Komplex életmódváltó csomagok

Mentorprogram e-book tagság nélkül

❶ Bélflóra regeneráló, hormonegyensúly helyreállító szakasz Minőségi szénhidrátok, fehérjék, jó zsírok megismerése, beépítése az étrendbe. Vízfogyasztás helyes módszertanának elsajátítása. Reform ételek helyes elkészítési módjainak megtanulása Hormonális okokból kevésbé ajánlott (esetleg tiltott) élelmiszerek kiiktatása, csökkentése és a gyakrabban ajánlott élelmiszerek használatának beiktatása, becsempészése a mindennapi rutinok közé - különös tekintettel a családos fogyni vágyók számára, akik közösen főznek a családtagok számára is. A bélflóra regenerálás megvalósításához szükséges rendszer elsajátítása, étrend alkotás szokássá alakítása. 280 db étel és recept megismerése, tetszés szerinti választása. ❷ Időgazdálkodó, akcióterv felépítő szakasz Időgazdálkodó és költséghatékony főzés alapvető szokásainak megismerése. Élelmiszer útvonalak közös kiépítése, ételtérképek készítése a minél olcsóbb főzésen át a minél kevesebb konyhai időtöltésig. Reform ízesítés, fűszerezés, alap konyhatechnológiai eljárások megismerése és beillesztése a rutinszerű főzésbe, amelyek megszüntetik az érzelmi evést. Hormonális okokból kevésbé ajánlott (esetleg tiltott) élelmiszerek, fogyást könnyítő és nehezítő élelmiszerek szétválasztása. A bélflóra regenerálás alkalomszerű beillesztése, anyagcsere fokozás a folyamatos fogyás segítésére. 600 db étel és recept megismerése, tetszés szerinti élelmiszer cserékkel történő személyre szabása és önálló ételkészítési módszer megtanulása ❸ Önálló étrendtervező, önfejlesztő szakasz Étrendtervezés önálló megtanulása a teljes fogyáshoz és az életen át tartó súlytartáshoz. Önfejlesztés napi rutinjának megtanulása, a motiváció fenntartási módszertan beépítése a hétköznapokba és hétvégékbe. Vésztervek készítése stresszhelyzetekre, ünnepekre és a kitartás csökkenésének menedzselésére. Helyes sportolási módszerek ízületkímélően, alapvető testtartás és tornagyakorlatok összehangolása, helyes kivitelezések. A bélflóra regenerálás alkalomszerű beillesztése, anyagcsere fokozás a folyamatos fogyás segítésére. A környezetünkkel való kapcsolat, az evéssel való viszony tartós berendezkedése az egészséges életvitelhez. 620 további étel és recept megismerése, családi ételkészítés módszertanának elsajátítása.

22.000 Ft 40.000 Ft

Mentorprogram Diával | 10 hónap | Limitált program tagsággal

❶ Bélflóra regeneráló, hormonegyensúly helyreállító szakasz Minőségi szénhidrátok, fehérjék, jó zsírok megismerése, beépítése az étrendbe. Vízfogyasztás helyes módszertanának elsajátítása. Reform ételek helyes elkészítési módjainak megtanulása Hormonális okokból kevésbé ajánlott (esetleg tiltott) élelmiszerek kiiktatása, csökkentése és a gyakrabban ajánlott élelmiszerek használatának beiktatása, becsempészése a mindennapi rutinok közé - különös tekintettel a családos fogyni vágyók számára, akik közösen főznek a családtagok számára is. A bélflóra regenerálás megvalósításához szükséges rendszer elsajátítása, étrend alkotás szokássá alakítása. 280 db étel és recept megismerése, tetszés szerinti választása. ❷ Időgazdálkodó, akcióterv felépítő szakasz Időgazdálkodó és költséghatékony főzés alapvető szokásainak megismerése. Élelmiszer útvonalak közös kiépítése, ételtérképek készítése a minél olcsóbb főzésen át a minél kevesebb konyhai időtöltésig. Reform ízesítés, fűszerezés, alap konyhatechnológiai eljárások megismerése és beillesztése a rutinszerű főzésbe, amelyek megszüntetik az érzelmi evést. Hormonális okokból kevésbé ajánlott (esetleg tiltott) élelmiszerek, fogyást könnyítő és nehezítő élelmiszerek szétválasztása. A bélflóra regenerálás alkalomszerű beillesztése, anyagcsere fokozás a folyamatos fogyás segítésére. 600 db étel és recept megismerése, tetszés szerinti élelmiszer cserékkel történő személyre szabása és önálló ételkészítési módszer megtanulása ❸ Önálló étrendtervező, önfejlesztő szakasz Étrendtervezés önálló megtanulása a teljes fogyáshoz és az életen át tartó súlytartáshoz. Önfejlesztés napi rutinjának megtanulása, a motiváció fenntartási módszertan beépítése a hétköznapokba és hétvégékbe. Vésztervek készítése stresszhelyzetekre, ünnepekre és a kitartás csökkenésének menedzselésére. Helyes sportolási módszerek ízületkímélően, alapvető testtartás és tornagyakorlatok összehangolása, helyes kivitelezések. A bélflóra regenerálás alkalomszerű beillesztése, anyagcsere fokozás a folyamatos fogyás segítésére. A környezetünkkel való kapcsolat, az evéssel való viszony tartós berendezkedése az egészséges életvitelhez. 620 további étel és recept megismerése, családi ételkészítés módszertanának elsajátítása.

