Melyik prémium program való neked?

Válaszd azt, amire Neked van szükséged!

Csak egy étrendet szeretnél?

Kezdő forradalmár csomag

11.666 Ft

  • Instrukciók
  • Egy okos életmódváltónak mit kell tudnia?
  • Egyéni kalória számítás
  • Fogyást nyomon követő kalória váltással
  • Étrend összeállítási módszertan
  • Főzési, sütési, ízesítési tippek
  • Varázsmenürendszer rengeteg variációra egy-egy ételen belül
  • Reggeli, ebéd, vacsora és snack makrózott étrend 1500-2000kcal között, adagokkal

Ez való Neked?

Ha azokat az étrendeket szereted, ahol Te magad válogathatsz a mozaikos menürendszerből tetszés szerint, akkor a mozaikos étrendek valók Neked.

A program különlegessége, hogy a lehető legegyszerűbb ételek alkotják a portfóliót. Nincsenek szuperfoodok, nehéz receptek, bonyolult folyamatok. Menza menük, szendvicsek, tészták, rakott ételek, főzelékek, levesek, fitnesz ételek néhány perc alatt.

Magyaros étrend

11.666 Ft

  • 4 hetes étrend, 4 x 7, azaz 28 nap
  • napi 5 étkezés
  • instrukciós fejezet sütéshez, főzéshez, fűszerezéshez, pácokhoz, mártásokhoz
  • minden étel recepttel rendelkezik
  • az ételek élelmiszerbontásban makrózva mutatják a szükséges adagokat (g/dl/db)
  • magyaros ízvilág
  • 1500-2000 kal között kiszámolt étrend struktúra (saját kalória számításodra vonatkozó részletes információkat tartalmaz az e-könyv)

Ez való Neked?

Ha azokat az étrendeket szereted, ahol fixen adott, hogy egész nap mit ehetsz és ez stabilan fókuszban tart, akkor a fix napi  menüt tartalmazó csomagok lesznek segítségedre. A fix magyaros étrend ilyen. Az adott napon 5 étkezést találsz, amely tartalmazza a számodra szükséges kalóriaigény szerinti tápanyag szükségletet. A napokat kedved szerint egymás után teheted (ismételheted) a 28 nap szerint, csak arra kell figyelned, hogy az adott napon belül kínált ételek mennyiségeit tartsd be, ne vegyél el belőle és ne adj hozzá többet. Itt semmit nem kell számolnod, hiszen minden étel grammra pontos adagokban szerepel a teljes élelmiszer kitettségre. Nincs szükség kalória számolásra és appokra, csak egy konyha mérlegre.

Fitt, naturál étrend

11.666 Ft

  • 4 hetes étrend, 4 x 7, azaz 28 nap
  • napi 5 étkezés
  • instrukciós fejezet sütéshez, főzéshez, fűszerezéshez, pácokhoz, mártásokhoz
  • minden étel recepttel rendelkezik
  • az ételek élelmiszerbontásban makrózva mutatják a szükséges adagokat (g/dl/db)
  • fitt, választékos ételek olyan köntösben, amelyek elfeledtetik a fogyókúrák negatív emlékeit és megmutatják, hogy a finom ételek is lehetnek egészségesek
  • a tiszta táplálkozáshoz közel álló alapanyagokból épül fel a teljes étrend
  • 1500-2000 kal között kiszámolt étrend struktúra (saját kalória számításodra vonatkozó részletes információkat tartalmaz az e-könyv)

Ez való Neked?

Ha azokat az étrendeket szereted, ahol fixen adott, hogy egész nap mit ehetsz és ez stabilan fókuszban tart, akkor a fix napi menüt tartalmazó csomagok lesznek segítségedre. A fix, egészséges étrend ilyen. Az adott napon 5 étkezést találsz, amely tartalmazza a számodra szükséges kalóriaigény szerinti tápanyag szükségletet. A napokat kedved szerint egymás után teheted (ismételheted) a 28 nap szerint, csak arra kell figyelned, hogy az adott napon belül kínált ételek mennyiségeit tartsd be, ne vegyél el belőle és ne adj hozzá többet. Itt semmit nem kell számolnod, hiszen minden étel grammra pontos adagokban szerepel a teljes élelmiszer kitettségre. Nincs szükség kalória számolásra és appokra, csak egy konyha mérlegre.

