Mentorprogram e-book tagság nélkül

2021 kedvezmény

Bélflóra regeneráló, hormonegyensúly helyreállító szakasz

  • Minőségi szénhidrátok, fehérjék, jó zsírok megismerése, beépítése az étrendbe.
  • Vízfogyasztás helyes módszertanának elsajátítása.
  • Reform ételek helyes elkészítési módjainak megtanulása
  • Hormonális okokból kevésbé ajánlott (esetleg tiltott) élelmiszerek kiiktatása, csökkentése és a gyakrabban ajánlott élelmiszerek használatának beiktatása, becsempészése a mindennapi rutinok közé - különös tekintettel a családos fogyni vágyók számára, akik közösen főznek a családtagok számára is.
  • A bélflóra regenerálás megvalósításához szükséges rendszer elsajátítása, étrend alkotás szokássá alakítása.
  • 280 db étel és recept megismerése, tetszés szerinti választása.

  • Időgazdálkodó, akcióterv felépítő szakasz

  • Időgazdálkodó és költséghatékony főzés alapvető szokásainak megismerése.
  • Élelmiszer útvonalak közös kiépítése, ételtérképek készítése a minél olcsóbb főzésen át a minél kevesebb konyhai időtöltésig.
  • Reform ízesítés, fűszerezés, alap konyhatechnológiai eljárások megismerése és beillesztése a rutinszerű főzésbe, amelyek megszüntetik az érzelmi evést.
  • Hormonális okokból kevésbé ajánlott (esetleg tiltott) élelmiszerek, fogyást könnyítő és nehezítő élelmiszerek szétválasztása.
  • A bélflóra regenerálás alkalomszerű beillesztése, anyagcsere fokozás a folyamatos fogyás segítésére.
  • 600 db étel és recept megismerése, tetszés szerinti élelmiszer cserékkel történő személyre szabása és önálló ételkészítési módszer megtanulása
  • Önálló étrendtervező, önfejlesztő szakasz

  • Étrendtervezés önálló megtanulása a teljes fogyáshoz és az életen át tartó súlytartáshoz.
  • Önfejlesztés napi rutinjának megtanulása, a motiváció fenntartási módszertan beépítése a hétköznapokba és hétvégékbe.
  • Vésztervek készítése stresszhelyzetekre, ünnepekre és a kitartás csökkenésének menedzselésére.
  • Helyes sportolási módszerek ízületkímélően, alapvető testtartás és tornagyakorlatok összehangolása, helyes kivitelezések.
  • A bélflóra regenerálás alkalomszerű beillesztése, anyagcsere fokozás a folyamatos fogyás segítésére.
  • A környezetünkkel való kapcsolat, az evéssel való viszony tartós berendezkedése az egészséges életvitelhez.
  • 620 további étel és recept megismerése, családi ételkészítés módszertanának elsajátítása.
  • 22.000 Ft 40.000 Ft
    Please select variants first