Senorita étrend | 4. nap

2022.09.27

Egész napi receptek

reggeli

Alma, barack vagy körte az ételünk alapja, ezért fahéjas-körtés vagy fahéjas-almás vagy fahéjas-barackos pohárként is fogyasztható :)

Én ma reggel az őszibarackot választottam, jó érettet, hogy minél édesebb legyen. Egy serpenyőbe halmoztam a kockára vágott barackot, fahéjjal megszórtam és picit megpároltam, így a fahéj és a gyümölcsben lévő természetes cukor karamellizált házassága csodásan édes ízt ad a pudingunknak. A chiával tökéletesen párosítható a kókusztej. Választhatunk mandulatejet, kesudiótejet is.


ebéd

Sokszínű ez az étel is, mert sokféleképpen lehet variálni. A gombamártás is azon mártások közé tartozik, amelyeket fitten pofonegyszerűen el lehet készíteni. Cukkini, brokkoli, karfiol, paradicsom, karalábé, padlizsán, sárgarépa, főzőtök, ezek mind-mind tökéletesek egy gombóc mellé mártásnak. Mártások egyszerű receptje: olívaolajon, fokhagymával pirítsd meg a zöldséget, adj hozzá 1-1,5 dl főző vizet a rizsből (vagy ha van otthon alapleved, még jobb) és turmixold krémesre mártásnak.

vacsora

A zöldségekről gyakran rosszul vélekedünk, pedig csak a fűszerezésen múlik az egész. A grillezett vagy pirított zöldségek nagyon szeretik a balzsamecetet (1-2 evőkanálnyi elég). Hagyni kell, míg az ecet elpárolog. A cukkini, paprika, gomba is jól passzol a pirospaprikás ízvilággal, ezért is javaslom majd mellé a hamarosan érkező paprikás Senorita kollagén fűszersót. Ennek hiányában a fokhagymás, pirospaprikás fűszerezés is megadja az élményt.

A szerdai napról maradt avokádókrémünk, ezt használd fel mártogatósként a zöldségekhez.


Snack 1

Snack 2

Növényi tejjel fogyasztva a banán gyorsabb felszívódása lassítható. Bár a cukrok gyorsan felszívódóak, de fontos tudni, hogy a gyümölcsökben található természetes rost önmagában is segíti a felszívódás sebességét.

A görög salátánál nincs egyszerűbb saláta snack. Kedvencem a LIDL-ben kapható snack uborka és bármelyik koktélparadicsom. Fűszerek: bazsalikom, oregánó, só, bors (vagy a zöldfűszeres Senorita kollagén fűszersó).



1 ÉV VIP TAGSÁG (28 NAPOS ÉLETMÓDVÁLTÓ KURZUSSAL)

Igényeld új VIP tagságodat és maxold ki az életmódváltásodat! Komplex életmódváltó program online tanuló felülettel Letölthető, kidolgozott infókártyapaklival, amelyen mindent megtanulsz, ami az életvitel változtatásához szükséges VIP automatikus kedvezmény rendszer Senor/ita termékeinkhez 1 éves tagság A VIP tagságban kurzusokon keresztül menetelhetsz végig a céljaidig: Új belépős tagoknak mindent a részelteibe menően megtanítunk Új belépő kurzoson, amelyet saját tempódban bármikor elérsz. 28 FIX nap kurzusunkon velünk együtt végzed az életmódváltást: főzést, napi fókuszokat, nap indítást, nap zárást. Varázsmenü videósorozatunk eligazít mini videók segítségével a legfontosabb tudnivalókon az élelemiszereken át a hormonális problémákon keresztül a komplexebb témákig.

16 990 Ft 19 990 Ft

ÖRÖKÖS VIP TAGSÁG + VARÁZSMENÜ CSOMAG (28 NAPOS ÉLETMÓDVÁLTÓ KURZUSSAL)

Igényeld új VIP tagságodat és vidd vele a VARÁZSMENÜ csomagunkat is. Kezdd rögtön 28 napos életmódváltó kurzusunkkal! Csatlakozz most a VIP tagok közé, vigyél mindent, amit csak adhatunk: Komplex életmódváltó program online tanuló felülettel VIP kedvezmény rendszer Senor/ita termékeinkhez 180 napos életmódváltó program nyomdai kártyapaklival a varázsmenü rendszer teljes tudásanyagával 28 napos életmódváltó kurzusunkban mindent megtanítunk neked, hogy teljes erőbedobással indulhass el az úton. Varázsmenü csomagra, amit te választanál magadnak az induláshoz. A varázsmenü csomagok 2 db kollagén terméket, a Varázsmenü életmódváltó receptkönyvet is a kezedbe adja. Kollagén termékeidet VIP tagságod aktiválása után választhatod ki, ennek folyamatáról a VIP tagság érvényesítését követően tájékoztatunk a jogosultságaid beállításaival együtt. A szállítási költséget a magyarországi csomagok ára tartalmazza. A szállítási költséget külföldi tagok számára a webshop felszámolja.

31 960 Ft 49 950 Ft