36.000 Ft 60.000 Ft

Mentorprogram Diával | 12 hónap

❶ Akcióterv: Itt láthatod azt, hogy honnan indulsz, mit javaslok számodra ideális kalóriának és táplálkozási formának. Ha speciális problémád van, pld. inzulinrezisztencia, pajzsmirigy gond, stb, akkor ebben a könyvben pontosan megkapod azt, hogy mire kell figyelned. Ezen túl ez a könyv bemutatja a testünk működését, a fogyás folyamatát, a legfontosabb elméleti információkat, hogy megértsd, mi történik az emésztéssel, a táplálkozással. Át fogod látni, hogyan működik a fogyás. Illetve elkalauzollak az érzelmi evés, az éhség világába is, ahol választ kapsz arra: veled miért történik ez és hogyan lehet ezt legyőzni. ❷ Étrendek: Több mint 1500 makrózott étel, akcióterv, edzésterv, önfejlesztő program, zárt csoport, online felület, mentorálás, kapcsolattartás e-mailben ❸ Zárt program csoport. ❹ 1db start e-mail-es konzultáció: Ez az a program, ahol a csomagod megküldését követően le tudod velem egyeztetni egy e-mailben a kérdéseidet: mindent jól értesz, jól indulsz-e el. Ezt követően 1 éven belül 12db e-mail váltást tudunk indítani a sikeres és hatékony életvitelprogramodhoz, kérdéseidhez.

72.000 Ft

Hormondiéta | Inzulinrezisztencia és pajzsmirigy csomag

❶ Inzulinrezisztencia alapszabályok, protokoll étrendalkotási módszertan ❷ Pajzsmirigy működését támogató élelmiszerek, pajzsmirigy stimulálását negatívan befolyásoló kerülendő élelmiszerek, glutén kérdések, tejkérdések, pajzsmirigy rehabilitáció ❸ IR & Pajzsmirigy kompatibilis étrend a teljes protokoll rendszerre, ami egyrészt alkalmazható heti szinten, másrészt mankóként szolgál önálló étrendtervezésre élelmiszercserékkel.

16.000 Ft

Mentorprogram Diával | 6 hónap

❶ Akcióterv: Itt láthatod azt, hogy honnan indulsz, mit javaslok számodra ideális kalóriának és táplálkozási formának. Ha speciális problémád van, pld. inzulinrezisztencia, pajzsmirigy gond, stb, akkor ebben a könyvben pontosan megkapod azt, hogy mire kell figyelned. Ezen túl ez a könyv bemutatja a testünk működését, a fogyás folyamatát, a legfontosabb elméleti információkat, hogy megértsd, mi történik az emésztéssel, a táplálkozással. Át fogod látni, hogyan működik a fogyás. Illetve elkalauzollak az érzelmi evés, az éhség világába is, ahol választ kapsz arra: veled miért történik ez és hogyan lehet ezt legyőzni. ❷ Étrendek: Több mint 1500 makrózott étel, akcióterv, edzésterv, önfejlesztő program, zárt csoport, online felület, mentorálás, kapcsolattartás e-mailben ❸ Zárt program csoport. ❹ 1db start e-mail-es konzultáció: Ez az a program, ahol a csomagod megküldését követően le tudod velem egyeztetni egy e-mailben a kérdéseidet: mindent jól értesz, jól indulsz-e el. Ezt követően 6hónapon belül 6db e-mail váltást tudunk indítani a sikeres és hatékony életvitelprogramodhoz, kérdéseidhez.