Élelmiszer mozaikos étrend

11.666 Ft

  • 14 napos ételválaszták
  • napi 5 étkezés: reggeli, ebéd, vacsora és 2 snack
  • instrukciós fejezet sütéshez, főzéshez, fűszerezéshez, pácokhoz, mártásokhoz
  • minden étkezés 3-10 variációt rejt magában, azaz 70 étkezéshez több száz variáció tartozik
  • az ételek élelmiszerbontásban makrózva mutatják a szükséges adagokat (g/dl/db)
  • fitt, választékos ételek olyan köntösben, amelyek elfeledtetik a fogyókúrák negatív emlékeit és megmutatják, hogy a finom ételek is lehetnek egészségesek
  • a tiszta táplálkozáshoz közel álló alapanyagokból épül fel a teljes étrend
  • szabadon variálható a teljes étrend a beépített szabályrendszer alapján
  • 1500-2000 kal között kiszámolt étrend struktúra (saját kalória számításodra vonatkozó részletes információkat tartalmaz az e-könyv)

Ez való Neked?

Ha azokat az étrendeket szereted, ahol Te magad válogathatsz a mozaikos menürendszerből tetszés szerint, akkor a mozaikos étrendek valók Neked. A diétaforradalom program ennek is egy speciális verziója. Itt ugyanis nem ételeket, hanem élelmiszer mozaikos lehetőségeket rejt az étrend. Azaz a különféle ételötleteket egy felkínált élelmiszer csoportból TE választod ki. Nem én mondom meg, mely zöldséget tedd egy-egy ételbe, hanem 2-3 lehetőség közül Te magad döntesz. Egy-egy étel kb 3-8 élelmiszerből épül fel. Minden élelmiszerre 2-3 alternatívát kapsz (pld. a köretekhez rizs, tészta, köles közül, a főelemhez csirke, hal, máj közül, a zöldségekhez karfiol, brokkoli, bab közül, a mártásokhoz 10-15 féle közül választhatsz - mindezt 70 étkezésre így kapod meg). Nagyon sok féle étel állítható így össze saját ízlésed szerint.

Ebben a struktúrában a reggeli, ebéd, vacsora és snack étkezésekhez számodra szükséges tápanyagszükséglet szerinti ételeket és recepteket találsz, amelyekből kívánalmaid alapján állítod össze a napi menüdet. Nem hibázhatsz, hiszen instrukciós fejezet segít abban, hogyan lehet étrendet tervezni. Itt semmit nem kell számolnod, hiszen minden étel grammra pontos adagokban szerepel a teljes élelmiszer kitettségre. Nincs szükség kalória számolásra és appokra, csak egy konyha mérlegre.

Egyedül dolgoznál egy mini programban?

Lopott percek időgazdálkodó mozaikos étrend

16.666 Ft

  • Időgazdálkodó program az előrefőzés könnyítéséhez
  • élelmiszer útvonalak segítenek az alapanyag pazarlás elkerülésében és a konyhában töltött idő lecsökkentésében
  • napi 5 étkezés: reggeli, ebéd, vacsora és 2 snack
  • instrukciós fejezet sütéshez, főzéshez, fűszerezéshez, pácokhoz, mártásokhoz
  • menza jellegű illetve keleties és magyaros ízvilág is helyet kap
  • 330db alap étel receptekkel, amelyek élelmiszer cserékkel és egyéb lehetőségekkel szabadon átalakíthatók, így közel 2000 étel készíthető belőlük
  • speciális varázsmenü rendszer is helyet kap, ahol egy technika segítségével 100 féle fitnesz étel tehető az asztalra szabad választással
  • az ételek élelmiszerbontásban makrózva mutatják a szükséges adagokat (g/dl/db)
  • 4 étkezés: reggeli, ebéd, vacsora és snack
  • 1500-2000 kal között kiszámolt étrend struktúra (saját kalória számításodra vonatkozó részletes információkat tartalmaz az e-könyv)

Ez való Neked?

