Az egészséges táplálkozás egészségesen működő anyagcserével
valósítható meg. Egészségtelen étel nincs, csak egészségtelen táplálkozási
rendszer van. Amikor ételt eszel, akkor kalóriát, szénhidrátot, fehérjétek,
zsírokat viszel be a szervezetedbe. Ha mozogsz, akkor kalóriát égetsz el - jó
esetben a zsírraktárakat ürítve.
Ha ebben az energiaellátási rendszerben
probléma lép fel, azaz túl sokat eszel, vagy túl keveset eszel, a szervezeted
bekapcsolja a TÚLÉLŐ PROGRAMJÁT. A szervezetünket felépítő és lebontó biokémiai folyamatok
összességét jelentő anyagcserénk vészhelyzetben lelassul és a zsírraktározás
irányába tolja a szervezetet. A túlélő program NÖVELI ÉS
VÉDI a zsírraktárakat. Amikor az anyagcsere lassulás bekövetkezik és a túlélő üzemmód aktív,
megbízhatatlanná válik az éhségérzetünk. Ez kettő végletbe csap át: vagy
állandóan éhes vagy, ellenkező esetben soha nem érzed magad éhesnek. Az
energiaellátási vészprogram eredménye pedig maga az ELHÍZÁS.
Gyakorta olvastam
a blogon azt és személyes ismerőseimtől is hallottam, hogy nem reggeliznek.
Kérdésemre, hogy miért nem, azt válaszolták, nem éhesek, nem tudnak reggel
enni. Igen, egyértelműen anyagcsere lelassulás áll a hátterében, mert egyik
tünete az, hogy megbízhatatlanná válik az éhségérzet. Jelen esetben reggel nem
éhesek. Gondoljatok bele, hogy előzőleg 6-8-10 órán keresztül nem esztek ilyenkor, alvás alatt ugyebár nem étkeztetek,
hiszen aludtatok. Majd a reggeli is kimarad. Először jó esetben tízóraira kerül
a sor, de inkább csak ebédre. Vagyis eltelik úgy 10-12-14 óra, hogy nem esztek
semmit. Csoda, hogy az anyagcsere lelassulás következményként jelentkezik?
Csoda, hogy a szervezet tartalékol és csak nőnek a Zsírpárnák? NEM! Ez teljesen észszerű.
A szervezeted egyetlen módon termelhet energiát: TÁPLÁLKOZÁSSAL.
ÉS!!! A sejtjeid egyetlen energiaforrásból nyernek energiát: SZÉNHIDRÁTOKBÓL!
Ha olyan módszerrel próbálsz lefaragni a testsúlyodból, ahol
a szénhidrátokat és/vagy a kalóriákat csökkented számodra ideális szint alá, akkor beindul a TÚLÉLŐ
PROGRAM, nekivágsz az eredményesnek tűnő LÁTSZAT FOGYÁSODNAK.
Ezzel pedig fogyás helyett jo-jo effektusba keveredsz és a
drasztikus tápanyag/energiamegvonás miatt nem zsírból, hanem izomból történik a
kilók elvesztése, majd legtöbbször max. fél, esetekben 1 éven belül visszajön a
leadott súlyveszteség (vagy annál több is). Össz.kilóban ugyan azt látod, hogy
fogysz, akár iszonyat mennyiségű, több tíz kilós fogyást is produkálhatsz
látszat fogyás címén, mindeközben viszont a valóság az, hogy a zsírtömeged az
sajnos nőni fog. VALÓS FOGYÁST úgy érhetsz el, hogy azt
testzsír % méréssel folyamatosan vissza is tudod igazolni Magad irányába, mert
a helyes módszer alapján zsírból történő fogyással viszed véghez az
elhatározást.
Zsírból történő fogyásodat a genetika maximum 16%-ban
korlátozhatja, ha mindkét felmenőd esetén előfordul jelentős mértékű túlsúly.
Ha csak az egyik felmenődben, akkor 8%. Az viszont, hogy genetikai hajlamot
örököltél, nem egyenesen arányos azzal, hogy TE IS ELHÍZOTT KELL LEGYÉL. Rajtad múlik, hogy a genetikára hivatkozva teszel az
egészségedért, vagy pedig rossz táplálkozási beidegződésekkel belekergeted
Önmagad az elhízás csapdájába. Mozgással 10%-ban javíthatod a Téged nehezítő
faktorokat. Ha betegséggel küzdesz (pld: IR, pajzsmirigy), azok orvos által
történő kezelése vagy a helyes táplálkozás beiktatásával nehezítő körülményként
kikerül a listádról.
Összességében az mondható el tehát, hogy maximum 30%-ban
múlhat más körülményeken a fogyásod, TE Magad 70%-ban tudsz tenni az elhízás
ellen és a fogyásod érdekében. Ez a 70% RAJTAD MÚLIK. Ez a 70% a
táplálkozásodon múlik. Ez a 70% azon múlik, hogy megérted-e a tested működését
vagy szembe mész vele és éhezteted tovább
a sejteket illetve gyarapítod a zsírraktárakat látszat fogyás közben.