Senorita étrend | 3. nap

2022.09.26

Egész napi receptek


reggeli

Ha olyan reggelire vágyom, ami tényleg el tud telíteni, akkor a zöldséges tócsnikat bátran választom. A cukkini egyike azoknak a zöldségeknek, amelyek jól szerepelnek egy-egy ilyen finomságban. Cserélhető brokkolira, karfiolra, spenótra is.


ebéd

Az egyik kedvenc sós-édes főételem. Sokféleképpen variálható, hiszen tökéletes meggy verzióban, szilvával vagy épp almával is. A gabonaköretek közül nagyon jól passzol hozzá a hajdina és a barna rizs.


vacsora

A saláta egy tág fogalom, amibe nagyon sok minden belefér. A zöld saláták közül igazán ízletes a jégsaláta, a római saláta, a spenót, a madársaláta, a lollo saláta, bármilyen salátakeverék, a kígyóuborka, a paprikafélék, a nyers káposztafélék, a retek. Fűszerezésben minden halféle szereti a paprikás világot, ezért is javaslom majd mellé a hamarosan érkező paprikás Senorita kollagén fűszersót.


Snack 1

Snack 2

Bogyós gyümölcsök közül választható: málna, eper, áfonya, szeder és persze akár mirelit erdeigyümölcs-keverék is. IR-eseknek javaslom a tehéntejmentességet, így sajtként fogyasztható fetasajt, kecskesajt, növényi sajt.

Házi mogyoróvaj: 1 teásbögre pirított mogyorót, 1 kiskanál mézet, 1 csipet sót turmixolj krémesre, jól zárható üvegedényben tárold hűtőben. 10 g adagot használj fel a snackedhez. Bolti verzióban cukormenteset válassz.

Senorita lefogyok VIP tagság

A VIP TAGSÁG ELEMEI: Senorita 90 napos program A. Blokk Senorita 90 napos program B. Blokk Senorita 90 napos program C. Blokk Senorita 90 napos program D. Blokk 10-20% közötti VIP kedvezmény Senorita kollagénkollekcióra korlátlan VIP jogosultság a VIP kedvezményprogramban meetingek, szakmai támogatás A 90 napos blokkok tematikája: 90 napos étrendterv A, B, C, D blokkban heti több receptes videóval és variációs ötlettárral 90 napos edzésterv A, B, C, D blokkban heti 1 oktató videóval 90 napos program blokk terv Blokkok: 2023. január 2: A.blokk, 2023. április: B.blokk, 2023. július 1. C. blokk, 2023. október 1: D.blokk VIP tagok számára lehetőséget adunk Dia szakmai könyveinek megvásárlására.

16 000 Ft 38 000 Ft