40.000 Ft

    Étrendek

    Lopott percek e-book sorozat

    ❶ Időgazdálkodó módszertan: Megmutatom, hogyan lehet a főzés gyors, alapanyagokban hogyan tudsz pazarlásmentesen gondolkodni. Élelmiszer útvonalakat és előrefőzési technikát ismersz meg. Okosságok a konyhában ❷ Étrendek: A Lopott percek mozaikos étrend 5 fejezetben tanítja meg neked az időgazdálkodásban hatékony étrendtervezést. 600db étellel és több száz variációval gazdag ételportfóliót ad a kezedbe. Az ételek grammra pontosan tartalmazzák az adagokat. Minden reggeli 3-400kcal, minden ebéd 4-500kcal, minden vacsora 4-500kcal, minden snack 200-250kcal a könyvben. Amennyiben a számodra ideális kalória sáv 1500-1600kcal fölé esik, ebben a programban NEM KELL számolnod semmit, egy nagyon egyszerű ételválasztási technika segít abban, hogyan növeld a kalóriádat számolgatás nélkül arra a szintre, amely neked kiszámolt legjobb kalóriasáv. Széles a választék reggelikben, ebédekben, vacsorákban, nassolni valókban. + ajándék Bullet Journal e-book és meglepetés

    26.000 Ft 36.000 Ft

    Lopott percek 2.0 étrend

    ❶ Okosságok a konyhában ❷ Étrendek: A Lopott percek 2.0. mozaikos étrend 5 fejezetben tanítja meg neked az időgazdálkodásban hatékony étrendtervezést. 300 db étellel és több száz variációval gazdag ételportfóliót ad a kezedbe. Az ételek grammra pontosan tartalmazzák az adagokat. Minden reggeli 3-400kcal, minden ebéd 4-500kcal, minden vacsora 4-500kcal, minden snack 200-250kcal a könyvben. Amennyiben a számodra ideális kalória sáv 1500-1600kcal fölé esik, ebben a programban NEM KELL számolnod semmit, egy nagyon egyszerű ételválasztási technika segít abban, hogyan növeld a kalóriádat számolgatás nélkül arra a szintre, amely neked kiszámolt legjobb kalóriasáv. Széles a választék reggelikben, ebédekben, vacsorákban, nassolni valókban.

    14.000 Ft

    Lopott percek étrend és program

    ❶ Időgazdálkodó módszertan: Megmutatom, hogyan lehet a főzés gyors, alapanyagokban hogyan tudsz pazarlásmentesen gondolkodni. Élelmiszer útvonalakat és előrefőzési technikát ismersz meg. ❷ Étrendek: A Lopott percek mozaikos étrend 5 fejezetben tanítja meg neked az időgazdálkodásban hatékony étrendtervezést. 330db étellel és több száz variációval gazdag ételportfóliót ad a kezedbe. Az ételek grammra pontosan tartalmazzák az adagokat. Minden reggeli 3-400kcal, minden ebéd 4-500kcal, minden vacsora 4-500kcal, minden snack 200-250kcal a könyvben. Amennyiben a számodra ideális kalória sáv 1500-1600kcal fölé esik, ebben a programban NEM KELL számolnod semmit, egy nagyon egyszerű ételválasztási technika segít abban, hogyan növeld a kalóriádat számolgatás nélkül arra a szintre, amely neked kiszámolt legjobb kalóriasáv. Széles a választék reggelikben, ebédekben, vacsorákban, nassolni valókban.

    16.000 Ft

    Fitt magyaros fix étrend

    ❶ Fix étrend 28 napra, napi 5 étkezéssel ❷ Instrukciós fejezet az egészségtudatos konyhai praktikákhoz, ízesítéshez, pácoláshoz, fűszerezéshez és az étrendtervezéshez.

    11.000 Ft

      Tematikus e-book csomagok

      Álomtervező Bullet Journal

      Segít optimalizálni, mi szükséges az életvitelváltásodban és mi felesleges... Partner abban, hogy ne felejts el fontos életmóddal összefüggő feladatokat... Olyan kérdés alapú eszközrendszert biztosít, amely kordában tartja a motivációidat, választ adhat elakadás esetén. Magadtól ezeket a kérdéseket feltenni roppant nehéz lenne... Lehetőséget ad arra, hogy bármit felvezethess benne életed bármely egyéb területén és azt feladatként meg is határozd, így nem csak az életmódreformodban ad támpontokat, sőt összefüggésekre is rá tud világítani az esetleges elhízás és más területek között... A táplálkozásban, a menütervezésben, az edzésnaplóban is alternatívákat ad... E-könyv formájában letölthető, nyomtatható... Örök életű, hiszen szabadon naptár alakba öltöztethető... Bármikor, akárhány lappal ki tudod egészíteni, cserébe felesleges lapokat sem pazarolsz el... Sokszorosítható, akárhányszor neki láthatsz, jövőre is...

      6.222 Ft