Szeretnél egy számodra ideális tápanyagszükséglet szerint összeállított, gazdag étel portfóliót? Nem szeretnél azon gondolkodni, mi fér bele a napi menü keretedbe és mit ehetsz ahhoz, hogy fogyni tudj? Ha azokat az étrendeket szereted, ahol Te magad válogathatsz a mozaikos menürendszerből tetszés szerint, akkor a mozaikos étrendek valók Neked. Ebben a struktúrában a reggeli, ebéd, vacsora és snack étkezésekhez számodra szükséges tápanyagszükséglet szerinti ételeket és recepteket találsz, amelyekből kívánalmaid alapján állítod össze a napi menüdet. Nem hibázhatsz, hiszen instrukciós fejezet segít abban, hogyan lehet étrendet tervezni. Itt semmit nem kell számolnod, hiszen minden étel grammra pontos adagokban szerepel a teljes élelmiszer kitettségre. Nincs szükség kalória számolásra és appokra, csak egy konyha mérlegre.

A program bevezet annak módszertanába, hogyan lehet időgazdálkodásban kedvezően főzni és minél kevesebb élelmiszerből hogyan lehet minél több mindent főzni egy adott hétre. Az előrefőzés okos technikája a kulcs ehhez.

Ebben a programban közel 2000 ételt tudsz készíteni, végtelen módon tudsz étrendet összeállítani, de Neked szükséges kalóriában.

Ennél a programnál nincs közös munka. Csak azt kell tenned, amit érthetően és részletesen leírtam az e-book közel 30 oldalas instrukciós fejezetében, majd szabadon választhatsz a 330db alap ételből. Ezt követően a kreativitásra is van lehetőséged, ha élelmiszercserékkel saját recepteket szeretnél alkotni.

Restart program

19.666 Ft

  • a csomag akciótervet tartalmaz: itt láthatod azt, hogy honnan indulsz, mit javaslok számodra ideális kalóriának és táplálkozási formának. Ha speciális problémád van, pld. inzulinrezisztencia, pajzsmirigy gond, stb, akkor ebben a könyvben pontosan megkapod azt, hogy mire kell figyelned.
  • a lopott percek étrend teljes csomagját kézhez kapod 330 alap étellel és időgazdálkodó programmal
  • 1500-2000 kal között kiszámolt étrend struktúra (saját kalória számításodra vonatkozó részletes információkat tartalmaz az e-könyv)
  • edzéskönyv és 12 hetes gyalogló edzésterv

Ez való Neked?

Ebben a csomagban közös munka is van. Lehetőséged lesz e-mailes konzultációra. Első körben kézhez kapsz egy akciótervet, amiben láthatod azt, hogy honnan indulsz, mit javaslok számodra ideális kalóriának és táplálkozási formának. Ha speciális problémád van, pld. inzulinrezisztencia, pajzsmirigy gond, stb, akkor ebben a könyvben pontosan megkapod azt, hogy mire kell figyelned. Ezen túl ez a könyv bemutatja a testünk működését, a fogyás folyamatát, a legfontosabb elméleti információkat, hogy megértsd, mi történik az emésztéssel, a táplálkozással. Át fogod látni, hogyan működik a fogyás. Illetve elkalauzollak az érzelmi evés, az éhség világába is, ahol választ kapsz arra: veled miért történik ez és hogyan lehet ezt legyőzni.

A Lopott percek program teljes struktúrája része a csomagnak. Szeretnél egy számodra ideális tápanyagszükséglet szerint összeállított, gazdag étel portfóliót? Nem szeretnél azon gondolkodni, mi fér bele a napi menü keretedbe és mit ehetsz ahhoz, hogy fogyni tudj? Ha azokat az étrendeket szereted, ahol Te magad válogathatsz a mozaikos menürendszerből tetszés szerint, akkor a mozaikos étrendek valók Neked. Ebben a struktúrában a reggeli, ebéd, vacsora és snack étkezésekhez számodra szükséges tápanyagszükséglet szerinti ételeket és recepteket találsz, amelyekből kívánalmaid alapján állítod össze a napi menüdet. Nem hibázhatsz, hiszen instrukciós fejezet segít abban, hogyan lehet étrendet tervezni. Itt semmit nem kell számolnod, hiszen minden étel grammra pontos adagokban szerepel a teljes élelmiszer kitettségre. Nincs szükség kalória számolásra és appokra, csak egy konyha mérlegre. A program bevezet annak módszertanába, hogyan lehet időgazdálkodásban kedvezően főzni és minél kevesebb élelmiszerből hogyan lehet minél több mindent főzni egy adott hétre. Az előrefőzés okos technikája a kulcs ehhez. Ebben a programban közel 2000 ételt tudsz készíteni, végtelen módon tudsz étrendet összeállítani, de Neked szükséges kalóriában.

