűtőben. 10 g adagot használj fel a snackedhez. Bolti verzióban cukormenteset válassz.

Senorita MINI VIP tagság 2023

A VIP CSOMAG ELEMEI: Senorita VIP tagság 6 hónapra Online tanulófelület 6 hónapra Kidolgozott életmódprogram 6 hónapra Nyomdai eszközrendszer 6 hónapos programra Hosszabbítható tagság további blokkokra

16 990 Ft