Tartozik a csomaghoz egy edzéskönyv és edzésterv is gyaloglásra (12 hét)

Hormondiéta program - IR/PM

16.666 Ft

  • inzulinrezisztencia protokoll szabályrendszer
  • pajzsmirigy problémák protokoll szabályrendszer
  • inzulinrezisztencia és pajzsmirigy étrend
  • 1500-2000 kal között kiszámolt étrend struktúra (saját kalória számításodra vonatkozó részletes információkat tartalmaz az e-könyv)

Ez való Neked?

Amennyiben igazoltan, kimutatott inzulinrezisztenciával és/vagy pajzsmirigy gondokkal küzdesz, ezt nem veheted félvállról. A mögöttes gyulladások, hormonális eltolódások maguktól nem múlnak el. Ezek az állapotok gyakran felelősek a fogyási képtelenségekért, közérzetbeli hangulatingadozásokért, a menstruációs problémákért.

Tanuld meg, értsd meg, hogyan kerülhetsz ki ebből a csapdából!

Mentorált lennél személyre szabott programban?

3 hónapos mentorprogram

26.444 Ft

  • 1500-2000 kal között kiszámolt étrend struktúra (saját kalória számításodra vonatkozó részletes információkat tartalmaz az akcióterved)
  • lopott percek étrend
  • IR/Pajzsmirigy étrend
  • start konzultáció + 3 e-mailes konzultáció a 3 hónap alatt
  • fejlődési napló
  • akcióterv
  • zárt csoport

Ez való Neked?

A 3 hónapos alap mentorprogram azoknak való, akik szeretnének biztos alapokon elindulni. Személyre szabott akciótervben kézhez kapod a számodra ideális módszertant, javaslatokat és a teljes fogyáshoz szükséges instrukciókat.


Ezt követően önállóan tudod folytatni a munkát azzal a tudással, amelyet a 3 hónap alatt kiépítettél. Ha mindig az a problémád, hogy röviddel a kezdés után feladod (elfogy a motiváció és a lelkesedés), akkor 100%-osan rossz a módszered. Ebben a programban azt a tudásanyagot kapod meg RÁD szabva, ami kivezet a helytelen fogyókúrák csapdájából. Nem csak étrendet, hanem egy komplex mentális fejlődéshez szükséges munkafüzet struktúrát is kapsz. Ha ezeket tényleg használni kezded, garantáltan úton kell maradnod!

6 hónapos mentorprogram

44.444 Ft

  • 1500-2000 kal között kiszámolt étrend struktúra (saját kalória számításodra vonatkozó részletes információkat tartalmaz az akcióterved)
  • lopott percek étrend
  • fitt magyaros fix étrend
  • fitt, egészséges fix étrend
  • diétaforradalom étrend
  • IR/Pajzsmirigy étrend
  • edzéskönyv és edzésterv
  • start konzultáció + 6 e-mailes konzultáció a 6 hónap alatt
  • fejlődési napló
  • akcióterv
  • zárt csoport

Ez való Neked?

A 6 hónapos alap mentorprogram azoknak való, akik szeretnének biztos alapokon elindulni és ki szeretnék zárni annak az esélyét, hogy az első 90 napos erős kontroll után a feladás elérkezzen. Személyre szabott akciótervben kézhez kapod a számodra ideális módszertant, javaslatokat és a teljes fogyáshoz szükséges instrukciókat.

Ez idő alatt 6 hónapon keresztül fordulhatsz hozzám:

  • Ha az első 90 napos tapasztalatok alapján bármiben módosítanunk kell, finomhangolunk
  • Elakadás esetén újratervezünk
  • Ha szükséges, orvosi vizsgálatok javaslataival haladunk tovább
  • Bármikor kérdezhetsz tőlem, ha úgy érzed, szükséged van rám
  • Kérhetsz visszajelzést a fejlődésedről
  • A változást nyomon követjük egy fejlődési tervben is és ha úgy érzem, nem jó az irány, újra tervezzük a következő időszak feladatait

6 hónapot követően önállóan tudod folytatni a munkát azzal a tudással, amelyet a 6 hónap alatt kiépítettél. Ha mindig az a problémád, hogy röviddel a kezdés után feladod (elfogy a motiváció és a lelkesedés), akkor 100%-osan rossz a módszered. Ebben a programban azt a tudásanyagot kapod meg RÁD szabva, ami kivezet a helytelen fogyókúrák csapdájából. Nem csak étrendet, hanem egy komplex mentális fejlődéshez szükséges munkafüzet struktúrát is kapsz. Ha ezeket tényleg használni kezded, garantáltan úton kell maradnod és egy fogyási bázissal folytatod egyedül az utadat.

12 havi mentorprogram

72.444 Ft

  • 1500-2000 kal között kiszámolt étrend struktúra (saját kalória számításodra vonatkozó részletes információkat tartalmaz az akcióterved)
  • lopott percek étrend
  • fitt magyaros fix étrend
  • fitt, egészséges fix étrend
  • diétaforradalom étrend
  • IR/Pajzsmirigy étrend
  • smoothie receptek
  • edzéskönyv és edzésterv
  • start konzultáció + 12 e-mailes konzultáció a 12 hónap alatt
  • fejlődési napló
  • akcióterv
  • zárt csoport

Ez való Neked?

A 12 hónapos alap mentorprogram azoknak való, akik szeretnének biztos alapokon elindulni, ki szeretnék zárni annak az esélyét, hogy az első 90 napos erős kontroll után a feladás elérkezzen és a teljes fogyáshoz kontrollt, mentort szeretnének. Személyre szabott akciótervben kézhez kapod a számodra ideális módszertant, javaslatokat és a teljes fogyáshoz szükséges instrukciókat.

Ez idő alatt 12 hónapon keresztül fordulhatsz hozzám:

  • Ha az első 90 napos tapasztalatok alapján bármiben módosítanunk kell, finomhangolunk
  • Elakadás esetén újratervezünk
  • Ha szükséges, orvosi vizsgálatok javaslataival haladunk tovább
  • Bármikor kérdezhetsz tőlem, ha úgy érzed, szükséged van rám
  • Kérhetsz visszajelzést a fejlődésedről
  • A változást nyomon követjük egy fejlődési tervben is és ha úgy érzem, nem jó az irány, újra tervezzük a következő időszak feladatait

12 hónapot követően önállóan tudod folytatni a munkát azzal a tudással, amelyet a 12 hónap alatt kiépítettél. Ha mindig az a problémád, hogy röviddel a kezdés után feladod (elfogy a motiváció és a lelkesedés), akkor 100%-osan rossz a módszered. Ebben a programban azt a tudásanyagot kapod meg RÁD szabva, ami kivezet a helytelen fogyókúrák csapdájából. Nem csak étrendet, hanem egy komplex mentális fejlődéshez szükséges munkafüzet struktúrát is kapsz. Ha ezeket tényleg használni kezded, garantáltan úton kell maradnod és a teljes fogyásod megvalósul.

Naplót vezetnél az életmódváltásról?

Álomtervező életvitelnapló

6.222 Ft

  • Segít optimalizálni, mi szükséges az életvitelváltásodban és mi felesleges...
  • Partner abban, hogy ne felejts el fontos életmóddal összefüggő feladatokat...
  • Olyan kérdés alapú eszközrendszert biztosít, amely kordában tartja a motivációidat, választ adhat elakadás esetén. Magadtól ezeket a kérdéseket feltenni roppant nehéz lenne...
  • Lehetőséget ad arra, hogy bármit felvezethess benne életed bármely egyéb területén és azt feladatként meg is határozd, így nem csak az életmód reformodban ad támpontokat, sőt összefüggésekre is rá tud világítani az esetleges elhízás és más területek között...
  • A táplálkozásban, a menütervezésben, az edzésnaplóban is alternatívákat ad...
  • E-könyv formájában letölthető, nyomtatható...
  • Örök életű, hiszen szabadon naptár alakba öltöztethető...
  • Bármikor, akárhány lappal ki tudod egészíteni, cserébe felesleges lapokat sem pazarolsz el...
  • Sokszorosítható, akárhányszor neki láthatsz, jövőre is...

Ez való Neked?

Ha úgy érzed, komplexen kell átfogni az életedet egy kreatív naplóval, ami egybe varrja az étkezést, a menütervezést, a sportolást, az énidőt, a családodat, a munkahelyedet, a programjaidat, a hobbidat, akkor itt van minden egy e-könyvben. Egész életedre. Mert örök határidőnaplóval kombinált e-könyv. Ebben a formában tőlem még sosem láttad.